如是說999

  2019-12-17

Q：倾诉一下我与原生家庭的关系。第一个想说我爸爸，上周五打电话给我，说二叔家请客。我听了以后，第一反应是奇怪，奇怪二叔并没打电话给我。第二反应是愤怒，这事你干嘛打电话告诉我啊，我不知道的话内心的平静就不会打破。第三反应是伤心，有种被家族边缘化的感觉，很难受。这难受里可能有羞耻感、内疚感也有愤怒。反正接到这个电话，我的情绪在一个小时内受到了强烈的冲击。但欣喜的是，我没有被那种强烈的低落情绪带入很久。仔细回想了一下和二叔家的关系，是我内心主动想和他们断了连结的。一方面是对他们不满，另一方面是自己时间、精力、能力有限，想把更多的能量用在自己和新生家庭成员身上。

第二想说的是姐姐，周一发信息跟我说弟弟的事，又一个冲击。二叔家请客，你们参加就参加吧，干嘛要告诉我家里那些事，听着就烦。你们感情好想连结你们尽情连结，请不要打扰我平静的生活。弟弟身体的事，你想关心自己关心去，让我去关心，我又不是你的工具，真有意思。搞得我很闲、能量很足一样。愤怒！有种不被尊重和关爱的感觉。

爸爸，在你面前，我只是女儿，我再厉害，也只是一个需要保护、关爱、支持的女儿。姐姐，一样的，我是你妹妹，也需要你关心、爱护，你能量不足，就不要逞强！干嘛要硬作出一副关爱弟弟妹妹的样子出来。我们都量力而行！

A：亲爱的，感谢你对树洞的信任。看得出来，你对原生家庭，有很多的情绪，树洞理解你。

你提到量力而行，想把自己的能量用在自己和新生家庭成员身上，这样的选择，真得很棒。君不见多少人为了原生家庭，破坏了新生家庭！

如果不是累积了很多伤害，哪个人愿意选择与原生家庭划清界限？树洞好想抱抱你，尽可能把你内心的伤痛化开。

原生家庭毕竟是我们的根，怎么割舍得了？当你收到父亲电话而不是二叔电话时，你很奇怪。说明你潜意识是希望收到二叔电话的，虽然之前你主动断了连结，要不然你不会愤怒，内心的平静也不会被打破：去还是不去？如果是一个陌生人，不会引起你的纠结，毕竟血浓于水。所以你才伤心，才感觉被边缘化，内心深处可能认为割断连结并不好，从你的羞耻感、内疚感、愤怒感可以看出来。

亲人之间真的断得了吗？许医师说，亲人之间是讲感情的地方，而不是论对错的地方。不管对立多久，很多时候，真心的深入沟通，就可能将过去的一切释怀。爱或不爱，爱都在。反而是固执、倔强、对立，证明我对你错，让彼此越来越远。

你用一个小时，就走出情绪低潮，说明你调节情绪的能力非常强，你清楚这样做的原因和目的，所以不会被负面情绪带入很久。为你点赞！

爸爸和姐姐的一个电话，对你的冲击如此之大，也是需要觉察的。你对父亲、姐姐有很多期待，想让他们把你当女儿、当妹妹看待，对你多一些关爱。这些都可以向他们表达出来哦！索爱是很正常的表现，也是对自我价值、对自己值得被爱的肯定！

你的觉察能力很强，也很坦实。所以，亲爱的，你发现了吗？爱不是说断就断的。你选择量力而行、把心思用在新生家庭没错，但是也可以允许和原生家庭有交流。而且，这是否恰恰是情绪提醒你需要看到的部分呢？很多情况下，我们觉得痛苦，不是因为得不到爱，而是爱的能量流动不了。

许医师说，父母是我们的“汤底”，也可以理解成基础。毕竟我们不是孙悟空，可以从石头缝里蹦出来。我们是父母养大、有血有肉的人，我们的性格与原生家庭之间有着千丝万缕的联系。原生家庭是我们的根，根深蒂固，枝繁叶茂。所以，亲爱的，面对心中的隔阂，探索它传达的信息，让爱自然流动起来吧。

最后，真心地祝福你越来越好！

舒心

推荐文摘：

《没有人是你痛苦的根源》

我们的文化里有个很糟糕的地方，就是要别人为我们的喜怒哀乐负责！所以赛斯思想带给我们最大的觉醒是——你的不快乐是你的，你所有的愤怒伤心都是你的，所有的一切通通都是你自己的！我们必须先建立这个观念，才能真的找回力量。

例如一个太太跟我说“婚后我先生不断地外遇，所以我不快乐。”我会说“你生命快不快乐是谁的责任？你的！也许先生不断地外遇会让你不快乐，可是让你快乐是你的责任，你要学习如何让先生不断地外遇不成为你不快乐的理由。”

不要把自己的不快乐通通推给别人跟发生的事情！我们绝对不是推诿责任的人，今天所有你生命的不快乐，跟别人、跟外面的事情都没有关系，如果你觉得有关系，那就是推卸责任。所有你生命中的快乐或不快乐，痛苦或悲哀，都是自己的问题，你一定要有这个觉醒。

我们必须下一个决定，我这辈子所有的快乐或痛苦都是我自己的事！例如先生外遇了被你抓到，你在那边哭，先生来安慰你“对不起我错了。”你说“你没有错，你只是在做你自己，我在难过的是我要处理我内心的信念跟感受，跟你没关系”这才对！

或是你被老板开除，没有工作、养不了孩子了，在那边伤心难过，老板来安慰你“对不起，我开除你，让你没工作养小孩。”你说“不是你的错，你只是作一个老板应该做的，我要面对的是我的人生，我要面对的是你开除了我以后，我竟然没有路可以走！我要面对的是我被你开除之后，我内心的感受。”这才对！你有没有一码归一码？还是你很习惯说都是别人的错，都是别人造成我这样子的？！

谁是你痛苦的根源？你自己！你的心！外面没有人是你痛苦的根源，如此你才能真正回来面对自己，才能对自己负责。

赛斯哲学要帮助你的是：同时找到心灵、同时找到力量、同时情感交流、同时建立界限、同时你的快不快乐与否跟别人无关。没有一个人是你这辈子痛苦的根源，没有哪一件事是你这辈子痛苦的根源。你必须回到你的心灵、你的内我、你的内心世界，甚至你要开始为自己的心负责！

戴禹镔医师取材自许添盛医师讲座