2019-05-28

 

 

“如何面对自卑”这一部分,是我们人生当中很重要的学习功课。我们一定要告诉自己:“我要开始面对我的自卑。”

 

比如说,你很自卑,常常觉得自己不如别人。那么,你就要觉察:你到底觉得自己哪些地方不如别人?你不如别人的那一点是什么?还是说,“我不如别人”只是你的一个信念,只是你自己在不断地强化它;又或者是说,在你自己的内心里面,你从来都没有真正地肯定过自己。因此,“我觉得自己不如别人”的自卑也许是来自我的核心信念“我觉得自己不够好”。

 

如果你从来都相信“我不够好”,你从来都觉得“我是比别人糟糕的”,而这个“糟糕”会不会是小时候你的父母对你的一个期望,对你的一个要求,对你的一个责备?而让你在那个时候,你真的觉得自己是不够好的。又或者是,在自己的成长过程当中,你曾经被老师否定过、批评过;你曾经在求学的过程中,在人际关系当中,或者是在爱情的关系里面,你曾经受到过创伤,也许就是从那一天开始,你开始否定了你自己,而产生了很大的自卑。

 

 

其实,自卑也是一种选择。你可以选择不要这样来看待你自己,你也可以选择,原来自卑是要让我去学习和成长的一个过程。原来别人没有我以为的那么好,我也没有自己以为的那么糟糕;别人没有我以为的那么棒,我也没有自己以为的那么差。所以,当你慢慢愿意回来肯定自己,对自己有信心,愿意努力去尝试的时候,你就会发现你在渐渐地拿回自己的力量了。

 

很多时候,我们会害怕自己做错事,其实我们不要把犯错看成是多么大的、不可以被原谅的一件事情。错了就学嘛,有什么大不了的,面对犯错最好的态度就是“学”。这次做错了,我接受它,我下次可以做好它。当我们有一个良好、健康的心态的时候,我们就不会怕丢脸;当你越敢于面对犯错,你就越不怕丢脸。当你越去面对内心的自卑,你就越能够去超越自卑。

 

可是很多时候,我们会觉得自己不够好,而让自己觉得很丢脸,内心里面有很多的自责和自卑的情绪,让我们一直绕在里面走不出来。我们被卡在里面了,因为我们也觉得别人都是这样看待自己的。其实别人没有那么多时间去那样看待你啦,就像我们一直会担心别人会取笑自己,其实别人真的没有那么多时间去笑话你,这一切都是我们自己的想象而已。

 

 

因为自卑会把自己封闭起来,它会把你关在自己封闭的世界里面,你走不出去。它会让你活在自卑的阴影里面,你觉得好像全世界的人都知道你不够好,都知道你很糟糕。其实那全是你在自己想象的世界里面,想象得很夸张。在真的现实生活中,谁有那么多闲功夫去在意你?可是自卑会让我们把自己的心封闭起来,我们不敢真的把心打开,不敢信任任何人,因为我们是多么害怕别人会看到自己不够好的地方,我们无法接受自己的不够好。

 

所以,当你能够面对自己最深的自卑的时候,就是你要真的能够得到最大的信任的时候了。当你能够面对自己最深的自卑,就表示你要走出内心的阴影了。我们每一个人都有自卑的地方,我们每一个人都需要经历这个过程。我鼓励大家,从今天开始,你们可以拿出纸和笔,写下你所有可能会自卑的地方,我们一条一条地去面对它、承认它、接受它,让这个自卑的因素不再成为我们内在的很深的一种伤痛。

 

 

当我们自卑的时候,我们会关起门来,觉得自己什么都比不上别人。这是我们每一个人都要去面对的功课。就拿我来说吧,我自己也常常在面对自卑的功课,但是我会把自卑说出来,而且用很好笑的方式把它讲出来,当我说出自卑的时候,你们也没有觉得许医师很糟糕。

 

所以,我们每一个人都可以去面对自卑,只要你相信,当你愿意以一种比较开放的心态去面对自卑时,其实你真的是OK的,你是没有问题的,因为大家都是在学习自我面对和自我接纳的过程中。

作者|许添盛 

摘自|有声书《归零,重新开始》

文字整理|泉泉

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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