1

 

也许你曾不断被告知要“放下”,

我却想对你说:

试试拥抱吧。

拥抱那一切,一个不遗漏。

 

2

 

放下就是拥抱,

不断地拥抱新情况,就是放下旧情况。

有什么是我们真正要放下的呢?

当我们能不断地接受新的一切时,

那所有的旧的已放下。

 

3

 

其实我们不必放下什么,

因为我们根本就没真正提起过。

我们认为的“放下”或“拥抱”

只不过是我们头脑里的一个“想法”。

 

4

 

想法说“放下”,想法说“拥抱”,

翻来覆去的,仅是个想法或念头。

从来没什么真正存在过,

对每个人来说,存在过的只是一个念头。

 

5

 

你不必放下痛苦——迎接那有压力的念头;

你不必放下身体——迎接那有关身体的念头;

你不必放下生死——迎接那有关生死的想法;

迎接就是拥抱,开放你的心,拥抱一切。

 

6

 

也许你曾不断被告知要“放下”,

我却想对你说:

试试拥抱吧。

拥抱那一切,一样也不推拒!

 

7

 

拥抱就是放下,

当你能够拥抱向你走来的,

你就能放下你打算要离开的。

一颗开放的心,是天堂唯一的入口。

你不必放下,拥抱即可,

你不必割舍,迎接即可。

 

8

 

当疼痛来了,拥抱疼痛,那就是放下痛苦,

当癌症来了,抱抱癌症,那就是放下生死,

当生死真的来,拥抱生死,那就是拥抱不生不灭,

当你准备好拥抱“失”时,你便直接拥抱了“得”。

 

9

 

一颗开放的心,

可以直接跳过“放下”,拥抱“得到”。

我们究竟有什么要放下的呢?

我们曾经真的拿起过什么吗?

智慧的心爱一切,

它的生活中只有拥抱,没有“放下”;

它从不需要割舍,它总不断在得到。

 

10

 

当我说“拿起”,那是一个念头,

当我说“放下”,那还是一个念头。

“拿起”与拿起的事物,

“放下”与放下的事物,

都只是一个念头。

我们并未曾真的拥有过什么,

因此也不存在真的放下。

 

11

 

翻来覆去的都是想法,拿起不拿起的都是念头,

我们并非真的拥抱过物质世界,

我们只活在虚妄的心的不实的念头丛中。

不必谈什么放下不放下,拥抱不拥抱,

对念头做功,即可让自我解脱。

若真想了解真相,

若真的想获解脱,

进入心——念头的世界吧,

那儿是能弄清真相、能解脱的世界。

 

12

 

也许你曾不断被告知要“放下”,

我却想提醒你注意那要放下的内容

——注意你的“念头”。

念头创造你的一切,你的世界。

如果我们要谈放下、解脱,

请在自己的念头上做功。

离开对自己的念头的觉察与调查,

你在一个错误的地方谈论真理。

 

13

 

也许你曾不断被告知要“放下”,

我却想对你说:

注意观察你的念头,

倾听你给自己说了些什么?

询问自己“这想法是真的吗?”

“当下若无这个想法,我的世界如何?”

 

14

 

静静体会自己诚实的回答,

体会走出头脑里那个虚妄的世界,

回到当下这个真实世界的安定、美好;

体会不管头脑里那虚妄的世界多么可怕、令人痛苦,

真相——当下自己真正存在着的这个世界

——这个没有我痛苦可怕的念头的世界,

一直是那么完满、平和、无苦。

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