【怎样才能让潜意识相信“我是被爱的”？】 @ 如是說999

2020-01-15

Q：我学习许医师的课有五、六年了，也明白“心境即外境”。目前遇到的问题是，我已经是传统意义上的大龄剩女了，37岁，还没有合适的对象。去年谈了一个，后来分了，这里面有不安全感的原因，最终原因还是三观差别太大。我内在的信念是“我不够好，别人会爱我吗？”其实，从现实层面上说，我还挺不错的，博士，高级职称，长得也清秀。我现在内心的困惑是：怎样才能让潜意识相信“我是被爱的”？

A：怎样才能让潜意识相信“我是被爱的”？——这真的是一个非常棒的问题。换言之就是“怎样才能让意识扩展到潜意识？”

扩展意识的关键，是在造成外境的“内境”下功夫，去找到“是内在哪个‘我’让我遇到这个外境？”因为“我的外境肯定是内在的某个‘我’想要的”。

大多数人总是会想“不，这不是我想要的，都是别的什么造成的”。如果意识只停留在这个层面，我们是没有力量改变现状的。“外境即心境”，头脑意识层面并不想要的外境，肯定是内在的某个“我”想要的，它才会变成我们遇到的实相。

头脑意识跟外在实相冲突，本质上是我们跟我们内在的某个自己冲突。如果我们持续处在某种负面状态，说明头脑意识和潜意识冲突。比如你的头脑意识想要爱情缱绻，内在的某个我却可能因为怕麻烦或某些过去的经验、恐惧、执着及其它限制性信念而只想要孤独自保。意识层面想要相信“我是被爱的”，内在的某个“我”却渴望通过寻找证据来证明“我是被爱的”，在没有找到“有力证据”之前就拒绝相信。

我们要顺藤摸瓜，找到内在那个“我”与头脑意识的矛盾之处，找到内在的冲突和挣扎之处。因为正是内在的这些矛盾、冲突、不信任，阻挡了宇宙要给你的礼物。

试着问问自己：

如果这个外境是我吸引来的，为什么我会吸引它？

如果是我创造的，为什么我会创造它？

如果是我想要的，为什么我会想要它？

请相信：我能创造目前这样的外境，肯定也能创造我真正想要的实相。这意味着我们可以扩展自我意识，拿回自己的力量，有更多的选择性和可能性。

深深祝福你！

坦然

A2：亲爱的朋友，你好，谢谢来信。很高兴知道你也是学习赛斯哲学的伙伴，很高兴与你一起探讨。

看到你提问的时候，我想起许医师曾经提到的一个词：“里应外合”。这让我扩展联想到：内我意识，意识心，潜意识，自我意识这几方面的相互关联，达成里应外合，外合里应。

相对潜意识，可能我们比较容易捕捉到的是自我意识（如：头脑所想）。因此，协助潜意识建立信念，可以尝试从自我意识着手：检视我的自我意识。我的自我意识是否愿意相信：我是够好的，我是被爱的？

以下是一些觉察的角度供你参考：

1. 在自己的定义里，什么才算“够好”？是具备哪些特质才叫“够好，值得被爱”？

2. 自己学历高，外表好，但为什么内心没有认可自己是“够好”的？我到底觉得自己哪里还不够好？而我又是怎样知道/判断自己不够好的？

3. 无论我够好还是不够好，我愿意接受、认领那个自己吗？

当在建立“我够好，我是被爱的”这个深层信念时，也可以去觉察自己有没有抱有与之矛盾的想法、信念阻碍自己的相信？比如：我已经是“大龄剩女”，很难找到好对象了。如果有矛盾信念，可以好好面对和厘清。说不定，梳理后你会发现，那些“我不够好”背后的标准与信念是属于他人的。其实，你内心深处一直都知道自己有多好！