2020-02-03

 

 

 

Q 15 岁刚上高一,孩子得了抑郁症。作为父母从哪里入手,给孩子心灵撒下阳光?

 


 

 A 来信寥寥数语,树洞依然感受到了您对孩子深沉的爱。给勇敢求助的你点赞。孩子抑郁的状况一定让您觉得很揪心,也很无奈。树洞理解你的心情,为人父母当然希望孩子能健康快乐地成长,充满阳光和朝气,您真的希望能做点什么去帮助孩子走出目前的困境,却不知该从何入手。

 

许医师在《抗抑郁处方》一书中提到:其实我们要把抑郁症的发作当作好事。因为抑郁症发作表示之前累积了很多负面能量,现在正在清除。所以对待抑郁症,一定要有耐心。

 

从这个角度来讲,孩子得了抑郁症,其实是孩子内在的心灵在做自我疗愈,在释放累积的负面能量。当它释放到某一个限度,自然就会好了。

 

作为父母,您是否愿意试着去了解孩子的感受?人之所以得到抑郁症,常常是因为他的内心一直有一个很高的标准。当他用自己心目中那个最高理想来做为评价标准时,就会一直聚焦在不足的部分,渐渐陷入“不允许自己失败”的困局。

 

您自己也可以试着去向内觉察,是否过于关注孩子的成绩,只为他的优秀欢呼;而对他的不足或失误表现出较多的失望?

 

孩子真的挺不容易的。在强调竞争的社会里,强大的课业压力下,他被包裹在焦虑的人群之中喘不过气来。老师的严格要求、父母的殷殷期盼、同学的相互比较,生活中似乎除了读书就是考试。层层压力之下,当自己的表现又不尽人意时,又或者觉得再怎么努力都不能达标时,孩子的内心渐渐被绝望感包围着。

 

他也希望能突围,希望之火一次又一次被点燃,又一次一次被按下。理想与现实的落差,让孩子的内心充满了焦虑和沮丧,严重的挫败感不断啃噬孩子的心,让他饱受煎熬。

 

一个长期生活在挫败感中的人,他的心情如何好得起来?孩子感到一点都不快乐,负面情绪长期累积,于是抑郁成为生命能量的出口。孩子的心里其实在呐喊:我一点都不快乐,所有的一切都是为了别人而做,我甚至不知道自己要成为一个什么样的人,我真的很辛苦,也很疲惫不堪。

 

作为父母,当孩子正在经历人生非常艰难的压力时刻,您是否愿意给到孩子真正无条件的爱、支持和陪伴?您是否愿意打从心里对孩子说一句:孩子,你没有问题,你只是需要更多时间探寻生命的意义。爸爸妈妈愿意陪你慢慢走,陪你看看风景。

 

如果说一定要给一个答案,作为父母要从哪里入手的话,我会建议您,从顾好您和孩子的亲子关系入手吧,用更大的爱与力量放孩子一条生路,让孩子回归他的心灵,跟他的内我建立联结;让孩子感觉到一种被支持、被抚慰的爱,温暖与力量。

 

因为,只有能够感受到爱、支持和接纳的孩子,才会从心底生出力量,去面对挫败与沮丧。一切都会好起来,而且孩子一定会好起来!祝福您和孩子!

 

Zoe

 

《一切都是最好的安排》

 

针对这句话,我们先讲心情和感受,有没有觉得念完这句话,感觉好多了,好像心中会有一种逆转的感觉,会觉得舒服一点。当然也不排除,有些人会越念越生气,念到最后会觉得见鬼了,怎么可能是最好的安排?

 

这句话是一个修行之地。当下你不一定能接受这句话,可能会有很深的愤怒。当我在说这句话时,是让各位去面对自己内在很多的感受,各位理解吗?

 

你可能会去思考,一切都是最好的安排?真的吗?它为什么是?它怎么可以是?另外一些人,可能突然会有一种心情的转折。是这样吗?它有可能一切都是最好的安排吗?有可能吗?

 

会不会,所有过去我们觉得的悲伤、失落等不好的东西,都有命运一个巧妙的安排在背后?也许命运有一个更大的道理,但是我们的自我、我们的头脑并不知道。也许命运对我们看起来是残酷、看起来很没有道理;可是,也许命运有它的一套逻辑。

 

学习心灵动力学,最重要的是,你能创造或改变自己的命运,而每个人创造或改变命运靠的是自己,靠的是改变自己的信念。

 

——节选自许添盛医师 2015 年台湾演讲:一切都是最好的安排

 

 

 

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