如是說999

2020-03-25

Q：你好，我是许医师的忠实听众，2019年的冥想课程我一直在听。有个问题，去年春节到4月份，我听冥想课时经常会有身体很轻盈，轻盈到消失的感觉，但最近冥想课再也没有出现这种感觉了。这是什么原因呢？谢谢！

A：朋友，你好。从来信中，我感受到你对冥想的投入。为你的忠实与投入点赞！可以坚持做一件事，又能从中发现自己，我觉得这是一个非常棒的过程。对于“冥想”，我可能还没有你那么“忠实”，哈哈。但很高兴可以与你一起探讨。

不知道在你的体验里，你会怎样看待“冥想”这件事？另外，不知道当你发现近期冥想再没有体验到某种感觉时，你心里的感受是怎样的？是觉得好奇、奇怪？还是会怀疑自己是不是哪里没有做对，所以那种感觉消失了？或者是其它感受？

对我来说，我在冥想中好像没有固定的体验。有时在冥想中，发现自己还是不断地想事情，有时会中途睡着，有时会觉得身心放松......有一次，我听到赛斯哲学里关于“感觉基调”的冥想练习，里边的引导语大致说到：“在这个过程，你什么也不用做，只是去感觉你的感觉。而这也没有任何标准，你自己的感觉与体验就是最大的标准。”当时，那个引导语有启发到我。

它让我想到，“冥想”是一个很“个人化”的体验，没有统一的标准。可能每一次、每一段时间对不同冥想主题的体验都会有所不同。或许正是因为有所不同，可以让我们了解到不同的自己。也借由这种“与自己相处、个人化”的体验过程，让我们感受到自己内在状态的律动、了解到内在世界的“独特性”。

因此，我觉得，不论我们体验到什么，或没体验到什么，都是那一次冥想、那个当下专属于自己的体验。树洞支持你在体验中，感觉自己，发现属于自己的方式与答案。或许，你也可以借由冥想，把你来信的疑问来问问心中的自己，看看你的心灵会怎样回应你？

我想，“体验本身”是一个了解自己的过程，“体验本身”的独特也是生命中无法被复制与取代的元素。如往后，关于冥想，关于自己，你有想分享与表达的话，欢迎你继续来信树洞，我们彼此交流！祝福你！

天天

☞《“旅行”对我们有何意义？——从外界旅行进入心灵旅行》

【编者按：冥想的目的是让我们开始接触到心灵不同的部分。在冥想状态下，你可以把自己抽离开来，也可以把感觉记下来，但不需要比较，任何比较都是没有意义的。重要的是，你的心越来越轻松，注意力越来越集中，头脑越来越清醒，身体越来越健康。】

我们常常会借由旅行休息一下、放松一下。可是为什么有时候反而越休息越累？你会累是因为你做同一个自己做太久，一直停留在大脑的某一个区域太长。例如，一个很理性的人，能一直理性吗？不行。他必须转换大脑的活动区域，否则迟早会疯掉。

真正的休息，是大脑不同区域的轮流运转。睡眠期间，大脑的某些区域活动更活跃，消耗的能量更快，肌肉在紧张跟松弛之间，其实是大脑活动区域的转换。

正确的休息是转换时空，转换一个完全不同的心情，是把自己从一个沉浸已久的心情状态抽离出来，仿佛你完全忘记了一切的时空，进到了一个你忘怀已久的心情里面。

旅行也是。所谓的旅行，它的意义在于转换不同的心情，在于你开始遇见不同的自己，而不是维持着原来固定的、僵化的那个自己。所以旅行的“你”不是平时的“你”。旅行的意义在于“忘掉自己”！

在旅行途中，人们经常会有不同的意识状态。例如，有些人会很放开、放松，什么话都敢说，敢去做不一样的自己。有些人喜欢去没有人认识的地方，或一个人旅行，如此一来就可以转换不同的自己，可以忘掉原来的自己。所以旅行某一部份意义是为了遇见“自己”。

所以，旅行的真正意义在于，你如何在心灵当中移动，你如何借由旅行，而发现自己更广阔的地平线。

过去旅行的概念在于远离工作家庭、增广见闻，体会异国风情。但是最后人发现，真正的旅行其实是心理上的移动。这就跟真正的休息不在于躺着不动，而在于大脑活动区域的转换一样。

赛斯哲学体系提到，真正旅行的意义是进入心灵的大地，包含Out of Body、用意识在空间中旅行、还有静坐和冥想。静坐和冥想的目的是让你开始接触到你心灵的不同的成分。

真正的旅行是把自己的不同面向，慢慢地整合在一起，真正的旅行是心灵的旅行。你坐飞机、搭船的旅行，其实都是一种心灵的旅行。在旅行当中，如何回到你内在真正的能量，回到你真正的本心。

我的老师赛斯说，“不管我们在哪里，我们都是一个旅行者。而作为一个旅行者，对另一个旅行者，我向你致敬。”

——摘自|许医师“旅行的意义”讲座