2018-04-08

 

为什么我们明明很努力,

却还是感觉到焦虑和压力?

 

为什么我们不断证明自己,

却仍然无法获得认同和肯定?

 

为什么我们不论做什么,

在亲密关系中依然充斥着误解和伤心?

 

为什么我们想给孩子最好的爱,

对待孩子的方式却还是和父母对待我们一样?

 

为什么我们学习了很多的知识,

知道了很多的道理,但回到生活中还是用不上?

 

究竟是什么限制了我们?

究竟又是什么让我们无法发挥自己内在的潜能?

 

其实那些早已淡忘的童年创伤,一直在潜意识中困扰你、伤害你、控制你。

 

你是否已淡忘了童年的经历?但那些记忆会深藏于你的潜意识中,在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤,就是被你遗忘的内在小孩。

 

内在小孩是你情绪化的根本原因,而你却根本不知道他/她的存在。也许某天,你就会突然开始生气、发火;也许你会对某些事特别敏感,甚至都不愿提起;也许你会有模糊的悲伤感,却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维,感觉全世界都在与你作对。

 

你并不知道,你在无意识地重复了父母对待你的方式,你无意识地把这种方式复制给自己的孩子、伴侣、亲人。

 

你明明很讨厌父母对着你吼,但你却又控制不住地对自己的孩子吼;小时候你一调皮就会被父母打,现在你一看到自己的孩子调皮,就忍不住去抽他;小时候不睡觉不吃饭就会被骂,现在看着自己的孩子不吃饭不睡觉,自己心里面也莫名其妙的烦燥,甚至控制不住的打骂孩子 ……

 

其实,你是否知道,那些早已淡忘的童年创伤,一直在潜意识中困扰着你,伤害着你,控制着你!

 

 

一、认识内在小孩

 

内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力,并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。

 

当我们年幼时,因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后,一旦遇到挫折,就会被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出不负责的行为,造成我们在关系中的挣扎和受苦。

 

孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的,但是身为成年入,我们有足够的成熟度,就像安抚、疼惜自己的孩子一样,去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈,他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来,为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

 

因为我们每个人都带着一个这样的内在小孩:有着深沉的恐惧和缺乏安全感的内在空间;因为当我们还是孩子时,我们经常得不到本来应该得到的来自于父母的认可、支持与爱;因为当我们还是孩子时,我们都曾感受到不被爱、不被看到、不被听到、被指责、被比较、被忽略;因为当我们还是孩子时,我们无法清楚地去表达我们的需求和愿望。

 

所有这些都造成了我们的创伤。然而,为了生存、为了长大,我们埋藏了这些创伤。我们隐藏了合理的需求和愿望,我们失去了和纯真、欢笑、真实以及生命本质的连结。

 

我们把恐惧与伤痛放在一旁不理不睬,我们习惯处于分裂和分离中,就这样这成为了我们生活的方式。甚至,我们还把这种创伤,无意识地一代一代的延续给我们的孩子,我们的后代,让孩子们也一直在重复着在这些创伤中生存!

 

 

二、受伤的内在小孩的若干模式

 

1 、关系方面:

对亲密情感充满渴望,可每当靠近的时候又忍不住想逃开;

渴望肌肤相亲,可是一旦被触碰却莫名紧张不安;

我们努力经营婚姻,却还是得不到丈夫的疼爱或妻子的欣赏;

我们不断证明自己,却还是无法获得父母的肯定;

我们为孩子煞费苦心,却还是无法和孩子沟通;

我们不敢说“不”,被他人侵犯界限也只会忍耐。

 

2 、身体方面:

身体处于紧绷的状态,敏感、失眠、抑郁、躁狂、长期噩梦;

成天劳碌匆忙,无法活在当下,容易疲劳,走神,健忘;

上瘾的行为:抽烟、喝酒、暴饮暴食、吸毒、药物依赖。

 

3 、情绪方面:

无助感,无法感受到周围亲人、朋友的爱和支持

孤独感,感觉和他人冷漠、疏远

常常处在焦虑、抑郁、悲伤、内疚中

情绪容易波动,控制不住自己的愤怒

亢奋或者麻木

 

4 、心智模式方面:

缺乏对人的信任感,对他人和环境过度防卫,害怕受到伤害;

负面思维,凡事总是往不好的方面想;

工作创乏激情、创新和创造力;

头脑中总是有两个声音喋喋不休,自我争斗。

 

 

 

三、为你内在受伤的小孩负责

 

你要转向内在,找到那个迷路的小孩。解决的办法在于转向内心,在于温柔地拥抱内在小孩——它为你承受着情绪负担。

 

你要审视自己内心的痛苦,把双手递给那受伤的小孩。向你的旧伤“问好”,允许它待在那儿——“你可以是我生命的一部分,我不会让你失望。”这是你所渴望的慈悲,是令你完整的东西,让它安然吧。

 

站在受伤的自己身旁,不要让内在小孩独自承受痛苦。在每天的生活中,任何时候只要抵制自己的痛苦,希望能立即除掉恐惧和愤怒,因而诅咒自己,你都在令内在小孩失望。

 

抵制痛苦、评判相关的行为,就是在孤立内在小孩。你说,再不想悲伤、愤怒和恐惧了,只想快乐,为什么我不能克服它,我恨自己。可内在小孩正在哭着呼唤你,抵制和谴责不会使它疗愈。

 

与内在小孩同在,倾听你内在小孩的悲伤和失落,好好的拥抱她,爱她,就像一位最慈悲的母亲爱惜她的婴儿那样:爱惜你自己受伤的心灵!花点时间疗愈自己。

 

当你感觉到抵制,就停止它并坐下来。别扭过头去,为了孩子丢开抵制吧。跟受伤的小孩在一起拥抱它!用足够的时间空间来疗愈自己。不要轻视自己的需要,也不要低估自己的痛苦,认真地对待它。这个疗愈的过程就是你今生选择呆在地球上的原因,你正经历的内在转变是你要实现的目标,是你被召唤的使命。

 

怜悯自己的痛苦,正视那内心深处的凄凉,告诉自己受伤的这部分:“我与你同在,不要有恐惧,因为我就站在你身旁,在你内心,我来自于你的内心,我是你的本源。”你自己才是生活中头号重要的人,你需要不断地联系内在小孩。

 

一旦你注意到自己情绪失控,觉得不适、紧张、焦虑或烦恼,立即直面它吧。你的内在心灵需要你自己的关怀!爱自己,很重要的一点就是要好好的爱自己受伤失落的内在小孩!

 

找点时间,找个地方来自我疗愈。做一切能帮助或是安慰你的事情。在灵性层面和人性层面上都要照顾自己。保持专注,慢慢来。这就是自我疗愈发生的过程。

 資料來源:http://mp.weixin.qq.com/s/Hebbl27TUnnr6Zc0plTwpg

 ( 图文来自网络,版权属于原创 )

 

 

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