如是說999

2017-12-23

生气是健康有益的情绪表达，它让人正视问题！

越来越多的研究报道告诉我们，生气是健康有益的情绪表达，它让人正视问题，从而激发正面的改善。任何的感受，包括爱和生气都是自然攻击性。

所谓的攻击性并不是攻击他人或其他负面的含义，而是一种创造性，比如：当我们对一个人有强烈的爱时，会借由拥抱、笑容、写信给对方等来表达这份爱意。这就是一种自然的攻击性。

自然的攻击性并不是对所有人去攻击，而是勇于表达自己的感受。比如，隔壁邻居总是把车停在你家门口，这时自然攻击性就是要帮助自己找回自己的权益：让对方知道停车可以，但影响到自己出入就不行了。

我们不鼓励欺压他人，但也不允许别人欺压自己。让自然的攻击性出来，生气不代表脾气不好。让对方知道自己的感觉，对方才能尊重自己。告诉别人自己的主权，让对方知道自己的感受，这才是真正的和谐，让人家知道你的界限在哪里。

不要当一个让别人能随意践踏你感受的人，越让人知道你的感受，越不怕伤感情，为了和谐的冲突。大家可能都有这样的经验，和某些人相处，只要五分钟就会发脾气，要一个人五年都没有脾气，人大概也没有了生气。我认识一个助理，五年没发过脾气，可他是个洗肾的病人。有的人修为非常好，让自己心如止水，没有什么情绪波动，但多数没有脾气的人，其实内在早已沸腾，情绪只是被压抑下去，最后反而伤了身体。

每个人对生气情绪的处理方式也不同，有些会让对方知道自己的不满，因此不满不讲也会摆出一张臭脸；有些人不让对方知道，去找第三方吐口水；最糟糕的是第三种把自己的情绪彻底藏起来，这是最容易导致肾脏病的重大因素。

仔细去观察肾脏病患者，通常他们与人相处遇到摩擦时，都有这些举动，一是为了保持和谐关系，把脾气压下去；二是极力隐瞒情绪不让人发现，内在常有个坏脾气的自己，甚至霸道的自己；第三是个性好强不服输的自己，底下却有个软弱、害怕冲突、怕被骂的胆小的自己。

我们常因害怕、安全感不足，不敢将生气的情绪表达出来。举例来说，多数孩子比较敢跟妈妈表达不满的坏情绪，却不敢对爸爸有同样的举动。这是因为孩子知道对妈妈发脾气，妈妈仍然爱自己，孩子和妈妈的相处有足够的安全感。像继父继母、养父母这类家庭，在安全感上较为不足，所以才会有“后母难为”的说法，后母与孩子的关系很容易破裂，难以将对方视为自己人，没有建立彼此间的信任感。

很多有肾脏病问题的人脾气不好，在他们的成长过程中并没有足够的安全感，以至于不敢对最亲近的人发脾气，这类人觉得让对方知道自己发他们的脾气是不安全的事，当气一个人又不敢让对方知道，对第三者讲的举动都没有试，愤怒的情绪又会跑到哪里去呢？

我常说负面的感受不会伤害人，除非被压抑下去。冲突有时候是必要的，但要建立在爱的基础上。比如，我为什么敢让你知道我对你不高兴，因为我们之间有足够的安全感，基于信任，所以我敢说出心里话。

冲突有两种：一种是互相伤害，一种是为了更大的和谐。前者的出发点就是要伤害攻击对方，这样的冲突不建议；后者是为了和谐，如果我不告诉你真正的感觉，我应该如何跟你呼应呢？

很多父母会夸夸其谈，这么做不是为了自私，是为了和谐，他们让彼此知道各自的界限，大家各安其事，互不侵犯，是自然界伟大的智慧；有些人永远不敢和别人起冲突，但内心非常的痛苦，他们把痛苦放在心中没有办法让对方知道自己不高兴，可能被强迫逛街，明明很生气，不想去，又乖乖地陪着出门，没有表达自己的想法。

某位在国家机关单位服务的先生来找我。他正面临洗肾的问题，时常觉得压力很大，他的压力来自人际关系。他对同事的工作态度感到不满、生气，却不敢让对方知道，甚至完全让人看不出他有不满的情绪。

生气与愤怒并没有错，生气就是生气，是让对方知道自己的感受，以便达到更大的和谐，而不是表面上的和谐。可是很多人害怕冲突，一直维系在表面的和谐，让自己处于情绪的煎熬中。

有时候人生是需要冲突的，而且这个冲突是正面的、建设性的，是一种意见的沟通，要表达自己的感受，否则无法建立更大的和谐。

摘自｜许添盛有声书《个人实相的本质》

文字整理｜慈慈

编辑 | 麦田心灵

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