我是大天使烏列爾，你們好！
如果你在意一件事，你會對它很專注．有時專注是好事，有時專注不是件好事．
如果你要學習某件新的事物，專注對於學習是非常有幫助的．但是如果你對別人曾經對你做過的某件傷害你的事很專注的話，你可能會生活在麻煩裡．
你們這一輩子多多少少都會跟某些人處不來，因為每個人都是獨特的個體，觀點難免不同．而別人很可能會說一些話或者做出一些舉動攻擊你，這個在你們的社會是經常發生的．因為許多人為了凸顯自己的重要性，常常忘了自己心中對其他人的愛與尊重．
你們對這些人在實際的層面上可以做一些表達，讓對方不要繼續用這種方式傷害你．但是事情過後，你們千萬不可繼續專注在對方曾經傷害你的這件事上面．因為你越專注，你就會為這件事繼續灌入負面的能量．這個能量會讓你離愛越來越遠，會削弱你內在的光．
你們也些人甚至會＂恨＂某些傷害過你的人，你們覺得活在恨裡面比較可以＂洩憤＂，這樣會自己爽快，所以就恣意讓恨意增長．可是親愛的合一們，這會阻礙你擴展自己跟成長的機會．
如果你只是專注在別人傷害你，你是無法看到事情其他的可能性的，你唯有對別人給予更多的可能性，你才能看到別人不同的樣貌，才能看到事情不同的面相，別人傷害過你，你可以不需要再跟那個人打交道，但是你必須從專注這個傷害中離開．
當你願意離開，你才可以找到對自己和對別人的愛，一開始可能不是這麼容易，因為你慣性的專注在那個＂恨＂裡面，可是如果你願意一再嘗試的離開，你就有機會離開你的慣性．
你們要常常帶著覺知去看看的專注，好的專注讓它繼續保有，對於不好的專注，你們要練習離開，一開始你可能會很難改變，但是透過經常提醒自己，經常練習，你們會改變不好的專注．
我是大天使烏列爾，我愛你們！
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