如是說999

天父说：

当你感到沮丧无法忍受时，休息一下。换个新的视角，不同的方向。不用马上再去面对那些沮丧，将它们放置一边。沮丧好比刺耳的音乐，不用非得去听它。出去散个步，让自己恢复一下。做些自己喜欢的事。考虑去度个假，充分享受它。当你被沮丧耗尽时，看看窗外，读一本浪漫小说，打个瞌睡。做些自己喜欢的事，好带给你些许喜悦，让思想从烦扰你的事情上松弛下来。

这不是逃避。太多就是太多。沮丧不该成为一种忍耐的考验。你没必要向自己证明你能承受这种持续极端的沮丧。现在就暂时脱离这种纠缠。

当你觉得再也无法应对沮丧时，这是你不能再应对它的一个很好的信号。这不是击败。这是休战的时候，其实，你是一直在与沮丧作战。

许多东西，是大多数，都能自我恢复。大多数沮丧都是有走向的，无论你推与不推，它都要那样。雨会停，电停了会再来。洪水会退去。烦扰你的那些事不会总缠着你。让自己从烦扰你的注意力中转移出来，它们积聚在那里，咄咄逼人。让你的想法摆脱出来。

你在应付的事情可能对别人来说并不是挫折，这无所谓。让你发狂的事情，别人可能做起来很享受，很开心与之打交道。而生活中你享受的一些其它事，对别人来说反会不喜欢。又怎么样呢？现在在你看来的一堵大墙，别人又能做什么呢？

休息一下，善待自己。应对沮丧不是你生命的全部。而且，沮丧是什么？它是你想要的，在紧张时刻你认为需要的有效平稳运行的反义。

你真正需要的很少，亲爱的。而最大的需要，是平和。无论遇到什么挫折，都要将平和排在前位。

你是否感到沮丧这不是个问题。这个不相干。是你需要时间去休息。感不感到沮丧与此无关。你要为你的安康负责。作为一个成年人，你要为自己的安康负责，而不是别人。你不能坐等着别人来拯救你脱离苦海。当然，我不是在说你要逃避自己不喜欢的事。完全不是。同时，你也不必在每个方面都去磨炼自己，不用考验自己到底能走多远。我是在说，当你需要休息的时候，就是需要休息。不必去冒风险。

当然，要牢记：当你感到沮丧时，这是你达成的一个契约。是你同意的。你不必决定要先经历沮丧，然后忍受它，直到你不能再忍。这是你与你自己达成的一个契约。向前走。这个契约是另一件你要去打破的事。这是旧的契约，现在就打破它。

原文：http://heavenletters.org/when-you-need-a-break.html

翻译：天堂竖琴