2017-08-06

 

 

前段时间为大家分享过《走入前世之门》(走入前世之门 ) 的冥想。今天为大家分享同系列的另一个冥想 —— 《海豚的疗愈》。(有关海豚、鲸鱼的智慧可查看鲸鱼和海豚的智慧 | What is Whale and Dolphin Wisdom?)【新】【Anne Gordon】20170728《鲸鱼和海豚的智慧》)

 

  

你可以跟伙伴一起合作,一个人念,另一个人闭上眼睛,全身放松或者你可以录下文章,然后用录音机放给自己听,但是绝不能在车上放录音。

 

开始练习之前,请在床上躺下,或舒服的坐在椅子上,松开紧贴的衣物。确定不会分心或受到干扰,脱掉鞋子,取下眼镜。如果带隐形眼镜,也要取出来,让你彻底放松。不要翘腿。如果音乐能让你更镇静,不妨播放轻柔的软调音乐当背景。

 

任何的想象、感觉、想法、感触,都让它自由流动,尽量不要去禁止、审判、分析。事后才能做这些动作,倾听催眠指示之时,让你的体验自然呈现。

 

不必在意,那是记忆、幻想、想象、隐喻、象征,或是其中的种种组合,一切都无所谓,只要你觉得更好就可以了。

 

请用平静、柔缓的语调念出文章,遇到省略号时,请轻轻停顿,遇到方括弧时,停顿的时间要久一点。(注意:方括弧内的,只是不要念出来。)把文章念给别人听或录音之前,必须多读几次,抓住你觉得舒服的节奏,而且让你有足够的时间对指示做反应。

 

进行的时候不要着急,做这个练习是没有时间限制的,也不要把时间拉得很长,做不下去。

 

请常常练习,越常冥想,你就走得越深,获得更多的体验。

 

大多数人不难处理、整合自己的冥想经验,甚至感觉更舒服。干扰的反应,像是焦虑与内疚,际上是很微小的,如果真的发生了,你也许该去找治疗师,或解决已经发生的问题。

 

 

眼睛轻轻闭上,做几个深呼吸,想象你呼出体内的紧张与压力, …… 想象你吸进美丽的能量,整个能量笼罩着你。 ……

 

让每一次的呼吸带你更深沉、更深沉,也带你进入美妙的放松状态。
(暂停十五秒,让呼吸放松整个身体。)

 

现在放松你全部的肌肉。放松脸部与下颚的肌肉。把这些肌肉所有的紧绷放松。 ……

 

放松颈部与肩膀的肌肉。 ……

 

放松你的手臂。 …… 彻底放松背部的肌肉,放松背部上方,放松背部下方。 …… 把这些肌肉所有的紧绷放松。

 

放松胃部与腹部的肌肉,让你的呼吸继续保持平静,让你的呼吸继续放松。 ……

 

彻底放松你腿部的肌肉。现在,你的整个身体处于非常深沉的平静状态。 ……
外界的任何噪音和干扰,只会让你更加深沉。

 

去想象、观想,或是去感觉你头上美丽的光。你可以选择光的颜色。这个光将深化你的层次、治疗你的身体。 ……

 

让光穿透你的头部,进入你的身体。光照亮你的头脑,照亮你的脊椎。光治疗这些组织,让你更深沉。 ……

 

让光往下流动,从头到脚。光有美妙的波动,接触你的每一个细胞、每一条神经,光用平静、爱、治疗,接触你身体里的每一个器官。 ……

 

你的身体里,任何需要治疗的地方,就让光走到这个区域,非常强大,非常有力量 …… (暂停十五秒。)

 

而且,就让其余的光流通全身,走到你的脚步。你的身体充满美丽的光。 ……

现在,想象或感觉整个光笼罩你的身体,就像你的身体被一个美丽的大泡泡包裹着。这个大泡泡保护你,治疗你的皮肤,也让你更加深沉 ……

 

现在开始倒数,从十数到一,让每一个倒数带你进入更深层的放松状态。

 

