2020-03-25
Q：你好，我是许医师的忠实听众，2019年的冥想课程我一直在听。有个问题，去年春节到4月份，我听冥想课时经常会有身体很轻盈，轻盈到消失的感觉，但最近冥想课再也没有出现这种感觉了。这是什么原因呢？谢谢！
A：朋友，你好。从来信中，我感受到你对冥想的投入。为你的忠实与投入点赞！可以坚持做一件事，又能从中发现自己，我觉得这是一个非常棒的过程。对于“冥想”，我可能还没有你那么“忠实”，哈哈。但很高兴可以与你一起探讨。
不知道在你的体验里，你会怎样看待“冥想”这件事？另外，不知道当你发现近期冥想再没有体验到某种感觉时，你心里的感受是怎样的？是觉得好奇、奇怪？还是会怀疑自己是不是哪里没有做对，所以那种感觉消失了？或者是其它感受？
对我来说，我在冥想中好像没有固定的体验。有时在冥想中，发现自己还是不断地想事情，有时会中途睡着，有时会觉得身心放松......有一次，我听到赛斯哲学里关于“感觉基调”的冥想练习，里边的引导语大致说到：“在这个过程，你什么也不用做，只是去感觉你的感觉。而这也没有任何标准，你自己的感觉与体验就是最大的标准。”当时，那个引导语有启发到我。
它让我想到，“冥想”是一个很“个人化”的体验，没有统一的标准。可能每一次、每一段时间对不同冥想主题的体验都会有所不同。或许正是因为有所不同，可以让我们了解到不同的自己。也借由这种“与自己相处、个人化”的体验过程，让我们感受到自己内在状态的律动、了解到内在世界的“独特性”。
因此，我觉得，不论我们体验到什么，或没体验到什么，都是那一次冥想、那个当下专属于自己的体验。树洞支持你在体验中，感觉自己，发现属于自己的方式与答案。或许，你也可以借由冥想，把你来信的疑问来问问心中的自己，看看你的心灵会怎样回应你？
我想，“体验本身”是一个了解自己的过程，“体验本身”的独特也是生命中无法被复制与取代的元素。如往后，关于冥想，关于自己，你有想分享与表达的话，欢迎你继续来信树洞，我们彼此交流！祝福你！
天天