龍欽巴尊者：龍欽巴尊者談「虛幻休息」。什麼叫做虛幻休息？讓我們暫時拋開那些書本上的講法，直接來談一談「虛幻」這兩個字，什麼是虛幻？簡單地說，就是這個我們常常習以為常的世界，它就是個虛幻的世界。什麼是虛幻？我們的情緒起落就是一種虛幻，我們對於外界事物的反應就是一種虛幻，可是這些種種的虛幻卻讓我們受盡了苦頭。
你說這些怎麼會是虛幻呢？這些都非常真實啊，其實虛幻的本質不是這樣理解的，而是應該要這麼說：就是，它的確發生了，但是我們卻往往無法瞭解它，也就是，發生了這些現象、情節，（我們）沒有辦法正確的理解，而產生了或喜或悲的解讀，這樣的解讀是不存在的一種解讀，是跟事件本身不相干的一種解讀，所以把它稱為虛幻。
並不是說這件事情沒有發生，不對，它的確發生了，但是要如何正確地看待這些事、象的本質呢？這就需要常常地省察，察覺自己內心各式各樣的想法，瞭解到這些念頭之所來、之所去是無~自~性~。
並且還可以從另外一個角度去看，就是同一個事實，不同的人有不同的解讀，所以，事實為一、解讀為多，那到底哪一個才是正確的呢？這就是我們所謂的虛幻。
所以要讓這些各式各樣不夠正確的解讀，把它平息下來、把它消除掉，要怎麼做呢？這就是所謂「虛幻休息」。就我們一般大眾來說，要想能夠無偏的思考，唯一最簡潔的方法就是靜心。每天撥出一段時間，靜下心來回想所發生的事情，回想在你心裡引起的反應，時常這樣省察自己的念頭，久了，慢慢的你就會發現，很多、很多的解讀其實是非必要的，或者說，是不夠全面的，甚至是不正確的。不要小看了這樣一種活動，而認為所謂的靜心只是在那邊呆坐，喔，請不要這樣想。
再來我們要談一談，靜心是否就代表我們呆坐在那兒，不，這只是許多可能的形式之一，例如，行走也是一種靜心的方式，以適合自己的步伐、步速，有規律地行走，能夠讓你很快地進入一種身心協調的狀態，那你說跑步可不可以呢？當然也是可以，同樣也是要配合自己的呼吸、心跳，這樣能夠很快地達到一種合一的狀態、和諧的狀態。記住，每天這樣的練習，直到你能夠正確的解讀事、象真正的涵義。我是龍欽巴尊者，在這裡簡單地向你解釋何謂「虛幻休息」。再見。
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