如是說999

 2020-02-03

Q ： 15 岁刚上高一，孩子得了抑郁症。作为父母从哪里入手，给孩子心灵撒下阳光？

 A ：来信寥寥数语，树洞依然感受到了您对孩子深沉的爱。给勇敢求助的你点赞。孩子抑郁的状况一定让您觉得很揪心，也很无奈。树洞理解你的心情，为人父母当然希望孩子能健康快乐地成长，充满阳光和朝气，您真的希望能做点什么去帮助孩子走出目前的困境，却不知该从何入手。

许医师在《抗抑郁处方》一书中提到：其实我们要把抑郁症的发作当作好事。因为抑郁症发作表示之前累积了很多负面能量，现在正在清除。所以对待抑郁症，一定要有耐心。

从这个角度来讲，孩子得了抑郁症，其实是孩子内在的心灵在做自我疗愈，在释放累积的负面能量。当它释放到某一个限度，自然就会好了。

作为父母，您是否愿意试着去了解孩子的感受？人之所以得到抑郁症，常常是因为他的内心一直有一个很高的标准。当他用自己心目中那个最高理想来做为评价标准时，就会一直聚焦在不足的部分，渐渐陷入“不允许自己失败”的困局。

您自己也可以试着去向内觉察，是否过于关注孩子的成绩，只为他的优秀欢呼；而对他的不足或失误表现出较多的失望？

孩子真的挺不容易的。在强调竞争的社会里，强大的课业压力下，他被包裹在焦虑的人群之中喘不过气来。老师的严格要求、父母的殷殷期盼、同学的相互比较，生活中似乎除了读书就是考试。层层压力之下，当自己的表现又不尽人意时，又或者觉得再怎么努力都不能达标时，孩子的内心渐渐被绝望感包围着。

他也希望能突围，希望之火一次又一次被点燃，又一次一次被按下。理想与现实的落差，让孩子的内心充满了焦虑和沮丧，严重的挫败感不断啃噬孩子的心，让他饱受煎熬。

一个长期生活在挫败感中的人，他的心情如何好得起来？孩子感到一点都不快乐，负面情绪长期累积，于是抑郁成为生命能量的出口。孩子的心里其实在呐喊：我一点都不快乐，所有的一切都是为了别人而做，我甚至不知道自己要成为一个什么样的人，我真的很辛苦，也很疲惫不堪。

作为父母，当孩子正在经历人生非常艰难的压力时刻，您是否愿意给到孩子真正无条件的爱、支持和陪伴？您是否愿意打从心里对孩子说一句：孩子，你没有问题，你只是需要更多时间探寻生命的意义。爸爸妈妈愿意陪你慢慢走，陪你看看风景。

如果说一定要给一个答案，作为父母要从哪里入手的话，我会建议您，从顾好您和孩子的亲子关系入手吧，用更大的爱与力量放孩子一条生路，让孩子回归他的心灵，跟他的内我建立联结；让孩子感觉到一种被支持、被抚慰的爱，温暖与力量。

因为，只有能够感受到爱、支持和接纳的孩子，才会从心底生出力量，去面对挫败与沮丧。一切都会好起来，而且孩子一定会好起来！祝福您和孩子！

Zoe

☞ 《一切都是最好的安排》

针对这句话，我们先讲心情和感受，有没有觉得念完这句话，感觉好多了，好像心中会有一种逆转的感觉，会觉得舒服一点。当然也不排除，有些人会越念越生气，念到最后会觉得见鬼了，怎么可能是最好的安排？

这句话是一个修行之地。当下你不一定能接受这句话，可能会有很深的愤怒。当我在说这句话时，是让各位去面对自己内在很多的感受，各位理解吗？

你可能会去思考，一切都是最好的安排？真的吗？它为什么是？它怎么可以是？另外一些人，可能突然会有一种心情的转折。是这样吗？它有可能一切都是最好的安排吗？有可能吗？

会不会，所有过去我们觉得的悲伤、失落等不好的东西，都有命运一个巧妙的安排在背后？也许命运有一个更大的道理，但是我们的自我、我们的头脑并不知道。也许命运对我们看起来是残酷、看起来很没有道理；可是，也许命运有它的一套逻辑。

学习心灵动力学，最重要的是，你能创造或改变自己的命运，而每个人创造或改变命运靠的是自己，靠的是改变自己的信念。

——节选自许添盛医师 2015 年台湾演讲：一切都是最好的安排