2018-10-09

 

 

现代医学界普遍认为睡眠是一种主动过程,目的是为恢复精力而作出合适的休息,由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作,只是换了模式,使身体可以更有效储存所需的能量,并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身体健康和补充体力,亦可提高工作能力。

 

人们若欠缺适量的睡眠,将有可能导致一些后遗症,如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、免疫力降低、判断力减退、失去逻辑思考力、工作效率下降等。而现代生活中,都市人大多工作繁忙,因此较常出现以上的问题。反之,在乡下的人则能较轻松生活,并获得适量的睡眠,因此较少出现上述问题。

 

睡觉时,大脑会不时产生像“电流脉冲”一样的“脑波”。脑波依频率可分为四大类:β波(显意识)、α波(桥梁意识)、θ波(潜意识)及δ波(无意识)。

 

本音乐评论,从α波( 14-8HZ )下降到θ波( 4-7Hz ),并最终达到δ波( 0.1-3 Hz ),帮助您有一次好的睡眠。本音乐也可以用于冥想辅助。

 

音頻連結:https://mp.weixin.qq.com/s/n_Fajud2b_GdWg8StnJ_Rw

 

请选择好的耳机和音箱,不推荐使用,手机扬声器 / 桌面廉价的小音箱 / 便携小音箱。劣质耳机 / 音箱会歪曲频率,你不会得到纯正弦波或等时音。由于公众号音频上传时间( 30 分钟)和大小( 20M )限制,可能会有所缩短。需要下载,请关注公众号底部的菜单。

 

选择一个舒适的姿势,合适的音量,让音乐流过你的身体,将注意力放在需要疗愈的区域,让意识和音频产生共振。

 

建议您每次都饮用好的水。这是为防止脱水和优化有效性而采取的措施。

 

 【全線閱讀】《疗愈音乐》

 

 

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