2018-07-16

 

事实:正念和佛教冥想已经被证明可以减少抑郁、焦虑和压力的症状。被困在山洞里的男孩们学习了这种方法,许多人认为这可能有助于他们保持冷静。

 

反思:如果这种做法能帮助这些被关在笼子里的男孩,对我们这些感觉困在感情或精神上的人有什么好处吗?

 

最近,12名泰国男孩被发现被困在一个山洞里,在一个泛滥的雨季。他们都活下来了,身体很健康。人们不禁要问,这些男孩究竟是怎样在山洞中保持平静的,而不知道他们是否会被发现?

 

据报道,他们被教导一种佛教或正念冥想的方法,以帮助他们克服身体和情感上的强烈挑战。

 

"看他们坐在那里等得有多平静。没人在哭什么的。太惊人了。"其中一个男孩的母亲告诉美联社,她指的是这些男孩被发现时的一段广泛传播的视频。

 

这是怎么发生的?

 

623日,男孩的教练Ekapol Chanthawong带领男孩们徒步进入了他们以前去过的山洞,但不幸的是由于大雨,山洞被淹没,男孩们被困在里面。谢天谢地,Ekapol在成为一名足球教练之前的十年里一直接受冥想训练。事实证明,考虑到他们所处的困境,这项技能是非常好的。多个新闻来源报道说,他教的男孩,1116岁如何在洞穴冥想,以保持冷静,并通过他们的近两个星期的困境,保持他们的能量。

 

"他可以冥想一个小时," Ekapol的姑姑Tham Chanthawong告诉美联社记者,"这确实帮助了他,而且可能帮助孩子们保持冷静。"

 

25岁的艾卡波在成为孤儿后12岁时住进了修道院。据《直人时报》报道,他曾在泰国梅塞的一所修道院接受了10年的出家训练,但最终还是离开去照顾生病的祖母。之后,他被聘请为足球队的助理教练,野猪队。

 

请记住,这些男孩在山洞里没有食物和少量的水。

 

打坐救了他们吗?

 

确实没有办法绝对确定地知道这个问题的答案,然而,它肯定有很大的帮助。冥想可以帮助平静头脑,减少压力,帮助连接到内在的力量。这种特殊的佛教冥想方式在佛陀开始教导它作为一种工具,以达到一种清晰、平和的心态和从痛苦中解脱出来之后,已经存在了数千年。毫无疑问,孩子们在山洞里会感到有些绝望,但是冥想似乎可以帮助他们否定其中的一些情绪。

 

摘自Vox.com

 

尽管很少有关于冥想和心理健康的随机对照试验,但约翰·霍普金斯大学(Johns Hopkins)的研究人员在2014年为医疗保健研究和质量机构(Agency for Healthcare Research)所做的元分析发现,冥想,特别是专注力,在治疗成人抑郁症、焦虑和疼痛方面能发挥作用——就像药物治疗一样,但没有副作用。研究发现,冥想也能在较小程度上减少心理痛苦。尽管越来越多的学校正在实施正念冥想计划,但对儿童的研究仍然处于初级阶段。

 

这怎么能帮助你?

 

你有没有觉得自己被困住了?有沉重而紧迫的问题,但你似乎找不到解决办法,需要的明确性,或者减轻你肩上负担的方法?如果这些泰国男孩能够保持冷静,同时身体上被正念冥想的力量所困住,那么肯定也会有适合你的东西。

 

通常,冥想可以帮助你找到你所渴望的清晰和平静,最好的部分是——它可以在任何地方、任何时间和免费完成。我们的内心拥有我们所需要的一切,我们只需要花点时间,坐下来,呼吸和倾听。

資料來源: http://www.pfcchina.org/xinwen/15371.html

(图文来自网络,版权属于原创)

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