2019-04-22

 

 

全然放松是最终的,那是当一个人成佛的状态,那是达到成道或基督意识的状态,你目前还无法全然放松,在最内在的核心,紧张还继续存在着。

 

但是要开始放松,从外围开始,那是我们所在的地方,我们只能够从我们所在的地方开始。

 

先放松你整个存在的外围——放松你的身体,放松你的行为,放松你的行动。

 

以放松的方式走路,以放松的方式吃东西,以放松的方式来谈话或倾听,将每一个步骤都慢下来,不要匆匆忙忙,不要急急忙忙,要好像整个永恒都是你的一样来行动,事实上,它真的都是你的。

 

我们从一开始就在这里,到了结束,我们也将会在这里,如果有开始也有结束的话。事实上是没有开始,也没有结束。我们一直都在这里,我们也将永远都会在这里。

 

形式会一直改变,但是那个内容物是不变的,外在的衣服会一直改变,但灵魂是不变的。

 

紧张意味着匆忙、恐惧和怀疑,紧张意味着一种经常性的努力,想要去保护,去成为安全的,紧张意味着现在就为明天准备,或是为来生准备、害怕说明天你将无法面对事实,所以要好好准备。

 

紧张意味着你并没有真正去经历过去,而只是绕过它,它还悬在那里,它是一种残留,它仍然围绕着你。

 

记住一件生命中非常基本的事:任何没有真正去经历的经验都会萦绕着你,都会持续发出讯息说:“结束我!经历我!完成我!”每一个经验都具有一个固有的品质,它倾向于想要被结束、被完成。

 

一旦被完成了,它就蒸发了,如果没有被完成,它还会持续,它会折磨你,它会萦扰着你,它会吸引你的注意,它会说:“你到底要怎么处置我?我还没有完成,快来满足我!”

 

你的整个过去都悬在你的周围,没有一样东西是完成的,因为没有一样东西真正被经历过,每一样东西都以某种方式被绕过,都只有一部份被经历,都只是马马虎虎,都只是温温的,没有强度,也没有热情。

 

你就好像一个梦游症患者一样在行动,因此过去的事情仍然悬在那里,而未来则造成恐惧。那个唯一真实的存在,那个介于过去和未来之间的现在却被压扁了。

 

你必须从外围开始放松,放松的第一步是身体,要尽可能记住去看你的身体,看看在你身体的某些地方是否携带着某种紧张,比方说在颈部、在头部或是在脚上。

 

有意识地将它放松,只要去到身体的那个部份,说服那个部份,很有爱心地告诉它说:“放松!”

 

你将会感到很惊讶,如果你去接近你身体的任何部份,它会听你的话,它会跟随你——那是你的身体!

 

闭起你的眼睛,进入到身体里面,从头到脚,找寻任何有紧张的部位,然后跟那个部位说话,就好像你在跟一个朋友说话一样,让你跟你的身体之间有一个对话。

 

叫它放松,告诉它:“没有什么好害怕的,不必害怕,我是要来照顾你的,你可以放松。”渐渐、渐渐地,你就会学到它的诀窍,然后身体就会变得很放松。

 

然后再采取下一步,更深入一些,叫头脑放松,如果身体能够听你的话,头脑也能够听你的话,但是你不能够从头脑开始,你必须从起点开始,你不能够从中间开始。

 

有很多人从头脑开始,而他们失败了,他们之所以失败是因为他们从错误的地方开始,每一件事都应该以正确的顺序来做。

 

如果身体能够按照你的意思来放松,那么接下来你也能够帮助你的头脑按照你的意思来放松。

 

头脑是一个更复杂的现象,一旦你变得很有自信说身体能够听你的话,你对你自己就会有一种新的信任,现在甚至连头脑都可以听你的话,头脑的部份需要花长一点的时间,但是它会发生。

 

当头脑已经放松下来,那么就开始放松你的心——你的感情和情绪的世界,它甚至比头脑来得更复杂、更微妙,但是现在你已经可以带着信任来行动,你已经对你自己有很深的信任,现在你已经知道它是可能的。

 

如果在身体和头脑的部份,它都是可能的,那么在心的部份,它也应该是可能的。

 

唯有当你经历过这三个步骤,你才能够采取第四个步骤,现在你可以进入到你存在最深处的核心,它是超越身体、头脑和心的,那是你存在的最核心,你也能够将它放松下来。

 

那个放松的确可以带来最大的喜悦或最终的狂喜,那就是接受,你将会充满喜乐,并且欢欣鼓舞,你的生命将会有一种跳舞的品质在里面。

 

除了人以外,整个存在都在跳舞。整个存在都处于一种很放松的运动状态,它在运行,那当然,但它是完全放松的。

 

树木在成长,小鸟在吱吱喳喳,河流在流动,星星在运行,每一样东西都以一种很放松的方式在进行……不慌不忙,没有担心,也没有不必要的耗费。人是例外,人已经成了他头脑的受害者。

 

人可以提升到神之上,也可以掉到动物之下,人涵盖着一个很大的范围,从最低的到最高的,人是一个阶梯。

 

从身体开始,然后慢慢、慢慢地深入。除非你已经解决了那个最基本的,否则不要去开始任何事情。

 

如果你的身体是紧张的,不要从头脑开始,要等一等,先从身体下功夫,一些小小的事情会有很大的帮助。

 

比方说,你以某种速度在走路,那已经变成习惯性的、自动的。现在试着走慢一些。佛陀曾经对他的门徒们说:“非常慢地走路,每一步都非常有意识地走。”

 

如果你每一步都非常有意识地走,你一定会走得很慢。如果你在跑步,急急忙忙的,你将会忘记去记住,因此佛陀走得非常慢。

 

走得很慢试试看,你将会感到很惊讶,有一种新的觉知的品质会开始发生在身体。慢慢地吃,你将会感到惊讶——你会变得很放松。做每一件事都慢慢来……只是为了要改变旧有的模式,只是为了要走出旧有的习惯。

 

首先身体必须变得完全放松,就好像一个小孩,当你做到了这一点之后,进入到头脑。你的做法要很科学,先从简单的开始,然后再进入到复杂的,然后再更复杂的,唯有到那个时候,你才能够在最终的核心放松……

 

放松是最复杂的现象之一,它非常丰富,是多层面的。所有这些事情都是它的一部份:放下、信任、臣服、爱、接受、随波逐流、跟存在合一、无我和狂喜。

 

所有这些都是它的一部份,如果你学到了放松的方式,所有这些会开始发生。

 

你们所谓的宗教都使你变得非常紧张,因为他们在你里面创造出罪恶感,在此我的努力是要帮助你去除所有的罪恶感和所有的恐惧。

 

我想告诉你们:没有地狱,也没有天堂,所以,不必害怕地狱,也不必贪婪天堂,一切存在的都是在当下这个片刻,你可以使这个片刻变成一个地狱或是一个天堂——那的确是可能的——但是在其它地方并没有天堂或地狱。

 

当你紧张的时候就是地狱,当你放松的时候就是天堂。全然地放松就是天堂乐园。

图文来源:奥修每日分享 微信 公众号

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