如是說999

2018-04-17

你做什么事情会觉得开心？

01

从周一到周日，你们常常觉得哪天是最快乐的？

我常常觉得最快乐的是周二的晚上，因为我工作最累的是周一与周二。周二晚上结束后，周三只剩下个别的个案咨询。咨询结束后，周三下午我就开始放假了。现在，我是利用放假时间在这里上课。

我正式的工作时间是周一早上到周三中午。而我真正最开心的是周二晚上，因为工作中最繁重的部分已经结束了。通常，我会跟我的太太在周二晚上，工作结束后，骑着电动脚踏车去吃鸡扒，享受Happy Hour（欢乐时间）。

对我太太而言，她觉得最开心的时候是我睡觉之后，因为那时候她不需要照顾我，她可以完全地放松，做她自己喜欢的事。

02

对你们而言，一周中的哪一天让你觉得最放松？每个人都不一样。

我是周二晚上觉得最放松，周三与周四觉得最开心，因为这三十年来我几乎没有放长假，那两天就是我的假期了。

这跟我们之前所讲的去找到“你做什么事情会让你觉得最开心”是类似的原理。你怎样让这些“开心”延长，在生活当中，去建立所有的“小快乐”？这些东西对我们的身心健康都非常重要。

03

每个人都有自然的节奏，即“人法天、天法道、道法自然”的节奏。像上了年纪的朋友，有时早上6、7点钟就醒过来了，这就是自己自然的节奏，难以像年轻人那样睡到8、9点。

自然节奏就是随着春夏秋冬，你们展现的生理现象。有些人喜欢在白天运动，有些人喜欢在晚上运动。以前在农村的时候，最喜欢夏日午后的散步或者晚饭后的散步。

你们要找到你们的生理时钟与生物节奏。配合自己自然的节奏，你才会健康。

常常，我们在晚上是比较放松的。我一辈子最喜欢的时间是傍晚，因为傍晚是上班一族结束工作的时候，是小孩放学回家的时候，是一家人见面吃晚饭的时候。

所以，小时候，我觉得傍晚是全世界最甜蜜的一段时间。因为在傍晚，很多家庭将要团聚吃晚饭了。但对家庭主妇而言，或许最痛恨的就是傍晚，因为可能她们下了班还要回家煮饭。

04

对你而言，一天中的哪段时光，是你觉得最放松、最温馨的？

鲁柏与约瑟，他们对晚上没有投射那么多的负面想法，这也适用于大多数的人。这就是赛斯课选择在晚上举办的原因。晚上是心灵比较放松的时候。

通常，我们不太熟悉自己人格中夜晚的那部分，不太熟悉夜晚的自己。

男性是比较容易跟上班时间的自己认同，女性比较容易跟下班时间的自己认同。

男性在白天上班的时候，在当老板、主管、员工、赚钱的角色。而女性大部分自我认同的时间是从傍晚到晚上，在那个时间段，她们是妈妈、女儿、自己。

通常，女性的退休生活更容易比男性过得快乐。因为对女性而言，晚上那段自我认同的时间、买东西的时间、拉家常的欢乐时间可以延伸到白天。而相对男性，那段在白天上班，展现他们主要身份的时间、有价值的时间却不见了。对他们而言，赋闲在家，代表没用与失败。

如果你每天去买菜，都遇到相同一位先生（爸爸）也在买菜，你会怎样看那位男性？你会对赋闲的男性有某种既定的印象。就像我们有某种既定印象，通常看到接送幼儿园小孩上学放学的大部分会是妈妈。

像我今天来上课，这不是我的工作，这是我的兴趣。随着心情的不同，你的很多感受也是不同的。

05

我的老师赛斯说：一般而言，为什么鲁柏比较容易在晚上接收到心灵的信息？因为在晚上，不容易受到像其它时间段所出现的妨碍的限制，不会被“一天中的任何既定时刻该做什么事”的成见所侵蚀。

各位，这就是需要你们去觉察的事。通常，我们会被“一天中什么时间该做什么事情”的成见所捆绑。

本来，你是从周一工作到周五的。突然有一天，在周三的早上，公司出状况了，半天不用上班。你就可以在周三的早上出去玩了，你会觉得很新鲜，像那句俗话所说：偷得浮生半日闲。