…… …… …… 每一个倒数让你更深沉、更深沉 ……
…… …… …… 更平静,更放松 ……
…… …… 很宁静,很安详 ……
…… 快到了 ……
…… 很好。

 

在这个宁静、平和的奇妙状态里,想象自己正走下美丽的楼梯 …… 往下走,往下 …… 越走越深入,深入 …… 往下,往下 …… 每往下走一步,你就越加深入 ……

 

当你到达楼梯底部,在你前面是一座美丽的花园 …… 平静、美丽、安全的花园 …… 那是神圣的庇护所 ……

 

走入花园,找一个地方休息 ……

 

你的身体仍然充满着光,也被光包裹着,光继续治疗,你让你复原。你的心灵最深处已经敞开。你可以想起任何事。你可以从各个层次体验多重向度的自己。你比自己的身体与头脑更加伟大。

 

如果任何的记忆,任何的感觉与体验让你不舒服,请漂浮上去,保持距离观察一切,就像在看电影一样。如果仍然不舒服,飘回花园,在花园里休息,或者睁开眼睛,回到完全清醒的意识。

 

如果没有不舒服,继续留在你的想象与感觉里,你一直控制的很好。

 

从身体漂浮出来漂浮在花园上方 …… 然后旅行到一个美丽的古老小岛, …… 这个小岛被碧海蓝天围绕,这是一个治疗之岛。 ……

 

你可以在美丽的沙滩散步 …… 去感觉温暖的阳光 …… 去感觉清凉的微风。
沙滩之外不远的海底埋藏着许多有能量的大水晶 …… 这些是治疗的水晶。
水晶,把治疗的能量传递到海水里。

 

走进海水里是深是浅,随你喜欢。 …… 你可以感觉到海水有一股轻微的治疗能量。 ……

 

水晶透过海水传递过来的治疗能量,被你的皮肤、为你的身体吸收。 …… 「暂停十五秒」

 

现在开始想象一些驯服、可爱的海豚出现了,它们在海水中陪伴你。 ……

 

海豚是治疗大师,他们知道你身体的哪些部位需要治疗。 …… 它们指出该被治疗的地方。 ……

 

它们帮助海水发挥治疗力量。「暂停三十秒」

 

如果你愿意,你可以跟他们一起游泳,一起嬉戏。 ……

 

现在,该是离开海水的时候了,该是说再见的时候了 …… 但是你永远可以回味 …… 只要你觉得需要或是你想要回味。 ……

 

离开海水的时候,你注意到你的全身,马上干了。 …… 真是奇妙而特别的海水。 ……

 

你就坐在海滩,回味身体被治疗过的部位。 ……

 

运用想象力,把你拉出身体之外。 ……

 

你如何影响这个人的身体? ……

 

你一直要向这个人传送什么信息? ……

 

你在这个人的生命中扮演什么角色。 ……

 

就某方面而言,你有用处吗? ……

 

你是如何被疗愈的? ……

 

现在转换角色,再度变回自己 …… 想像你没有这个疾病的生活。 ……

 

你从这个疾病学习到什么?

 

少了这个疾病你首先会想到什么?

 

观想、感觉这个疾病已经离去,你的身体再一次完整起来 …… 你的身体被治好

…… 你的身体充满着光 …… 「暂停三十秒」

 

从海滩漂浮起来,你重新回到美丽的花园里。

 

在花园里,你的身体充满美丽的光。它一直在治疗你,一直让你神清气爽。

 

现在,该是恢复完全清醒的时候了。

 

我要从一数到十。每多数一个数,你就越来越清醒。数到十的时候,你可以睁开眼睛,意识完全清醒,你可以完全控制自己的身体与心灵。

 

…… …… …… 越来越清醒。 ……
…… …… …… 更加清醒,感觉非常舒服。 ……
…… …… 现在即将清醒了。
…… …… 睁开眼睛,你已经完全清醒。
慢慢 …… 伸展身体 …… 你完全恢复正常。

 

SOURCE: 探寻神秘园

 http://mp.weixin.qq.com/s/dEl10nEwIt7mzBuiN-vZng

 (图文來自网络,版权属于原創)

 

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