2020-08-12

 

 

 

 

 

Q 许医生您好,我有严重的失眠,已经有一个多月了,开始吃安眠药还好,最近吃安眠药好像也不管用了,可能因为失眠,心里负担很重,心脏很难受,心跳加速,心慌,尤其是一到晚上睡觉的点,我就开始紧张,恐惧睡觉,我知道这跟我的心里作用有关,可是就是管不住自己,我现在该怎么办?

 

A 感谢来信!

 

我目前正在看许医生的书籍《不再恐慌——自律神经失调的身心灵整合疗法》,里面有提到一些关于恐慌症的症状,其中就有心悸,心律不整、胸痛、胸闷的症状,所以建议你首先去专业医院先做一个诊断,是否为恐慌症。

 

其次,通常情况下,恐慌是焦虑紧张的累积,所以你要去思考一下,是什么事情让你有焦虑,特别是在一个多月之前到底发生了什么重大的事情,让你如此焦虑以致于会失眠。

 

心病还需心药医,建议你去找一个心理医生或心理陪谈人员帮助你进行梳理,找出让你焦虑的点,并试着帮助你换个角度,换个思维方式来看待事情。当你通过看到为何有焦虑,是什么事情导致焦虑,随之心慌、心悸的感觉就会缓解。

 

最后,在上面提及的书籍里,关于相关的心理因素,例如你被什么压得喘不过气来?你想要逃离什么?自己的内心对情感又有着怎样的需求?等等,这些更深层的内心状态也都是需要专业的咨询师或陪谈人员来引导你去看到的。

 

另外,当还有心悸的感觉的话,试着慢慢深呼吸或者做冥想练习,也是很好的方法。

 

愿回答能帮到你!祝福你!

 

沙仑玫瑰

 

 

《大自然是人类更大的心灵》

                    

每个人都渴望与大自然接触。你不是爱山就是爱水,不是爱植物就是爱动物,不是爱花就是爱草,每个人都渴望以各种各样的方式与大自然联结,因为大自然就是你我更大的心灵,而且大自然本身充满了灵性。

 

我接触到很多生病的个案,当他们开始以这样的观念与大自然亲密接触的时候,他们的整个肉体会开始自我疗愈,因为大自然有疗愈我们疾病的能力。大自然也有安抚人类情绪的能力,大自然可以让一个人的躁郁症平静下来;听大自然的声音,也可以治疗人的失眠。

 

在当代,几乎所有的人都处于人口、建筑密集与高焦虑的生活当中。开玩笑来说,现在大多数人已经进入半疯狂状态了。看看我们的生活环境,看看我们与自然之间的关系,看看我们是多么深陷于人类狭隘的痛苦之中。

 

 

 

我们的心灵不再与大自然进行心灵交流。大自然就是神灵的展现,我这么说,并不是将神灵人格化。赛斯书中提到,甚至大自然本身就是人类的救赎。

 

但是,过去我们一直不了解这点,我们一直没办法获得心灵的开悟,我们一直没办法打开我们的意识,我们一直没办法感受到,原来大地其实就是我们的延伸。

 

所以,整个人类必须在意识层面打开你的心灵。你的意识不受限于你的身体。你早晚要失去这个肉体,你的意识早晚要离开肉体,就是在你往生的那一天。可是,不是只有往生的那一天,你的意识才能离开肉体。意识随时都可以离开,可能当你打瞌睡时,意识就离开了。

 

请你在清醒的时候,就要经常扩展你的意识,直到你能够明白你不只是肉体里面的你,而意识本身可以感受到宇宙的奥妙。

 

 

 

我很开心可以和大家分享这个主题,因为我一直清楚地知道,我之所以分享这些信息,就是希望我能和大家一起学习与成长,一起学习如何打开我们的意识,如何打开我们的心灵。当我们的心灵打开的时候,整个生命都会发生改变。

 

所有个人的痛苦,不管是婚姻的痛苦还是未来的痛苦,所有你生命的瓶颈,你所有的悲哀、沮丧……这些都会被化解。因为你已经可以联结你内在的心灵,因为你开始了悟到,内在的心灵就是大自然的心灵,而你的心会变得无比宽广。

 

所以,虽然人世间有这么多的恩仇,但有时候,我们看到大自然的美景,这些恩仇就一下子都淡了。与大自然的美景相比,小小的失恋算什么?生意失败了欠一两亿,又算得了什么?

 

大自然之所以拥有那种震撼人心的美,是因为大自然本来就是我们心灵内在的庄严、神圣与伟大的这种心灵本质的浮现。而现代人已经很久都没有感受到我们心灵的本质了。

 

 

 

让我们把心打开,不是只用眼睛看大自然,而是用一颗开悟的心看大自然。你要用一颗开悟的心来感受风、感受雨,你要用一种意识扩展的方式来感受生命的不同。

 

当你开始感受到这一点的时候,你所有因自我的狭隘而产生的痛苦就会消失。你的整个眼界会打开,甚至对你而言,时间也不再是问题了。正如每一年春天的玫瑰花都一样的漂亮,它并没有变得更老。

 

—— 摘自 | 许医师有声书《心想事成魔法书》

 

 

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