【放下过去，重新开始】真正的痛苦是你的爱没有给出去 @ 如是說999

2020-04-16

Q：我跟男友已分手10个月了，可我一直放不下他，时时刻刻会想起他。有时候看了许医师的书跟文章，觉得自己明白了、可以放下了，但是过又一阵难过不舍时时想他，反反复复地好累。我要如何放下他呢？

他现在有新女友了，我也不能回头找他。之前，他对我有欺骗跟背叛，所以我时而恨他，时而想他。其实，我心里还是爱他的，所以我很痛苦。可以回信给我一些建议吗？心很乱，无法静下来。谢谢！

A：来信收到，感谢信任。树洞理解你的“放不下”、“难过不舍”，也明白你为此而感到“心很乱”、“反反复复地好累”。失恋总是痛苦的，因为“心里还有爱”，却失去了表达爱的机会。

许医师在《灵魂永生》读书会中谈到，“失恋的痛苦，在于没有机会让你好好去爱对方。真正的痛苦不在于得不到爱，真正的痛苦是你的爱没有给出去。” 因为时空已经不在了，这才是真正的伤痛和遗憾。

于是你会忍不住地去设想，假如可以再爱一次的话，你愿意拿掉很多不必要的冲突、执着、小心眼和爱计较，愿意更勇敢地去给出这份爱。因为生命真正的悲伤不在于没有得到，而在于没有给出去。没有得到的礼物它就是没有得到，没有给出去的礼物在哪里？在你那里。

那么，要如何放下呢？树洞给出两点建议：

第一，某些不时地回想，其实是我们心在自我疗伤；疗伤的目的，是在给自己一个机会“好好说再见”。只有充分地跟过去说了“再见”，才好继续向前。

所以，如果你察觉到自己不断想起过去和对方，那就让自己放开去想吧，同理和接纳自己目前的状态，同时也有意识地了解、跟随心灵自我疗愈的过程，让情绪与感受充分地流动、释放，它们就会自然地转化。你见过停在天空固定不变的云朵吗？只要充分信任、尽情释放，云朵就会飘过天空，重新露出太阳，关键是给予自己足够耐心的陪伴。

第二，“人生不是得到，就是学到”。这段感情已经过去，但是爱的能量还在你手里；你也从这段感情中学到了很多。在下一次能给出爱的时候，勇敢地面对自己，为自己负责，好好地给出去你想给的爱。“我全然给出去是我的事，对方有没有爱我是他的事”。因为一个被完全给出去的爱，才不会给自己留下遗憾。

树洞祝福你！

坦然

☞《放下过去，重新开始》

真的可以放下过去，重新开始吗？“在当下，你的确是可以重新开始的。”我常跟大家讲，单是这一句话，无需我的任何诠释、任何解说，就可以带给你很大的力量，如果你愿意相信。

是不是能重新开始，不是你能不能的问题，而是你要不要放下过去的问题；不是你能不能重新开始，而是你有没有忘掉过去。谁说你不能忘掉过去，谁说你不能放下过去？任何的放不下，其实代表的是我们的“执着”。

“放下”不是“放弃”。“放下”是“忘了我是谁”，是“山中无甲子，寒尽不知年”，是我对我所有的过去释然了，我不再执着了，我的“过去”决定不了我了。我不会因为种种的过去，而框架住自己。