葉天士:葉天士,今天講「心療」。對於個人而言,最好的醫生其實是自己,但是通常這一點很難發現,我們總是希望某一位醫生、某一位專家、某一位神人能夠輕輕鬆鬆的、簡簡單單的就讓我們直接復原了,無論是身體的或是心理的問題,這同樣是源自於外求。

 

要知道各位眼中的世界,其實反映了你對自己的看法,換句話說,你對於這個世界的態度、作為,其實就是你對自己的態度、作為,只是以一種外在的形式表現出來。比如說,當你批評某個對象的時候,表面上那個人是在你之外,你對他批評,其實在另一個層面來看,你只是在批評你自己的某一個面向;同樣的,當你痛恨某一個對象,你只是將對於自己的忿恨、不滿以一種外在的形式重現出來。

 

所以,什麼叫做愛自己?你要怎麼愛自己?你是否真的能夠愛自己?這可以從你面對外在環境的態度上看出來。能夠愛自己的人才能夠愛其他的,不只是人,包括其他的動物、植物、整個環境,以及一切可見不可見、可感不可感的存在,這些都是源自於一個觀點,就是外在的世界代表的意義其實就是反應了你內在的世界,所以,每個人看到同樣的事件、看到同樣的世界,卻往往有完全不同的觀點,在同一個事件之中,我們經常發現不同的人所談論的幾乎就像是兩件完全不一樣的事件,這些都是因為我們對於事件本身的解釋,加上了許許多多的預設立場,加上了許許多多的色彩,而這些色彩都是有偏的,偏向你所喜歡的解釋。因為如此,所以有許多的人難以接納自己,而這個情況往往以攻擊、批評的形式出現,我們會批評我們的伴侶、我們的父母、我們的小孩、我們的同事、我們的長官下屬、親戚鄰居等等。我們會抱怨,這些種種行為背後的深層原因其實起因於自己,我們不能接納自己。

 

但是這並不是一件壞事,讓我們想一想為什麼我們不能接納自己,因為我們達不到自己設立的標準,我們覺得自己不夠好、不值得,反過來說,我們追求自己的完美,這不是壞事,但是,這樣的追求其實是虛幻的,因為我們並不清楚、不瞭解什麼是完美,我們總是看見不足,所以我們常常看見別人的不足。

 

這樣的情況也很容易反轉,就是我們要練習,常常去看見自己的長處,常常去讚美自己的長處,於是你也能夠看見、也能夠讚美別人的長處,那些也許不夠好、也許可能被視為缺點的,怎麼辦呢?你會發現原來你難以忍受的,在經過了一段時間練習之後,練習讚美、練習感謝、練習愛你自己之所是,全然的接納自己,那麼你將逐漸的發現,你不但能夠接納自己,更能夠接納其他的人,甚至連平常覺得很討厭的、總是會朝你汪汪亂叫的小狗,你也覺得可愛了。當你逐漸朝這個方向轉變的時候,因為你看待這個世界的方式不一樣,這個世界也因為你轉變而跟著轉變了。

 

簡單的講,當我們把焦點放在外在的世界,不管是一顆石頭或是一個人,當我們對這樣的客觀對象不滿、批評、忿恨,就表示了一種內在的分裂,一種善與惡的對峙,所以我們會感到痛苦、感到不平,這樣的痛苦以外在的形式呈現,現在就請各位把這樣的狀況努力轉變過來,怎麼轉變?就接受自己,不要去批判自己,認知自己真正的本質是圓滿俱足、毫無所缺,感到的欠缺只是表象而已,常常這樣自己告訴自己,你們的人生將會有所不同,這就是心的療癒,是自己對自己的療癒,當你能夠和自己和解了,你和這個世界的關係也就和解了。這是今天的談話,再見。

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