2018-01-01

 

情绪稳定、提升创造力的方法就是改变作息时间。

 

我的老师赛斯说:不只是在个人,也是在群体的经验当中,必须要尝试在经验的反复不同的层面,找出它的关连,去统合光明与黑暗、意识与无意识。

 

为什么要统合意识与无意识?

 

例如说:你的生病,其实所有人生病的理由都在无意识当中,当你去统合你的无意识的时候,你不但会知道自己为什么生病,你还知道如何让自己好起来。

 

如果你现在的人生过得很痛苦,那么统合你的无意识之后,你会知道你为什么会这么痛苦,甚至你会找到怎么样不痛苦。

 

如果你对你的未来觉得迷惑、沮丧跟无力感,随着去统合你的无意识,随着去连接你内在的心灵,你总是可以神清气爽的活在当下。甚至你不会有恐慌的感觉,你不会有那种心慌慌、大难临头、常常担心东担心西的感觉。

 

当我们开始连接到我们的无意识的时候,就是我说的心灵的现象跟能量,你的整个智慧都会提升。

 

赛斯书《灵魂永生》里提到过:我们在清醒跟睡眠状态做了很大的区分,两个被清楚的分开,却没有做什么努力去把两个连在一起。    

 

因为工作的关系,有些人认为改变睡眠时间很不实际,然而,有一些人可以这样做。对这件事情感兴趣的人,你至少可以改变一下吧!

 

允许把你的睡眠和醒时活动连接在一起,那些能做到的人,会发现一个小小的改变,会有大大的帮助。

 

我的老师赛斯,建议我们晚上一次睡 6 个小时,不要睡更多。有些人晚上睡 4-5 个小时就足够了,白天再加上 1-2 次的小睡来补足。这就是最理想的睡眠。

 

在这样的情况下,清醒跟睡觉这二种意识状态。睡觉代表你的无意识,清醒代表你的有意识。

 

如果你可以采取分段睡眠,那么你的有意识将从你的无意识得到更多的好处。

 

你的意识跟你的心灵会有一个更好的连接,因为你的睡眠就代表了你的无意识。

 

我的老师赛斯说:在这种情况之下,两种意识的状态之间没有照出很大的人工的分别,而意识比较能够记忆跟融合它的梦的经验。

 

因为梦的经验对你的意识非常的重要,在梦里面,自己也可以更有效的用他的醒时经验。就是你的醒时的自己也可以带到梦里面,你梦的自己也可以带到醒时来。那么你的整个觉察力会变得很强。

 

不会睡着了跟 睡死了 一样。白天也浑浑噩噩的,头浑浑脑钝钝。所以,这样的分段睡眠可以把醒时意识带进梦里面,把梦的意识带出醒时的时间。


我的老师赛斯说:在很多老人家的身上,这种现象会自然发生。可是有些老人挂我的门诊,他告诉我: 许医师,我老了,以前一觉可以睡到早上 8 点,现在 4 点就自动醒来,白天老打瞌睡,我失眠了要开安眠药。


我告诉他: 你现在的作息时间是有益身体的,白天打瞌睡,可以用 1-2 次的小睡来补足,不是因为老了。 纵使是年轻人,白天也要增加小睡的机会,因为那是意识跟无意识的一个融合的关键。

 

我的老师赛斯说:在一个简短的睡眠计划当中,意识跟无意识两者会更远为有效的运作。而对于那些涉及创造性工作的人,这一类的时间表会带来更大的直觉跟可被运用的知识。

 

比如画家、小说家、创意工作者或准备考试的学生。所有白天需要更多创造力的人,最好用这种作息时间表。所有追求身心灵的人,从这样的生活方式开始吧。

 

顺应这种自然行为的人,会发现自己有更多的稳定性,就是你开始不会那么冲动、莫名其妙的冲动;你不会情绪不稳,一下子大哭,一下子大笑,莫名其妙悲伤沮丧。你的情绪的稳定度会比较高。

 

当然,每个人会找到自己特定的节奏,也许你需要一段时间做某些实验才能找到最大的平衡。但是整体而言,你的活力会被提高。

 

的确,在每个人生命的某些时期,这样的模式会有他自己的起伏,按照自己的节奏较长或较短的睡眠时间,自然的调整。这只是参考,不是一定要这么做,有的时候睡眠时间长一点,有时候短一点,透过这样的练习,你的意识将会扩大。

 

一般而言,睡超过 8 个小时是没有好处的。我们从小的教育是要睡足 8 个小时,甚至 10 个小时,但这样小孩子会变笨,人容易得老年痴呆。

 

有时候,当你白天长时间没有休息,晚上会睡很长时间来补足,这是一个恶性循环,这对身心有困扰的人很不好。

 

许多人都睡过了最有创造力和警觉性的那段时间。那段时间是意识与无意识最完美的结合,也是合而为一的时候。那时候,你的意识心常常被睡眠所弄晕,正是他可以从无意识得到最大的益处的时候,也会在我们所知的世界里得到有意义的平衡。

 

古人讲:一日之计在于晨!这里讲的时间是清晨。很多修行人 5 点就起来做早课和练功。一早起来读书, 5 点到 8 点这段时间效果最好。做企业策划者一早起来灵感最多。

 

灵感 就是你的无意识和有意识连接最好的时候,这段时间你的头脑最清明。这段时候你不会卡在执着当中,不会一直在痛苦当中。

 

人很奇怪,一早起来很清明,都没有痛苦,但随着时间慢慢的增加,惯性都来了,你又让自己陷入执着当中。

 

在这种情况之下,你的梦境的美和灵觉可以清楚的在意识心里面显现,可以用来丰富你的实质生命。

 

你试着做做看,也许需要一些时间才能找得到自己的节奏。很多人中午睡不着怎么办?可以躺在床上,闭目养神,听听音乐,做做白日梦。你会发现短暂的休息会让你的头脑清明起来。

 

所有这样的作息习惯都是在帮助大家,如何能够连接你的内在心灵,因为我们在追求的就是身心灵的统合。

 

我们也讲过这样的统合,对各位的创造力和健康,都有最大的帮助。有时候恐慌代表你的意识留在清醒的时间太久。当你的意识留在清醒的时间太久,它会变得不耐烦,容易发脾气。

 

服用 安非他命 的人,可以两天两夜不睡觉,头脑非常清明、非常自信,但停药后会陷入一种恐慌、多疑心,觉得人家都要害他,对任何事情都没有安全感。真正的原因是他的意识停留在清醒的时间太久。

 

我们所有意识上的安全感都是来自于无意识,我们只有真正回到心灵,才能真正得到温暖和无条件的爱、得到恩宠的感觉。

 

情绪稳定、提升创造力的方法就是改变作息时间。采取分段睡眠,使有意识从无意识得到更多的好处,使你的意识跟你的心灵有一个更好的连接。

 

意识与无意识完美的结合,使我们可以从无意识得到最大的能量的补充,使我们在所知的世界里得到平衡和智慧,以及满满的安全感和恩宠感,并神清气爽的活在当下。

 

摘自|许添盛医师有声书《个人实相的本质》

文字整理|翠钱

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

 

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