06

我有位骨癌的个案，是四年级的学生，因病停学，在家休养。

我问他：现在学校在放寒假，小朋友们也在休息，你最近觉得压力比较大还是比较小？

他说：觉得压力比较小。

可是，我说：本来别人上学的时候你也在放假休息，为什么在别人放假的时候你反而会觉得压力比较小？

他说：在别人平常白天上学的时候，我在出门活动，我就会觉得那个时候自己是应该在学校上学的。

在白天的时间，如果你不在这里，你会在哪里？你应该在哪里？

对那位个案小朋友而言，如果大家都在学校上学，他会觉得自己也应该在学校的，而他却在白天去看医生，到处走动。但放寒假的时候，因为大家跟他一样都在休息，他反而觉得放松多了。

在你们的大脑当中，常常有个无形的假设：你觉得这个时间，你是应该在哪里的。

07

如果你的父母或亲人身体不太好，在家或在医院休养，有时候，你会觉得自己应该陪伴在他们身边，照顾他们。或许你不一定很想照顾，可是你觉得这是应该的。这就是你们内心的矛盾了。

你们需要经常保持觉察：正常而言，在这个时间，你应该要在哪里，做什么事情？如果没有做到，你是什么心情？是觉得开心，还是觉得有罪恶感？

像在座有些朋友可能当奶奶了，你们会不会觉得今天晚上或许不应该出现在这里听课，应该要帮女儿带小孩？你一方面觉得心里不愿意，因为带小孩是女儿的事，可是同时又觉得自己在这个时间应该要帮忙。这就是你们心中的矛盾与痛苦。

08

“在这个时间，我不是应该要在哪里吗？我不是应该要做些什么吗？”你们需要去觉察这些部分，因为它可能跟疾病有关，像类风湿关节炎。

像约瑟有一次手的关节突然抽筋，很痛。那时候，他正在记录赛斯哲学的资料。

老师赛斯当场跟他讲：“你知道为什么你的手会抽筋吗？因为你妈妈身体不好，住院了，而你觉得自己为什么不是陪在妈妈身边，而是在这里记录资料？而且，你觉得自己花了那么多时间做资料整理，做笔记，帮助读者们可以学习到赛斯哲学。可是，你内心在自责，为什么在这些时间自己没有帮助到妈妈？”

所以，约瑟的类风湿关节炎，有没有是因为在很多时候一方面做了些让自己开心喜悦的事，可内心却同时觉得自责？

你们会不会常常有这种内心的矛盾与自责：“现在我不应该坐在这里，我应该回家照顾父母、伺奉公婆、帮忙先生做事、照看孩子；我现在不应该坐在这里，不应该在这里浪费时间，应该去多做几份兼差。”

如果是单身一族，内心也许会这样自责：“我本应该组织家庭、养育小孩，而我没有做到，所以，我更应该去努力工作，赚更多钱。”

如果我们没有做到“应该”，我们会不会自责？会不会容易因此形成疾病，像类风湿关节炎？

如果我们现在不在这里，我们应该在哪里？我想引导大家去觉察，觉察，再觉察。像现在，我本应该是在玩游戏的，可是上课时间到了，我需要开始上课。

09

当你开始培养觉察的习惯，你不会被“一天的既定时刻该做什么事”的成见所侵蚀。

在白天，你们自己节奏的自然与神奇之流更常被打断。由于你们有类似像“道德的想法”，认为在什么时刻应该要做什么，或者做什么事是被社会所尊重的，是适当的、正直的。

常听很多年轻人跟我说：我30岁应该要当上经理，45岁前要当上总经理。他们会在不同的年龄段给自己设定不同的目标。

我们会觉得自己几岁应该要达到什么地位，拥有多少的收入，居住在哪里。我们会为自己定“时间表”。订立时间表是没有问题的，而问题是：万一没有达到，怎么办？

我们会为自己的未来有“内心的假设”，可是不一定都能达到。所以，对于“在既定时刻应该做些什么”，我们是有既定的信念的。而我们需要去觉察这些信念，有时候需要跳脱这些信念。

我们需要拥有可以随时跳脱角色的本领。你不可以永远活在角色里，对于“每天既定时刻应该要做什么事”的成见，你需要跳脱。当你跳脱了，有时候，你才能真正感受到生命的自由。

作者｜许添盛 

摘自｜许医师《神奇之道》读书会
文字整理｜TINA

编辑 | 麦田心灵
图片｜来自网络

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