如是說999

2020-07-20

小时候的我们想哭就哭，可是，当我们慢慢长大，尤其是男孩子，他能说哭就哭吗？不行。

当我们在说“我好难过”的时候，其实我们内在是有很多的悲伤。但是，因为我们不想让别人看到，于是，我们常常把情绪放在心里。在我们的社会文化里面，我们不容易表达内在的情绪。

其实，一个想自由自在的人，是需要让难过的情绪流露出来的。在我自己进入赛斯哲学思想的学习后，我就开始慢慢学会不去压抑情绪。

比如，上一次去阿拉斯加，本来是为了我爸爸而办的一个活动，因为他之前告诉我，他有一个心愿就是想去阿拉斯加，结果还没等到去，他就到天国去了。

然后，我妈妈就跟我讲，她在礼拜天做了一个梦，梦到我爸爸好像坐在床沿上哭，然后我妈妈也跟着哭。我妈妈就跟我讲这段话时，我突然想到，刚好是前一年的这个时间，爸爸跟我提的想去阿拉斯加，我突然心里就很难过。

这趟阿拉斯加之旅对我来讲，当然是一次放松的旅游，但是其实内心一直有种淡淡的哀伤，这个哀伤是因为想到了如果爸爸还在，能带着爸爸妈妈一起来，该有多好！

虽然我知道他们在一起就会吵架，让我头疼，但是一想到我们团员里那对七八十岁的夫妻，我就会突然觉得吵架也没什么。因为我观察过那对夫妻，刚开始我是真以为他们很和乐，后来才发现原来他们也一直在吵架，这让我意识到，原来夫妻吵架也是普遍的事。

所以，即使爸爸妈妈吵架，我还是想要爸爸陪在身边。后来看到海豚在跳，看到船、冰山，看到兴奋的时候，我就会安慰自己，幻想着爸爸的心灵能跟着自己过来也不错。

整个旅程，我心里一直有种淡淡的哀伤。然后在回来的飞机上，当我再次回想这次旅程，想到本来应该是要跟爸爸一起度过的美好时光，现在他却不在，我就开始让自己开怀大哭。

一方面我是想把自己的难过和悲伤释放掉；另一方面，也是用这种方式来怀念爸爸，想要告诉他，我完成了他想要去完成的阿拉斯加之旅了。我当时哭了几个小时，心里百感交集。我知道，那时候我是想让自己的感受能够流露出来的。

通常，当我们难过时，我们会压抑，不敢表现出来，因为觉得让别人看到会很丢脸，就不想让别人看见，更不想让别人问“怎么了？”或是“你家里发生什么事了吗？”

比如，你难过时，到办公室里，你会强颜欢笑，因为你不想让同事知道，你怕别人看到你泪流满面时会问你怎么了，而你不想回答这类问题。

于是，我们习惯把很多负面的情绪压抑在我们的内心，表面上正常地行住坐卧，正常地上班下班，和平常没什么两样，可是我们的心情其实并没有疏解。

我们认为在成长的过程中，在我们成人的世界里，我们都要有个成年人的样子。但是，当你开始进入赛斯哲学思想的学习后，你会越来越发现，你可以展现你的真性情、展现你内在的真实感受，你没有必要总是压抑你的难过，因为那是你必须去面对、必须去释放的。

比如，带领我们进行阿拉斯加之旅的那位导游，在我们集体的氛围下，竟然开始跟大家分享心情。后来旅游结束后，还请大家去他们家乡吃龙胆石斑鱼。他自己也讲了以前他带团结束后，都是哭着回台湾的，现在他却能跟大家分享他的感受。

在我们赛斯哲学爱好者里面，不管是我还是其他的老师，一定会让你们去真实地表达你们内在的心情。因为在我们这个地方，大家都不会太理你，这个“不理”不是不关心，而是虽然关心你，但是大家会知道那是你的实相，你必须自己去面对。

这里的每个人，都会让你觉得舒服，而不会让你觉得过度干涉。你不会觉得在这个地方表露自己情绪不安全，因为那是你的事。而等你表达完你的心情，你就能让自己把不好的情绪释放掉了。

我们常常让自己累积很多负面的情绪，然后因为种种理性的思考，我们表达不出来。比如，当一个孩子难过时，为了怕父母担心，常常报喜不报忧。我们把很多负面、焦虑、忧郁的情绪都压下来了。

所以，我要跟大家讲，当你进入赛斯哲学思想的学习的时候，你可以不再用压抑的方法去处理负面情绪，而是用疏导的方式，慢慢跟着你的情绪，找到内在真正的平安与喜乐。

作者｜许添盛 

摘自｜有声书《爱的心关系》

文字整理｜王甜甜

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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