天父说:

当你感到沮丧无法忍受时,休息一下。换个新的视角,不同的方向。不用马上再去面对那些沮丧,将它们放置一边。沮丧好比刺耳的音乐,不用非得去听它。出去散个步,让自己恢复一下。做些自己喜欢的事。考虑去度个假,充分享受它。当你被沮丧耗尽时,看看窗外,读一本浪漫小说,打个瞌睡。做些自己喜欢的事,好带给你些许喜悦,让思想从烦扰你的事情上松弛下来。

这不是逃避。太多就是太多。沮丧不该成为一种忍耐的考验。你没必要向自己证明你能承受这种持续极端的沮丧。现在就暂时脱离这种纠缠。

当你觉得再也无法应对沮丧时,这是你不能再应对它的一个很好的信号。这不是击败。这是休战的时候,其实,你是一直在与沮丧作战。

许多东西,是大多数,都能自我恢复。大多数沮丧都是有走向的,无论你推与不推,它都要那样。雨会停,电停了会再来。洪水会退去。烦扰你的那些事不会总缠着你。让自己从烦扰你的注意力中转移出来,它们积聚在那里,咄咄逼人。让你的想法摆脱出来。

你在应付的事情可能对别人来说并不是挫折,这无所谓。让你发狂的事情,别人可能做起来很享受,很开心与之打交道。而生活中你享受的一些其它事,对别人来说反会不喜欢。又怎么样呢?现在在你看来的一堵大墙,别人又能做什么呢?

休息一下,善待自己。应对沮丧不是你生命的全部。而且,沮丧是什么?它是你想要的,在紧张时刻你认为需要的有效平稳运行的反义。

你真正需要的很少,亲爱的。而最大的需要,是平和。无论遇到什么挫折,都要将平和排在前位。

你是否感到沮丧这不是个问题。这个不相干。是你需要时间去休息。感不感到沮丧与此无关。你要为你的安康负责。作为一个成年人,你要为自己的安康负责,而不是别人。你不能坐等着别人来拯救你脱离苦海。当然,我不是在说你要逃避自己不喜欢的事。完全不是。同时,你也不必在每个方面都去磨炼自己,不用考验自己到底能走多远。我是在说,当你需要休息的时候,就是需要休息。不必去冒风险。

当然,要牢记:当你感到沮丧时,这是你达成的一个契约。是你同意的。你不必决定要先经历沮丧,然后忍受它,直到你不能再忍。这是你与你自己达成的一个契约。向前走。这个契约是另一件你要去打破的事。这是旧的契约,现在就打破它。

原文:http://heavenletters.org/when-you-need-a-break.html

翻译:天堂竖琴

 

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