如是說999

大家好，我亲爱的学员们，今天我想跟大家谈一谈如何做一个很好的准备工作让自己去睡觉：

大约在你入睡前的一个小时，你就可以开始计划，今晚我将睡一个非常好的觉，你慢慢让自己放松下来，不要看任何让你兴奋刺激的小说或电影，去看一些让自己心情舒畅、放松、不用思考的东西，可以是那些你一点不感兴趣的东西。

因为，大部分时间导致你无法进入睡眠的原因是你的头脑，当你思考了你就无法入睡，思想会让你保持清醒。

在实相上，睡眠有一个很强的功能 —— 让你远离思考。

从你早晨起床到你睡觉之前，你一直在思考，所以睡觉可以让你远离思考，重新注入能量，增加你和宇宙的连接。因为你没有思考，一切都是敞开的。

问：晚上睡觉的时候经常做噩梦，早上起来肌肉非常紧张，整个人非常疲惫劳累。我很想解决这个问题，谢谢老师。

答：你的身体很健康，但你的头脑总是想太多，而且大部分都是负面的，所以夜晚做恶梦其实是在帮助你释放负面的思想和情绪，这其实不是一件坏事，你释放掉之后，就不会在以后的生活中再创造出类似的问题。因为你是创造者。

从现在起，我想让你做的是：

在睡觉之前做一些冥想，或是听一些我的录音，就是那段 “ 我很好很棒 ” 的冥想录音，如果你能在睡前听一听那段录音，会帮你清理掉很多，你就可以很好地入睡。

同时还有一点：在你睡觉之前，和你的真我对对话，就说：

我想非常舒服地入睡，我想把我的睡眠交给你，请你给我一些好梦，我想得到非常完整的休息。

而且你要相信，你的真我和宇宙在聆听你，它们一直都在聆听。如果你能这样去放手，你一定能做好梦，然后一切都会被清理得很好。

彼尚 / 文