2017-12-16

 

 

1.禅意开启新的一天。

 

每天早晨,从睡梦中昏昏沉沉地醒来,在开始忙碌一天前,你可以花十分钟静静坐禅。这珍贵的时刻会帮助你接近更加深层、专注和真实的自己,这份宁静将陪伴你一整天。如果你说,“我抽不出来这十分钟的”,那你就是最需要这十分钟的人!当然如果确实早上没有时间,那就在晚上做这件事。只是要找到能做的时间就好。这就叫冥想练习,因为:你练习的越多,那收获的就会越多。

 

2. 将呼吸韵律与运动结合起来。

 

谈到活在当下,呼吸是我们拥有的最宝贵的资源之一。像在瑜伽中,当我们将呼吸韵律和运动结合起来,我们不仅能学到如何培养和引导身体内的能量流(像普拉提),还可以开发自己更强大的意念。当意识和身体在深层次达到统一时,我们就学会更好地处理干扰和压力,而且即使瑜伽结束了,这份宁静依然会伴随我们

 

3. 尊从你的激情。

 

我们的激情引导着我们奔向自己的目标,为了建立起这种联系,我们就得更多地和那个真正的自己在一起。每一天,都要做你真正喜爱的事情,哪怕只有几分钟。不要等到明天,因为这样你会拖延到下个星期,下个月,甚至下一年。对每个人而言,未来都是不确定的。