註：不知道怎麼搞的，葉天士談起氣功鍛鍊，當然主要的著眼點還是健康，這算是通論吧！真的要練氣需要有名師的指點才不容易出錯，我想，這個世界奇人逸士不少，認真找應該不難，難的是全身心投入學習！接下來幾天上網不太方便，可能要稍為暫停一下，趁此時機，溫故一番應該不錯。
葉天士：葉天士講「在鍛鍊過程中可能的現象」，這是專門針對練氣功時可能遭遇到情況的解說，首先要大致打通全身的經絡，什麼意思呢？你們可以想像如果說一條排水的溝渠完全堵塞的話，那麼水是無法在這些溝渠通過的，而經絡堵塞又是各種各樣病症的原因，所以在鍛鍊的開始，第一個階段就是要把這些嚴重堵塞的部份，基本上先產生一個能讓「氣」流通的管道，但是（在）這個階段這些管道又還不是那麼暢通，只是讓「氣」能夠持續不斷地流動，達到基本的要求而已。
如果繼續進行鍛鍊，那麼就會開始進行任、督脈的鍛鍊，這是因為我們人體的左右各有一組經絡，左右經絡要溝通一定要透過任、督脈，所以可以把任、督脈視為一個主要的交通要道，這個主要的交通要道流量必須夠大、進出的速度必須夠快，才能夠使我們的身體擁有源源不絕的動力，因此第二階段是要暢通任、督脈氣，這樣左右經絡才能夠有很好的交流管道。
第三階段就是進入到各個門戶穴道，也就是和自然界的存在進行能量交流的管道，這些交換的能量比較大，但是一開始的時候由於通道很小，我們可以想像，我們是要交換一個非常、非常大的儲存槽，但是只透過一根小小的開口、小小的水龍頭，這樣交換的速度會非常的緩慢，流動的壓力會非常的巨大，第三階段就是要讓這個門戶穴道能夠大幅地擴張它的能力，在主觀的感覺上，就是會有「點狀的刺痛感」，這些刺痛感就是在擴大我們穴道進出的能量。這個過程持續不斷，在你們的手腳頭都有這樣的關鍵點，但是很不幸的，你們的生活形態讓你們用鞋把腳完全的包住了，而且包住的時間非常的長，你們遠離了自然的範圍，自己把自己和自然隔離了，這就有點像有一個人要向你提供協助，你卻把溝通的管道關閉了，他要如何提供協助呢？所以我們要做的，就是盡可能開啟這些能量溝通的管道，前面說過，開啟的過程你會感到刺痛，但是開啟完畢之後，就會只有一般稍微刺刺麻麻的感覺而已，這是屬於物質身體的健康系統。
但是在這個身體除了經絡之外，還有其他的系統，第二套系統就是脈輪系統，這個就是許多宗教裡面經常強調的，這個脈輪系統掌管的主要是和靈界的溝通，當然同樣的也需要保持這些管道的暢通，你才能夠和那個你們五官知覺無法覺察到的世界，產生聯繫或者進行溝通。依個人天賦之不同，有些人念頭比較強烈，有些人視覺比較強烈，有些人嗅覺比較強烈，依各個存有不同之特點，他們會看到、或者感受到不一樣的那個世界，就好像你們講的瞎子摸象一樣，每個人摸到的都是不一樣、每個人感受到的都是不一樣，其實那都是真實世界所呈現出來的不同面相，像鑽石從不同角度看到不同的光芒是一樣的。
這些鍛鍊都很簡單，也有各式各樣的方法去鍛鍊，如果你不知道什麼才是好的方法，就簡單的以你最輕鬆、自然的方式，或坐或臥，一般我們會建議用坐的方式，因為躺下去就變成睡覺了，站著，則身體各部位比較容易產生緊繃的狀態、不容易放鬆，所以折衷的，可以採用坐的方式，請注意這只是相對的言語，譬如說，你用躺著行不行呢？當然是完全可以的，只是躺著容易睡著而已；用站著可不可以呢？當然可以，只是比較不容易放鬆；當然走路、跑步都是可能的選項之一。
一般而言，靜坐是大多數的存在都能夠適用的方式，靜心為什麼要「數」？為什麼要「觀」？其實只在做一件事，就是使你散漫的心思集中起來，專注在一個點上，然後逐漸由專注在一個點變成沒有專注，什麼事也沒有的那種狀態，是一種輕輕鬆鬆、自自然然的狀態。
但是由於過去生、過去世延續下來那種或明顯、或不明顯的習性，有可能會使你無法專注，一坐下來，你可能會想起張三欠你錢、李四無故怒罵你、王五又對你做了什麼不好的事等等，這個就使我們的意識難以集中，特別是當我們把外界的雜訊斷除了之後，你會發現真正的雜訊是來自我們自身，所以最難克服的、最難打敗的不是外面的敵人，而是自己，你最難打敗的就是自己的心、最難控制的就是自己的心，一旦你能夠使心保持專一，則可能是透過儀式、透過走路、透過膜拜、透過誦經、透過數數、透過觀想，那你才比較有可能從「集中一點」到「無所謂集中」，到了這個階段你才能說自己有了小小的成就。
這是有關於鍛鍊的簡易談話，不同的派別就會有不同的著重，只要是你能夠堅持下去的就是最好的方法，不要像小朋友進了玩具部門，東也玩、西也玩，那樣將永遠沒有任何的成就，也就浪費了你們在這個世界的經歷，所以當你發現身體上各樣的穴點不再刺痛、情緒穩定了，另外一個新的世界將會輕易地展現在你的面前，這不是特異功能，這是各位的本能，是任何一位存在都具備的，不要有任何的懷疑。
如果你現在不具備這樣的能力，並不表示你沒有這樣的潛能，只是這樣的潛能尚未發揮出來，就好像一粒種子種在土地裡，必須生根、發芽、鑽出地面，接受雨露、陽光的照耀，然後才能逐漸地成長茁壯，這需要慢慢地一步一步來，但是沒有開始就永遠到不了終點，所以何不找一個安靜的下午、安靜的假日，就這樣靜靜的坐著開始，靜靜的在林中散步，靜靜的在海邊觀看夕陽西沉，做一切能夠使你安靜的活動，那你、你們必將有所成就，這是葉天士的談話，再見。
传导 : 凡夫http://blog.sina.com.cn/u/2103421412
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