如是說999

2018-01-02

 只有把不满宣泄出来，问题才有解决的机会！

01

最近和很多个案探讨一件事：我们是不是都忽略了内心那个胆小的自己，其实我们是很胆小的、很害怕的。

当我们过了婴幼儿、青少年时期，我们开始把害怕和胆小的原始感受都压抑住了，于是我们表现出来的是： “ 我很好！我没有问题！我很勇敢！我可以克服的！ ”

有一个个案，他小时候很胆小，长大后开始逞凶斗狠，用逞凶斗狠把背后那个胆小的自己伪装起来。

我们内在有个自己很胆小：不敢上台，不敢说错话，不敢做错事。

我们一路以来都在玩一个克服的游戏，甚至我们都在压抑那个胆小的自己。

02

每个人都要回去找感觉，如果我们习惯压抑感觉，渐渐我们的理性和感性会分开，最后我们会失去自己。

一般而论，任何感受与情绪的释放及表达都是对的 。有表达永远比没有表达好。但在情绪里表达跟宣泄是需要智慧和技巧的，需要在错误中不断的磨炼和学习。

情绪和情感的表达永远不会错，因为生命即展现，生命即表达 。

03

感受的表达是很重要的。

什么叫好的沟通，好的沟通就是你能抓住对方的感觉。

如果你在沟通中能抓住对方的感觉，那你就是个沟通高手。

如果在沟通中，你常常在解释你自己，根本没有抓到对方的感觉，这叫防卫心态。

04

经常去觉察自己的感受与感觉，当你压抑了感觉时，你一定要觉察得到。

你在与人说话时，是用你的意思去抓对方的话，还是用对方的话去抓对方的感觉？

05

任何的沟通如果没有办法表达感情，那这个家就很冷 ，都在讲事情、讲生意、讲政治、讲道理 …… 就是不讲感觉。

亲子之间都在问功课做了没？这么迟了还不睡？ …… 都没有在说自己的感觉。

06

在沟通中常常问自己：我表达自己的感觉了吗？我让对方知道我的感觉了吗？

我有没有在跟对方沟通感觉？我有没有抓到对方的感觉 ？

比如，婆婆讲一句，天气冷了，给孩子多加件衣服。

媳妇内心就觉得：婆婆在说我没有照顾好小孩，说我不是一个好妈妈。

为什么婆婆的一句话，媳妇会产生这么多联想。媳妇把婆婆对号入座，婆婆说什么，媳妇都觉得是自己哪里不够好。

因为所有的关系（婆媳、夫妻等）都只需一句话就能联想到 —— 我是不够好的。

有些人当面永远不会说自己不对。但回去就可以把自己自责到死。因为内心恐惧：我不够好，我怎么可以在别人面前认错？我错了，人家还会喜欢我吗？

我们是有多害怕自己不够好？以至于对自己要求过高。

你觉得你永远得是最好的，永远得是对的，永远得是够好的，永远得是最强的，永远得是最懂事的，永远得是不让人家失望的，永远得是不能失败的 ，这个压力太大了。

宇宙两个力量同时存在，当你拼命想要做得很好的时候，其实是害怕自己做的不好；当你拼命想要成功的时候，其实是很恐惧失败；当你拼命理性的时候，其实压抑了感性的自己 。

07

所以，人不在一个安全感里面，是不会说感觉的。

人怎么才能放心说出自己的感觉呢？

感觉的释放，即使是歇斯底里、失控的，都比压抑住好。说出来了，表达了，至少有了解决的机会。

一个人生出恐惧心：我怎么可以恐惧，只好把恐惧压下去。

就好像一个很久没人住的房子，水龙头很久没用，一打开，水肯定是黄的，你马上关回去。

如果我有恐惧，我不把恐惧的水龙头关起来怎么办？我只能把水龙头关掉，把害怕的感觉关起来。

08

接受跟面对就是释放 。就是把水龙头开着，让恐惧出来，水龙头放水会越来越清澈，内心的内我力量会由内而外越来越不恐惧、越来越不害怕。

让水龙头开着，让你的感觉基调、你的内在佛性和神性帮你把负面的情绪往外宣泄掉 。

通常我们遇到不好的情绪（愤怒、忧郁）都是压下去或关起来。马上把感觉关起来，然后用正面的情绪来取代它。这样情绪是得不到释放的。

悲伤也是，尽情悲伤，水龙头开着，让悲伤出来，让你负面情绪出来，让不满出来。

讲不满很伤人，尤其是孩子和父母，因为我们看到很多伤人的画面，所以我们都压抑下来，这样反而没有解决的机会。

伤人的时候是在开水龙头，在放脏水，如果脏水不排除，都放心里，后来都会变成身体心灵疾病的源头。

只有把不满宣泄出来，问题才有解决的机会 。

摘自｜许添盛有声书《灵界的讯息》

文字整理｜小曼

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络