如是說999

2020-02-27

Q：五十年的人生，回忆起来，感觉不到自己的价值，一生中都在压抑痛苦中度过。童年的我，喜欢看蚂蚁；后来的我，每天在感觉上制造忙忙碌碌，其实什么都做不好。心里的黑洞，无边无际。

A：亲爱的朋友，感谢你的来信与真诚表达。我虽还未到五十岁，但从你信中的字句之间，已不禁让我也开始想象自己的五十岁。不知那天到来的时候，我会作何感受？

你的一封来信，一个话题，引起与启发了我这位读信后辈的自由联想，这何尝不是一份价值？当然，我定义的“价值”或许与你定义的价值不太相同。不知在你的心中，在你的定义里，怎样才算“有价值”？怎样做或者做了些什么事情会让你感觉自己是有价值的？

在赛斯哲学里，我们与生俱来便有这些倾向：“我是个极好的生物，是我存在的宇宙里一个有价值的部分；我的存在蓬勃生气了生命的所有部分，正如我自己的存在也被其余的造物所蓬勃生气。”从这个角度看，不用特别做什么，光是我们的存在，光是我们在这里，就已经是有价值的了。

我记得自己第一次看到上面这段话的时候，心存犹疑。那时我想到自己生活中的一个例子，比如我参加聚会，大部分时间我都是默默坐着，既不会帮忙活跃气氛，也没有准备特别礼物，那我在场或不在场有差别吗？我出现与没出现有差别吗？于是，我把这番心里话说出来，问了我的老师。老师回答我：不如你回去问问你的朋友，在聚会中，你出现或不出现对她们来说有差别吗？

后来，我真的问了朋友，朋友告诉我：有你在当然不同，大家会更开心。那一次，我才发现，尽管“我以为”自己在聚会中只是默默坐着，毫无“贡献”，但对我的朋友们来说，她们感受到我的存在，我的存在本身也带给她们一份快乐。

有兴趣的话，你也可以问问你周遭的亲朋好友，问问他们：他们欣赏你的地方是哪些？喜欢你的地方是什么？另外，我们也可以回来聆听内心的自己：我有没有欣赏、喜欢自己的地方？这五十年来，我肯定自己的地方有哪些？或许，可以从这里开始，建立与链接我们的自我价值感。我相信，当我们尝试用“欣赏与肯定”的眼光来看待自己的时候，会有很多发现与收获的。

“当下是威力之点”。只要我们愿意，随时随地，都可以选择重新开始，活出快乐，释放内在价值。诚挚祝福！

天天

《其实，你可以过得更自在 | 透过接受，走向解脱之道》

我们常说要接受、要放下、要想得开，但你真的能接受、放下、想开吗？

接受是向内观照自我觉察的功夫，甚至透过接受，做心理治疗，释放我们内心所有累积下来的痛苦与悲伤。真正的接受是很深很深的觉察我们的内心，而且不带任何的批评与指责。

例如，我真的有接受我来自一个贫穷、吵吵闹闹的家庭吗？我有接受在这过程中我的自卑，我真的接受且释然了吗？我真的接受自己是一个不够杰出的儿子或女儿吗？

回到你的内在，看看你有多少不安全感、愤怒与自责，你真正接受自己了吗？

例如，当你没有真的接受自己，就会不断地逼迫宅在家里的孩子，要他出去找工作，其实都是自己的投射，因为自己是家庭主妇从来没有出去工作，把自己要面对内在的无价值感、害怕社会的压力投射给孩子。

我们内在都有想解脱的心情，想解脱的责任与负担，还有想解脱掉痛苦、失败的人生。我们有没有去面对内在觉得自己是个失败者的心情？有没有真的去面对与接受？例如，原来我的内心有个自己觉得我自己是个失败者。

我们的头脑常常告诉自己，我没有失败、我这里很好、那里很好，其实这都是逃避，你没有真的去接受。

我们人生一定要觉悟，你有没有接受自己那个令人失望的部分，例如婚姻、亲子关系等等，也许你是个好老板，可是却不是个好爸爸。

讲句粗俗的，如果你真的接受自己已经输到脱裤了，那才是真正的接受，也才能真正的放下！真正的放下，也才能真正的解脱，才有真正的疗愈。

人生有太多的失败，可是常常面对失败时，我们选择逃避，或有时候抗拒，或内心痛苦但是嘴硬。因为，承认我们失败，是需要勇气的。

所谓的“臣服”，不是指“认输”。臣服是我愿意放下、接受，愿意明白，愿意不再对抗和抵触。

是的，我失败了，但是那又怎么样；是的，我接受了我目前的确不够好，但是我会更好；是的，人生到目前为止，我表现得不够优秀、钱赚得不够多、真的不够成功，但是我接受我自己了。

接受是怀着一份对自己、对生命很深的爱。我们常讲爱自己，那是对自己内心的深深接纳。

人生常做“证明”与“交代”这两件事，当你不再证明与交代时，你便解脱了、接受了和真正放下了。人需要给别人一个交代吗？这个世界你没有任何人要交代！这个世间你没有什么部分要去证明！

这不是绝望与放弃，而是真的自在了解脱了，那一刻你真正的生命能量才会出来，才真正与宇宙连结上了，那时你才知道生命的本质与价值完成，才知道什么叫真正的快乐与喜悦。当我们为自己负起真正的责任，唯一要交代的是自己。

我们越是不愿接受，越会导致能量的压抑，让内心的痛苦。我们要开始探索，所有“不能接受”的背后，隐藏着什么？

接受的背后是回来看到我的价值，这件事是否在教我生命的宽阔与自在，有没有真实地肯定我的存在。当你能真的接受时，其背后就代表了你信任生命了，相信宇宙自有它的安排，相信每个生命会自己找出路。

——摘自 | “接受：学习放松的艺术”讲座