如是說999

2019-09-06

我常讲，我们身心灵的观念与一般的医学不太一样。如果你当下被医生诊断为焦虑症，即你从早到晚都在产生焦虑不安的情绪，而且这些焦虑不安的情绪影响到你的身体、影响到你的食欲、影响到你的睡眠、影响到你的人际关系、影响到你的工作……那么，首先我会说：“恭喜你！”

如果你整个人慌乱不安，因为很大的焦虑感来找我，第一件事情我会告诉你：“恭喜你。”因为至少你的焦虑情绪有一个出口。没有出口，你更麻烦。

什么叫“没有出口的焦虑”？比如得B型肝炎、乳癌、大肠癌……没有出口的焦虑更麻烦。之前我有一个个案，她有恐慌症，每次恐慌病症一发作，就感觉自己快要死了，跑来找我，我都会第一句话就说：“恭喜你！”她都想打我。

我说：“因为你的恐慌症有一个出口。你不是最怕猝死（过劳死）吗？如果你的恐慌有一个出口，你就不会过劳死了。”

如果恐慌都没有出口，那才麻烦。打个比方，火灾最怕“闷烧”，闷在里面烧，一个也跑不掉。一旦窗户可以打开破了，人就可以逃生，水就可以进得来，救生人员也进得来。

有时候，一个焦虑的情绪，虽然它是一个警讯，但是它也是一个释放。当你感觉到焦虑不安，当你手在发抖，当你感觉到很紧张，很恐慌的时候，你不要忘记提醒自己。

这个时候你不要想：“糟了，完了，我怎么这么紧张？糟了，完了，我这么焦虑怎么办？”你要说：“好高兴哦！我现在正在释放焦虑的情绪。”

很多人问我：“焦虑会不会好？”我要告诉大家：“焦虑会自己好！”为何焦虑会自己好呢？因为你造成焦虑的原因在某处，累积到某个程度时，你发生焦虑了，就把那个情绪释放掉，那么有一段时间你会过得不错。可是，如果你的问题没有解决，下次就会继续发作。

焦虑情绪等你焦虑症发作了，它一定会下来。如果你没有去处理它的根源，那么你下一次它会再发作，可是很多人几乎一辈子都在焦虑状态，他们很年轻就开始失眠。

我了解到这些个案，他们很早就有失眠症状，就开始吃安眠药。一问他们，回答说父母亲本身就是高焦虑的人。

所以，我想通过这样的探讨，希望大家看一下自己是不是一个高焦虑的人。

比如，不焦虑的人总会这样想：“今天会有事，有事明天再说了；世界要爆炸会毁灭，反正我也不是第一被毁灭的；公司裁员，不见得第一个就裁到我呀！此处不留爷，自有留爷处……”所以，你开始去觉察你自己是不是一个高焦虑的人。

什么叫高焦虑性质的人？比如，只是一件小事，可是你在那边想到100年后的事了。又比如，你永远担心每件事情的细节，永远不放心，永远担心自己做不好，永远担心表现不好……

可是，如果你会想：“假设我表现不好，让其他人有信心。”这也是一种功德。因为你表现得那么糟糕，让其他人觉得：“这么差劲的人也敢上台演讲，那我也可以了。”

所以，首先你就要觉察自己是不是一个“高焦虑”、“高担心”的人。

很多父母来找我，关于他们小孩子的问题，比如功课问题，脾气问题……我常对那些父母讲：“你先让自己安定好自己的心，你首先得成为一个不焦虑的父母亲，你才有办法帮助到你的孩子，否则你的孩子从小就在一个高焦虑的教养环境下，这个小孩子长大可能就会神经兮兮。”

所以，通常那种很负责任、很担心的妈妈，她的小孩子都是“神经兮兮”的。比如，这种高焦虑的父母遇到什么东西都是在那边想：“万一这样怎么办？万一那样怎么办？”很多想法都是负面的。

其实，你不要当一个高焦虑的父母亲。这样的高焦虑，意味着你的人生观是很负面的，意味着你常常担心什么事情都要向负面发展，意味着什么事情你都在朝最坏的方向做打算。

几乎所有的焦虑情绪都会把自己泡在“紧张兮兮”的气氛之中。我们的细胞其实很伟大，跟佛一样伟大，经得起我们给它这样的折磨。

我们的细胞很伟大、很棒、很神圣、功能也很好，可是我们经常把它泡在我们“紧张的心”、“焦虑的心”、“恐慌的心”、“担心的心”之中，当我们把我们的细胞泡在这么多的负面情绪里面，它早晚会出问题的呀。

所以，至少今天你要去做一个自我检测：“我是一个高焦虑的人吗？是一个高担心的人吗？”如果是的话，你要去开始问自己：“我的高焦虑、高担心是怎么来的？”

虽然我是在做身心灵的成长课程，但是很大一部分，我是在让大家要去做觉察，去释放你的焦虑。

所以，要解决孩子的问题，首先不要做高焦虑的父母亲。

作者｜许添盛 

摘自｜许医师演讲

文字整理｜冉丽英

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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