2017-07-06

 

生活中,看似互不相干的事情,却可能有着某种内在的联系,你的一个小小的举动不仅会影响自己,也会影响到周围的每一个人。

美国社会心理学家费斯汀格( Festinger )有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的 10 %是由发生在你身上的事情组成,而另外的 90 %则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

 

换言之, 生活中有 10% 的事情是我们无法掌控的,而另外的 90% 却是我们能掌控的。

 

费斯汀格在书中举了这样一个例子。

 

卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。

 

卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

 

于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。

 

可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。

 

妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。

 

待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了 15 分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

 

妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

在这个事例中,手表摔坏是其中的 10% ,后面一系列事情就是另外的 90%

 

都是由于当事人没有很好地掌控那 90% ,才导致了这一天成为“闹心的一天”。

 

试想,卡斯丁在那 10% 产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。

 

可见, 你控制不了前面的 10 %,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的 90 %。
 
在现实生活中,常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢,每天总有一些倒霉的事缠着我,怎样就不让我消停一下有个好心情呢,谁能帮帮我?

 

这都是一个心态问题。 其实能帮助自己的不是他人,而是自己。

 

 

在美国有一对夫妇,在婚后 11 年生了一个男孩。夫妻恩爱,男孩自然是二人的宝贝!男孩两岁的某一天早晨,丈夫出门上班之际,看到桌上有一瓶打开盖子的药水,不过因为赶时间,他只大声告诉妻子:“记得要把药瓶收好!”然后就匆匆关上门上班去了。

妻子在厨房里忙得团团转,却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶,被药水的颜色所吸引,觉得好奇,于是一口气都给喝光了!药水的成分剂量很高,即使成人也只能服用少量;由于男孩服药过量,虽然及时送到医院,但仍旧回天乏术!

妻子被突如其来的意外吓呆了!不知该如何面对丈夫,更害怕丈夫的责备 ......

焦急的父亲赶到医院,得知噩耗,非常伤心!看着儿子的尸体,望了妻子一眼,然后在她耳边悄悄说了四个字,:“ I love you dear !”(亲爱的,我爱你!)


当我看到那句“ I love you dear! ”(亲爱的,我爱你!)的时候,心中真是感慨万千!

多么简单的一句话!

但要有多久的修炼、多大的包容、多深的人生智慧,才能在那种时刻,说出如此令人动容的一句话!

其实,一个人在遭遇不幸的事件时,如果不能选择以最适当的方式去面对,那么我们又怎能去面对未来,以及周边的人、事、物。

要是这个事情发生在我们绝大部分人身上,我们可能会愤怒的辱骂,更甚冲动起来发送什么惨剧也不是不可能的。最后绝大多数结局:夫妻之间有一层厚厚隔阂,婚姻破裂。

面对人生各样的处境,我们都有选择的能力。面对一件不幸的事件,你可以大发雷霆、怨天尤人,甚至责备所有的人,但事情却不会因为这些而丝毫有改变。不幸的事,它会继续地伴着你往后的生活,让你背负着一生的痛苦活下去。

相反的,如果能放下怨恨和惧怕,换一个角度来看事情,勇敢的活下来,那么事情的情况也许就不会如想象中那么糟糕。很简短的故事,但是能够体会其中的道理,而且又能够在真实的生活中实践,又有多少人能做得到呢?

说到底这是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事,一切问题就迎刃而解了。


有一个作家出差时,无意中坐了一辆非常有特色的出租车。这辆出租车的司机穿着干净,车里也非常清爽。

 

作家刚刚坐稳,就收到司机递来的一张精美卡片,卡片上写着:“在友好的氛围中,将我的客人最快捷,最安全,最省钱地送达目的地。”

 

看到这句话,作家来了兴趣,便和司机攀谈了起来。

 

司机说:“ 请问,你要喝点什么吗?”作家诧异:“这辆车上难道还提供喝的吗?”

 

司机微笑着说:“对,我不但提供咖啡,还有各种饮料,而且还有不同的报纸。”作家说:“那我能要杯热咖啡吗?”司机从容地从旁边的保温杯里倒了一杯热咖啡给这个作家。然后又给了作家一张卡片,卡片上是各种报纸的名称和各个电台的节目单。只见上面写道《时代周刊》《体育报》《今日美国》……简直太全面了。

 

作家没有看报,也没有听音乐。而是和司机攀谈了起来。其间这个司机善意地询问这个作家,车里的温度是否合适,离目的地还有条更近的路是否要走。作家简直觉得温馨极了。

 

这个司机对作家说:“其实,刚开始的时候,我的车并没有提供如此全面的服务。我像其他人一样,爱抱怨,糟糕的天气,微薄的收入,堵车严重得一塌糊涂的路况,每天都过得很糟糕。有一天,我偶然在广播里听到一个故事,改变了我的观念。那个广播节目请了励志大师韦恩·戴尔博士,让博士来介绍他的新书。

 

书中重点阐述了一个观点,停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨,会让任何人走向成功。他让我突然醒悟,我目前糟糕的情况其实都是自己抱怨造成的。所以决定停止抱怨,开始改变。

 

第一年, 我只是微笑地对待所有的乘客,我的收入就翻了一倍。

 

第二年, 我发自内心地去关心所有乘客的喜怒哀乐,并对他们进行宽慰,这让我收入更加翻了一翻。

 

第三年, 也就是今年,我让我的出租车变成了全美国都少有的五星级出租车。除了我的收入,上涨的还有我的人气,现在要坐我的车,都需要提前打电话预约。而您,其实是我顺路搭载的一个乘客。

 

这位出租车司机的话,让这个作家惊讶极了。作家不禁反思自身,其实在日常生活中,自己何尝不是抱怨很多。他决定改变自己,他将这个司机的故事写成一本书。后来有读者受到启发后试着去做了,生活真的发生了改变。这种改变让作家知道了,停止抱怨的力量是多么的强大。

 

俗话说,车到山前必有路,只要有突破困境的愿望,改变抱怨的态度,积极地去做当下应该做的事情,那么就一定能突破困难,继续向追求的目标前进。

 

我们做父母的也应该由此得到启发:有多少事本来很小,因为我们处理不当,往往将亲子关系弄得非常糟糕。

 

我们一定要让所有的事在 10% 上停下来,不要让它蔓延成另外的 90% 。比如:孩子打碎了杯子,我们就教孩子把碎片扫起来,然后告诉他怎样拿杯子才不会掉落,然后再告诉他,以后做事要认真。甚至可以让孩子在操作一遍,这样他就获得了宝贵的经验。

 

如果我们做不到这样,看见杯子碎了,马上就破口大骂,孩子就会由害怕变成对抗,然后就和你对着干。然后就开始处罚,然后就是两个人没完没了的争论……

 

接着,就开始数落原来犯过的错误,接着就给孩子贴标签:你总是这样毛手毛脚,你一辈子都干不好事情,你总是心不在焉……

 

菲斯汀格法则,归结起来,就是要紧紧抓住事情本身,正视它,解决它,然后忘掉它。这样, 10% 的事情就不会扩展成 90% 的麻烦。

 

父母尤其要谨记此项法则:不抱怨,不迁怒,不转移话题。

 

来源:http://mp.weixin.qq.com/s/JaAK-H50Rn5_TSOHubB4sQ

 

(图文來自网络,版权属于原創)

 

 

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