如是說999

每个人都渴望有能力为身边的人与社会贡献自己的价值。可是，有些人现在就是不会爱自己，想展现自我价值却不知如何展现。就是不知道自己是谁？很多人的内心会问自己“我该怎么办？”很多人的内心因此感到困扰与痛苦。

许医师在文章中要我们第一步是先接纳这些无能为力的部分，也许初次接触心灵动力学的朋友会产生疑问，接纳有用吗？

当然有！每当我有做不到的事情、沮丧的时候，我都是先接纳不够好的自己，然后内心就会有一股新的力量出现……

很多人其实内心想说，明明我知道我要爱我自己，可是我就是无法爱我自己，就是做不到爱我自己；明明知道要做自己，可是我就是无法达到做自己。

我该怎么办？是啊，很多人的内心因此感到困扰与痛苦。

首先你要提醒自己，“我当下就接纳我爱不了自己，接纳我无法爱自己”。

因为当你这样说的时候，你的心就安下来了，不用在那里矛盾冲突了。（如何与自己的内在和解而不是对抗？可参考：接纳内在“对抗”的自己）

先学会承认“我当下做不到爱自己”，做不到就做不到嘛！就接纳自己的做不到。

当下就接受自己就是一个不敢做自己的人，去接受我没有办法像别人一样，大方的表达我自己。

当你承认你就是做不到，你接受你就是这样的人，那个“接受”就会产生力量。

我们最大的痛苦是，明明我是这样的人，却又不接受我是这样的人；明明我就是做不到这件事的人，又不接受我做不到，又气别人可以做到。

但是别人能做到，是别人家的事；而我的做不到，是我的事。

唯有接受我的做不到，接受别人的做得到，这样你心会比较安一点。

当你心安一点的时候，你慢慢会生出另外一个自己，于是偶尔你也能做得到了。

对做不到的“自己”、无能为力的“自己”、不懂爱自己的“自己”，你要接纳，接纳，再接纳！

接纳“我无法做到自我接纳”这个事实。

接纳我就是“做不到我爱我自己”这件事，因为我实在不知道自己哪里可爱。

接纳我当下无法爱自己的这件事，而不是生气我明明知道要爱自己，可是我爱不了自己；而不是生气我明明知道要接纳自己，可是我接纳不了我自己；而不是生气我明明知道我不应该生气，可是我又生气。

我们经常处在自我矛盾当中。

而当你真的接受之后，你慢慢就会有力量去爱自己，变得拥有改变现状的能力，而不会只是现在这样的自己。

摘自|赛斯书《健康之道》有声书

主讲|许添盛

整理|戴禹镔

插画|Alex Dukal