2018-04-21 夕阳 无古亦无今

 

 

曾经有人邀请阿姜放尊者到美国去旅行,并且请他和弟子一起尝尝美国的披萨,南传不是吃全素食的,所以他们可以去尝尝披萨,虽然里面有肉。他的弟子因为是泰国人,头一次吃披萨觉得太好吃了,就拼命地吃,只有阿姜放尊者吃了一小块就不吃了。事后有人问他说:“师父啊,这个披萨味道怎么样?”阿姜放说:“非常好!非常棒!”他又问:“那你为什么只吃一小块呢?”阿姜放回答说:“我已经尝过了,够了。”

 

阿姜放显然是带着觉知在吃,所以他只尝一小块,就已经把味道彻底充分地体验尝过了。当你狼吞虎咽的时候,一定没法细腻地体验它;只有在你细嚼慢咽的时候,才有可能细腻地体验它。而当你细腻地体验它以后,就不会再想吃太多,总是这样的。你对某一个体验足够细腻,就不会再想吃太多了,感觉够了。只有你的体验不那么充分的时候,才会尝试吃第二块,再尝尝看。

 

就像刚才我们提到的,当你有意识地吃一块披萨饼的时候就不会吃太多。只有无意识的人才会一碗饭、两碗饭、三碗饭地吃下去。当你变得有意识,就会发现越吃越少。有一种减肥的方法,每一口饭都在嘴里嚼三十下,你会发现身体既吸收了足够的营养,又减小了饭量,这个是一个瑜伽的方法。缓慢地咀嚼食物很快就会感觉到吃饱了,实际上你的饭量明显比平时少了,但是你已经饱了,因为你用你的觉知在吃。

 

 

所以当你变得懒惰、变得拖延的时候,升起你的觉知,对你正在做的事敏锐。很快你就发现已经没法再拖下去了,再拖下去你自己都很难受。所以最终的解决方法只是变得更加地有觉知,你的懒惰和拖延就会被根治。

 

当然这个根治其实并不那么容易。比如说早晨起床,你很懒惰不愿意爬起来,不愿意穿衣服。一个人在迷迷糊糊的时候是无意识的,一旦你变得越来越清醒的时候将不得不爬起来。一个人变得很清醒的时候,他在床上多躺会很难受,这就是觉知带来的力量。对于任何事情都一样,不仅懒惰拖延症,也包括其他的问题,只要增强在当下的觉知力,就会迎刃而解。

 

摘自《夕阳问答026》,夕阳著。

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