如是說999

2018-07-16

事实：正念和佛教冥想已经被证明可以减少抑郁、焦虑和压力的症状。被困在山洞里的男孩们学习了这种方法，许多人认为这可能有助于他们保持冷静。

反思：如果这种做法能帮助这些被关在笼子里的男孩，对我们这些感觉困在感情或精神上的人有什么好处吗？

最近，12名泰国男孩被发现被困在一个山洞里，在一个泛滥的雨季。他们都活下来了，身体很健康。人们不禁要问，这些男孩究竟是怎样在山洞中保持平静的，而不知道他们是否会被发现？

据报道，他们被教导一种佛教或正念冥想的方法，以帮助他们克服身体和情感上的强烈挑战。

"看他们坐在那里等得有多平静。没人在哭什么的。太惊人了。"其中一个男孩的母亲告诉美联社，她指的是这些男孩被发现时的一段广泛传播的视频。

这是怎么发生的？

6月23日，男孩的教练Ekapol Chanthawong带领男孩们徒步进入了他们以前去过的山洞，但不幸的是由于大雨，山洞被淹没，男孩们被困在里面。谢天谢地，Ekapol在成为一名足球教练之前的十年里一直接受冥想训练。事实证明，考虑到他们所处的困境，这项技能是非常好的。多个新闻来源报道说，他教的男孩，11至16岁如何在洞穴冥想，以保持冷静，并通过他们的近两个星期的困境，保持他们的能量。

"他可以冥想一个小时，" Ekapol的姑姑Tham Chanthawong告诉美联社记者，"这确实帮助了他，而且可能帮助孩子们保持冷静。"

25岁的艾卡波在成为孤儿后12岁时住进了修道院。据《直人时报》报道，他曾在泰国梅塞的一所修道院接受了10年的出家训练，但最终还是离开去照顾生病的祖母。之后，他被聘请为足球队的助理教练，野猪队。

请记住，这些男孩在山洞里没有食物和少量的水。

打坐救了他们吗？

确实没有办法绝对确定地知道这个问题的答案，然而，它肯定有很大的帮助。冥想可以帮助平静头脑，减少压力，帮助连接到内在的力量。这种特殊的佛教冥想方式在佛陀开始教导它作为一种工具，以达到一种清晰、平和的心态和从痛苦中解脱出来之后，已经存在了数千年。毫无疑问，孩子们在山洞里会感到有些绝望，但是冥想似乎可以帮助他们否定其中的一些情绪。

摘自Vox.com：

尽管很少有关于冥想和心理健康的随机对照试验，但约翰·霍普金斯大学(Johns Hopkins)的研究人员在2014年为医疗保健研究和质量机构(Agency for Healthcare Research)所做的元分析发现，冥想，特别是专注力，在治疗成人抑郁症、焦虑和疼痛方面能发挥作用——就像药物治疗一样，但没有副作用。研究发现，冥想也能在较小程度上减少心理痛苦。尽管越来越多的学校正在实施正念冥想计划，但对儿童的研究仍然处于初级阶段。

这怎么能帮助你？

你有没有觉得自己被困住了？有沉重而紧迫的问题，但你似乎找不到解决办法，需要的明确性，或者减轻你肩上负担的方法？如果这些泰国男孩能够保持冷静，同时身体上被正念冥想的力量所困住，那么肯定也会有适合你的东西。

通常，冥想可以帮助你找到你所渴望的清晰和平静，最好的部分是——它可以在任何地方、任何时间和免费完成。我们的内心拥有我们所需要的一切，我们只需要花点时间，坐下来，呼吸和倾听。

資料來源: http://www.pfcchina.org/xinwen/15371.html

(图文来自网络，版权属于原创)