2020-03-25

 

 

 

Q你好,我是许医师的忠实听众,2019年的冥想课程我一直在听。有个问题,去年春节到4月份,我听冥想课时经常会有身体很轻盈,轻盈到消失的感觉,但最近冥想课再也没有出现这种感觉了。这是什么原因呢?谢谢!

 

 

A朋友,你好。从来信中,我感受到你对冥想的投入。为你的忠实与投入点赞!可以坚持做一件事,又能从中发现自己,我觉得这是一个非常棒的过程。对于“冥想”,我可能还没有你那么“忠实”,哈哈。但很高兴可以与你一起探讨。

 

不知道在你的体验里,你会怎样看待“冥想”这件事?另外,不知道当你发现近期冥想再没有体验到某种感觉时,你心里的感受是怎样的?是觉得好奇、奇怪?还是会怀疑自己是不是哪里没有做对,所以那种感觉消失了?或者是其它感受?

 

对我来说,我在冥想中好像没有固定的体验。有时在冥想中,发现自己还是不断地想事情,有时会中途睡着,有时会觉得身心放松......有一次,我听到赛斯哲学里关于“感觉基调”的冥想练习,里边的引导语大致说到:“在这个过程,你什么也不用做,只是去感觉你的感觉。而这也没有任何标准,你自己的感觉与体验就是最大的标准。”当时,那个引导语有启发到我。

 

它让我想到,“冥想”是一个很“个人化”的体验,没有统一的标准。可能每一次、每一段时间对不同冥想主题的体验都会有所不同。或许正是因为有所不同,可以让我们了解到不同的自己。也借由这种“与自己相处、个人化”的体验过程,让我们感受到自己内在状态的律动、了解到内在世界的“独特性”。

 

因此,我觉得,不论我们体验到什么,或没体验到什么,都是那一次冥想、那个当下专属于自己的体验。树洞支持你在体验中,感觉自己,发现属于自己的方式与答案。或许,你也可以借由冥想,把你来信的疑问来问问心中的自己,看看你的心灵会怎样回应你?

 

我想,“体验本身”是一个了解自己的过程,“体验本身”的独特也是生命中无法被复制与取代的元素。如往后,关于冥想,关于自己,你有想分享与表达的话,欢迎你继续来信树洞,我们彼此交流!祝福你!

 

天天