2020-07-06

 

 

 

今天的主题是“在家庭中真实情感的流动”。其实许多生病的人,或感受到来自家庭的巨大压力的人,都是在家庭中真实情感缺乏交流的人,而且他们家庭成员之间通常没有办法分享彼此内在最深的感受。

 

我常说一句话,家人的存在,其实是一种最深的感动。在浩瀚的星河中,在几百、几千年的历史长河中,在全世界六十到七十亿的人口中,他们能够与我们成为家人、朋友,这是一种多么了不起的缘分。

 

我们与家人之间往往无法做到深层的情感交流。家,本应该是最温暖的地方,可是又有很多人害怕回家,或是在家里待不久。

 

很多人在家里待久了,就会想要冲出家门。有时候,家是一个让人很想待下来,可是待久了却会让人发疯的地方。

 

所以,我们应该如何面对与改善这样的情况呢?

 

 

 

首先,我想谈一谈,到底是什么东西妨碍了、卡住了家人之间真实情感的流动。我希望找出所有能够妨碍我们与家人之间情感流动的原因,然后一一对应地化解它。

 

第一个原因是——有品质的相处时间不够。我们与家人相处的时间看起来多,可是如果你仔细去分析,你会发现其实相处的时间是不够的。

 

我们与家人相处的时间也许足够多,可是这些时间基本上都花在吃、喝、拉、撒、睡上,这些相处时间的品质不高。

 

你想想看,你与家人相处的时间都是在做事,不管是扫地、做家务、吃饭还是讨论什么东西,你与家人在一起时很少是不完成某些事情的。

 

仿佛家人聚在一起就是各忙各的,一个家庭中很少有三四个人聚在一起泡茶、聊天。不知道为什么,好像每个人都必须很忙似的,仿佛我们与家人的互动是借由做很多事来完成的。

 

 

 

可是,那个各自去忙的时代已经过了。也许我们真正想要的不是与家人一起做很多事,而是大家聚在一起,哪怕只是泡一壶茶、聊聊天也好。

 

整个早上的时间,我们不要全部忙于手上的东西。我们的父母或伴侣,通常是用忙来掩藏自己的真实情感。不管是在厨房忙、在客厅忙,还是忙着做其他的事,其实那都是一种掩饰、一种防卫。

 

那种忙是我们能与家人相处,却又碰触不到彼此内心的感觉,以至于一天相处下来,你会觉得很累、很烦。

 

我们与家人相处的时间虽然多,可是却没有谈心的时间。我们在相处的时间里好像都要做些什么事,我们并不能真的放下手边的事,将注意力全部放在彼此身上。

 

比如全家人出去玩,一会儿为了找路而吵架,一会儿讨论要住哪一个旅馆,一会儿可能因为旅馆里有蟑螂,就又开始吵架了。出去玩一趟回来后,你可能会说,下次再也不要出去了。在家里彼此各忙各的,时间反而还比较好打发。

 

所以,重要的是如何增加与家人相处的有品质的时间。在这段时间里,我们什么事都不用做,甚至可以全家围在一起,进行像我们这样的身体和心灵的团疗。在这段时间里,你什么都不要做,你就是坐在一边,感受彼此情感的流动。

 

所以,看起来我们与家人相处的时间很多,其实真正有品质的相处是非常少的。我们的相处时间通常都是在做某些事,都在讨论考试考得怎么样、工作做得怎么样,并没有真正地让每个人都放心地、没有压力地说出心里的话。

 

这样的家人相处,是没有品质的,情感当然也难以流动。所以,妨碍家人间真实情感流动的第一个原因就是——有品质的相处时间是不够的。

 

 

 

第二个原因是——一起游戏、玩耍的时间是不够的。我们之所以觉得与家人相处压力很大是因为家人之间的相处通常不是一起去玩游戏。

 

为什么很多人都喜欢过年?因为过年是一个相对没有压力的时候,大家可以一起玩很多游戏。那时候,你才卸下你的武装,卸下你的防卫,你与家人之间的相处,也是没有压力的相处。

 

所以,家人间真实情感的相处,是要我们去营造、去设计的,而很多时候,我们并不了解这一点。

 

我提倡每个小孩、每个父母在每个月,都要想一个花样来营造你们家庭相处的氛围。比如,你可以安排一个家庭影院的欣赏时光,全家人看一部电影,看完电影共同发表彼此的感受。

 

需要注意的是,不要把这段时光变得充满压力与责任。没有压力,不要责备。趣味、好玩、玩耍的感觉是最重要的。

 

如果你们能够把自己的家庭营造成这样的一种感觉,再有家庭成员轮流担任主持人,那么这样的家庭活动,将是一个非常重要的、全家人都期待的相处时光。

 

 

 

第三个原因是——家人讨论的话题通常太严肃、太现实、太有压力,比如工作、成绩、证照、未来的安排。这些话题让原本想看到家人的你,在与家人相处五分钟后又想逃走了,因为你又感到不舒服与压力了。

 

所以,家人间讨论的话题不要局限于具体的事情或工作之类,我们还要了解家人的感受。不管是我们的志工团还是我们的学员,很多人都把这样的一种倾听、同理心或是咨商与辅导的观念,慢慢地运用在与家人之间的相处上。

 

你可能会对你的孩子说:“当这位爸爸或妈妈的孩子很不容易,这位爸爸或妈妈对你的期待这么高,希望你将来有所表现,你会不会觉得自己在想要做自己与符合父母的期待间痛苦地挣扎?”

 

事实上,你们当父母的,可能从来没有对孩子说过这些话。因为有时候关系太亲密了,我们反而会迷失在亲密关系的痛苦中。

 

所以,我们要学着让自己的心灵放松,我们要学着与家人相处时,不要带给彼此压力。

 

 

 

很多时候,妨碍我们与家人情感交流的另一个原因,是怕家人担心。可是,如果你不说出你的想法,家人在潜意识层面往往会更担心。

 

你负责说出你的感受,你负责去成长,至于家人怎么样,有时候我们要选择相信上天的安排。其实,很多时候我们反而为家人着想太多了。

 

我常常说,有时候父母要让孩子明白自己的心情,孩子也要让父母明白自己的心情。现在的家庭中,亲子间真正情感的交流,往往是不够的。每个人都想把心思放在心里,都希望对方快乐,可是到最后,很可能大家都不快乐。所以,情感的交流真的很重要。

 

最后,营造家人相处的良好氛围,向彼此表达自己的真实感受,我们就会活得更快乐。

 

作者|许添盛 

摘自|有声书《心想事成魔法书》

文字整理|荔枝

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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