我是大天使烏列爾，問候你們！
當你們在做靜心冥想時，專注呼吸是很重要的，當你們真正凝定下來時，呼吸會變得深沉且緩慢，這時候你們的頭腦會退位，如果你們持續的專注在呼吸上，會發現你們對身體的感覺會慢慢的變得遲鈍，彷彿是身體不再存在，只剩下氣體在身上流動．
這個時候你們將更多的氧氣吸入身體裡面，從體內交換出來更多的廢氣，從物理層面來說，你們的身體交換了新的氣體，所以可以繼續的生存下去．其實你們的呼吸並不只是吸進氧氣而已，而是你們將蓋亞所提供的更高頻率的能量吸入身體裡．
你們的呼吸分分秒秒跟隨著你們直到你們肉體死亡為止，呼吸伴隨著你們３Ｄ生命一輩子，它是身體自然律動的一部分，所以你們大多數的時候是不會注意它的存在，可是當你們開始有意識去覺知你們的呼吸時，內在就會慢慢開始做轉換．
提醒自己每天花幾段時間去注意你們的呼吸，去練習深呼吸，當然在空氣品質好的地方做深呼吸，取得的能量會更好，然而現在許多人生活在都市裡的，或是工作的辦公室裡，並沒有辦法有高品質的空氣，也無須罣礙，只要周圍不是過度髒污的空氣，還是可以練習深呼吸．
無需過多的技巧，在練習時，只要把心定下來，如果可以的話，閉上眼睛，注意吸氣與吐氣的節奏，越慢越好，越慢帶來的好處越多，一來你們可以吸入更多的氧氣與能量，排出更多體內的廢氣，身體的細胞也得到更多的氧氣，這對細胞活化很有幫助；第二慢慢地做深呼吸可以讓頭腦安靜下來，情緒平靜下來，這對於生活忙碌或是容易情緒緊張的人都很有幫助．
但是有許多本來就容易焦躁的人，可能會覺得自己無法靜下來做深呼吸，其實只要你們只要做到讓自己慢慢呼吸，將焦點完全的放在慢慢的吸氣與吐氣上面，盡量讓自己的頭腦放空，只專注的呼吸上，慢慢就會有所轉變，多做練習的話，達到放鬆的效果與速度會更加的快速．
做深呼吸跟靜心冥想一樣是亙古不變的提升法門，對你們有著絕大的幫助，也很容易執行，但是困難點是你們是否能夠有恆心去執行，而且做深呼吸隨時隨地都可以執行，只要你們有這個意願的話！
如果每日深呼吸的次數變得更多時，會發現你們的精神會更好，思緒會更清晰，情緒也會更加的穩定，你們可以認真地嘗試看看！
我是大天使烏列爾，我深深的愛著你們！
傳訊者：向光之羽
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