2018-03-14

 

 

品味生活,就是找到心灵的节奏

 

01

 

请问:随着年纪变大,你是不是更能去品味生活?也许有的人还在工作,也许有的人快退休了,但其实很多人可能活了一辈子,却从来不晓得如何好好地品味生活,或者享受生活。

 

我们讲享受生活,其实不是说你一定要吃大餐、开百万轿车,或是住豪宅。这不见得是在品味生活。有时候,品味生活是一种生命的品质,是一种灵魂的深刻。

 

有时候,你可能走到一间咖啡店,点了一杯茶或咖啡,自己一个人,也不跟任何人说话,然后一边喝着你的咖啡,一边看着窗外的人或者一边看着手上的书。你觉得一个人的享受真好。

 

或是,甚至你只是一个人走在田野中散步,完全没有其他人的烦扰。你可能是一个人走在乡间的道路上,然后,感觉到有一种无比的充实与满足。

 

02

 

所谓的品味生活与享受生活,其实是我们在自己的生命当中,找到了自己“心灵的节奏”。

 

比如,我认识一位朋友,她说她以前在美国留学,非常能够享受一个人的生活:有时候睡到中午,下午去学校修一些学分,晚上散步半小时,再去游泳。每天过着这样的日子,她觉得非常充实。她觉得有时候,不想跟很多人说话,只是想要一个人好好地独处,一个人好好地来品味生活的深刻。她只是想让自己的心灵有一点沉淀的时间与空间。

 

所以,有时候我会觉得:我们的生活太眼花缭乱了。我们的生活每天都发生好多的事情。甚至,有时候我们把生活安排得很充实、很忙碌,早午晚的时间都安排得很紧凑。可是,我们并没有真的让自己的心灵沉淀下来,也没有真的好好地去感受自己的生命自然而然滑到谷底的感觉。

 

03

 

也许你的生活周遭都有很多的人事物;也许你把你的生活过得目不暇接;也许你从小到大,生活过得眼花缭乱。以至于在你的人生当中,过到后来,你已经不知道自己在过一个什么样的日子;过到后来,你自己心灵的节奏都已经被打乱了。

 

其实,我们的心灵是有一种节奏的。当我们世俗的生活跟上我们心灵节奏的拍子,有时候你会觉得很顺,你会觉得好像发自内心有一种充实的感觉。

 

比如,过年放假,可能很多同学都有一种没有休息到的感觉,虽然每天都窝在家里。据我所知,有些人过年是这样过的:家里人分成四堆,一堆在餐桌上吃火锅、吃东西;一堆在打牌;一堆是在客厅吃糖果、看电视;另外一堆在睡觉。过年,一个大家族就分成了四堆,然后大家就轮流在其中打滚。这样一个春节假期下来,你其实并没有真的有休息到的感觉。因为真正的休息,并不是身体的休息。

 

 

 

04

 

就像登山,即使你很会登山,当你一直走都没有休息的时候,你也会很累。所以,登山到某个程度,你一定会停下来休息。你有休息跟没有休息的感受,相差甚远:当你已经走到上气不接下气了,你会发现,休息20分钟,再走起来,就有力气了。

 

人的体力,不可能撑着你一直都在爬山,一直都在上坡,而一直永无止境地前进。这是不可能的。你一定要停下来喘口气,停下来喝口水,停下来吃点东西,补充体力,让肌肉休息一下。然后,当你再走的时候,就有力气了。很多登山的朋友会知道,你登一个早上的山,可能要休息四到五次。

 

同样地,在人生的道路上,或是做事业的人,或是一个家庭主妇,或是我们每天在动脑的过程当中,你的脑力需不需要休息?需要的!

 

包括我们很多现代人的疾病,比如,自律神经失调、恐慌症、忧郁症、躁郁症、失眠、焦虑症,所有的精神疾病也好,或是精神官能症,我从中得到一个很简单的结论:都是因为你的头脑没有休息导致的。

 

可能你从白天醒过来,到晚上睡觉前,你的脑子都是一直在转。如果你是个生意人,你可能会想:我怎样扩厂,怎样处理好财务,怎样开发新产品;如果你是个裁缝师或是服装设计师,你可能会想:我如何设计新的款式,如何设计出好的衣服形式,让顾客满意,如何开发到新的客户;如果你是个妈妈,你可能会想:我怎样让我的孩子更进步,功课更好,读上好的学校,将来更有前途。

 

05

 

当我们在使用我们的脑力的时候,我们常常忘记了,就像登山一样,到了某个程度,一定会需要休息的。

 

