2020-04-03

 

 

“深层同理”有时候是一种将心比心,但“同理”不等于“同意”。

 

比如,我可以“同理”一个杀人犯,了解他杀人是不得已,他只是自我防卫;我可以“同理”他从小就不被重视,只是靠自己的力量保护自己。

 

假设我进一步思考,这个杀人犯又为什么会加入帮派呢?因为他经常被欺负,他认为只要加入帮派,别人就会怕他,只要有人欺负他,帮派就会保护他,让他不再被人欺负。

 

所以他并不是天生就喜欢当坏人,也不是天生就喜欢让别人生气、难过、受伤或哭泣。他以为,唯有让别人怕他,才能拥有安全、才能生存下去。其实他自有内心扭曲痛苦之处。

 

 

每个人内心都有最真实、最坦诚、最需要被人看到的一面。我接触赛斯哲学思想这么多年以来,治疗过许多个案,经常会有个案这么说:“从来都没有人愿意好好地了解我,从来没有人看见我内心的世界。”

 

甚至我已经同理并支持某些个案,但他本人却还迷迷糊糊,不知道自己发生了什么事,直到最后却发现,我竟比他自己还了解他。如果你能经历被“深层同理”的过程,你的心灵将犹如脱胎换骨。

 

很多夫妻关系、亲子关系经常也卡在一句话上,那就是:“你为什么要这么做?”

 

是啊,为什么要这么做?明明知道十赌九输,赌博会搞得家破人亡,为什么还要赌?明明知道酗酒伤身也伤人,为什么还要喝?明明知道要念书,为什么不去念书?明明知道该回家了,为什么还在外面晃?

 

不明白身边的人的行为,正是人痛苦的来源之一。

 

 

“原来他并不是针对我!原来他只是正处于内在变化的过程中。”当你得知他为什么这么做,并且是一种深层透彻的了解时,你就能真正地释怀,坦然地放下心来。

 

比如,你有没有想过,一个丈夫为什么要外遇?他并不是为了伤害妻子才外遇的,而是因为他面临中年危机,又无法突破事业的瓶颈,才会对自己的性能力有了怀疑。偏偏每天日子又枯燥无聊,除了上班就是下班,除了老婆就是小孩。他想要尝试不同的东西,想要听到年轻美眉叫他一声“哥哥”。

 

在那个常年努力维持的家里,每个人对他的付出,都已经习以为常,再也没有人会肯定他,他不知道自己活着有什么意义和价值。而外遇让他享受到不同的刺激和快感,至少那个外遇女子对他表达的热情,满足了他的虚荣心。

 

那么女人的外遇又是为何呢?想知道一个老婆有没有外遇,只要看看她最近是不是变漂亮了,就可窥知一二。因为她已经太久没有漂亮过了,好不容易才在另一个男人眼中重新看到自己。而那个成天在外忙工作的老公,偶尔打电话回家,只是问她有没有照顾好家里、照顾好孩子,不再对她嘘寒问暖,她已经很久没有感受到丈夫对她的热情了。

 

然而另一个男人却为了她茶饭不思,视她如珍宝,她也有很久很久都不曾感受过这种被人追求的感觉了。于是她也开始思念对方,开始为了对方吃不下睡不着,最后陷入万劫不复之境。

 

 

“深层同理”就是剥开这些表相,让我们看到了每件事深层的核心动机。“深层同理”构建在相信人性本善的基础上,认为人与人可以互相了解对方内心的感受,并且在内心被理解的瞬间,会发挥点石成金的效果。

 

俗话说:“可怜之人必有可恨之处。”你今天看到这个人很可怜,但你有没有看到他可恶之处;而一个可恶的人,也必有他可怜之处。深层同理,并不是认同对方无论善恶的任何行为,而是让你看到背后的深层动机,同时也让对方发觉,终于有人了解他内心深层的委屈。

 

当你用这样的角度去深层同理别人,你就不会停留在对人的批判和指责中,而是对人性有着深刻的透析力,并且带着慈悲。“深层同理”让我们看见却不批判、看见却能包容与接纳,即使你不同意对方的行为,但你知道他为什么这么做。

 

举例来说,你有个“势利眼”的同事,他背后一定有一个变得势利的原因和过程。我并不是告诫大家不要讨厌他,而是你可以一边讨厌他,一边深层同理他的行为。

 

 

当你用“深层同理”的角度来审视人类的行为时,你可能会觉得好气又好笑,可怜复可爱。因为每个人都有自己的歪理,或许你来看那是一套歪理,但人人都觉得自己的理由是对的、正当的,而这个“理由”也有其形成的内在历程。

 

我们往往会发现:每个人的行为,都有着不同的内在动机。理解了这一点,你将不再只是指责对方,不再只是感到受伤、愤怒和背叛。如果你看到这个部分,你对这个世界的感官,将会全然不同,也能展现出对所有人的宽容与接纳,并且与身边的人相互了解、彼此谅解,让自己真正从痛苦之中解脱,进而创造更多的美好关系。

 

许医师希望,每个人都能用“深层同理”看清事件背后的真相,化解内在深处的痛苦,并通过不断地实践、修行,让自己明心见性。

 

作者|许添盛 

摘自|有声书《情绪修炼》

文字整理|梅花鹿

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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