可是,在日常生活当中,好像我们除了睡觉的时间之外,很少人懂得如何让自己的脑力作一种补充。甚至,也很少人知道,脑力是需要休养的。

 

脑力有没有休养几乎对你的人生有一个完全不同的展现。一个脑力没有得到休养的人,他的脑力会被使用过度,会开始出现像神经衰弱、失眠、焦虑、乱发脾气、心情不稳定、沮丧等状况。

 

几乎所有的身心疾病,都是跟不了解怎样休养脑力有关。我觉得全身所有的疾病,最大的影响因子是来自于我们的精神。只要你的神经衰弱、精神衰弱,你的体力一定是衰弱的。

 

比如,忧郁症的患者,身体检查都没有问题,但是他就是没有体力、不想说话、不想出门。从头到尾,身体都没有问题,只因他在人生的道路上,没有办法学会怎样让自己的脑力休息。

 

06

 

如果脑力没有得到休息,就会进入我们常讲的“耗竭”(Burn out)。脑力处在耗竭状态,可是,日子又不会等你,不管你喜不喜欢,明天都会来;不管你喜不喜欢,明天会有明天的事情要发生,你不能把时间暂停在现在,你做不到。

 

于是,你又要应付日常生活的琐事,又要应付每天接踵而来的、眼花缭乱的生活。所以,如果你常常都没有回归到你的心灵:如何在你的日常生活当中,倾听心灵的智慧?倾听内心的智慧?很快地,你的脑力会衰竭;很快地,也许神经会衰弱。

 

当你神经衰弱,其实不只会出现我们所讲的精神官能症,或者精神疾病,而是你的全身都会出问题,像肠胃的问题,所有内分泌、神经上的问题,而且人也过得不快乐。

 

所以我们再次强调:如何在我们每天的日常生活里做到“精神的保养”?

 

身体的保养大家基本都会,因为它很有形,可以操作:像运动,吃健康食品、有机饮食,做健康检查。但是,大家不一定都懂得精神上的保养。大家会去休休假、找朋友聊聊天、看看书、听听演讲,但是其实,这些东西都不够。

 

07

 

真正精神上的保养是:如何让你的脑力得到休息。

 

有时候,我们最停不下来的是我们的头脑。你不想去想事情,可是脑袋就是在想。很多人都试过打坐,在打坐时遇到的最大的两个困难是:第一,一打坐就睡着了;第二,人在坐,反而心更乱。

 

你不打坐、不做冥想、不做内在的功课,可能还没发觉这些困难。

 

所以,很多人讶异地跟我说:“许医师,我觉得很奇怪,以前都不知道自己的心原来这么乱,直到整个身体坐在那边不动了,才发现原来头脑最忙。”

 

 你有没有真的静下心来发现,到底你有多忙?我告诉大家,其实,表面看上去最不忙的人是最忙的。你知道吗?没去工作的人最忙,很多退休的人、家庭主妇最忙。身体不忙,但头脑都在忙。

 

我真的想请各位试试看:你什么都不要做,然后静静地坐在客厅的沙发上,旁边没有其他人的打扰,或者找个地方,盘腿、端正地坐在椅子上。然后,你就会知道,你到底有多忙。

 

直到你真的静下来,看到自己的脑子,那真的比过年在高速公路上堵的车还要多、还要繁忙,多到收费站都来不及收了。你的脑子真的是要多忙,有多忙。比如有时候,你在跟朋友聊天、跟小孩子讲话、跟父母讲话,你的脑子还在想另外一件事情。

 

08

 

有时候,你真的很难专心做一件事。而且,更好玩的是,有时候,你生活过得很忙的时候,反而不知道你的脑子有多忙。

 

有时候,我觉得,人常常很矛盾的时候是,你最闲的时候,反而你最不知道怎样过日子。都没有人来找你麻烦的时候,你反而最辛苦。而这种辛苦是说不出来的,别人还可能批评你:“你家孩子都长大了,也不缺钱了,你在烦什么?”现在很多人慢慢可以体会到,最烦的烦是:没有外面的事情让你烦,最烦的就是你的心、你的头脑。

 

所以,我建议大家:回到家,你留一段时间,不需要太长,一两个小时就好了,你不要忙其他的事。你只要去做一件事:发现你的脑袋,你的心有多忙。你只是需要去觉察这件事。

 

作者|许添盛 

摘自|许添盛医师讲座品味生活,享受生活

文字整理|TINA

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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