2020-02-04

 

 

 

Q 老公把送我的东西又拿回去了,对他这种行为我感觉很不舒服,请问该怎样与他沟通,要是他不认怎么办?

 

A1 亲爱的朋友,从来信中可以看到你有两点做得很棒,一是你愿意承认和面对“不舒服的感觉”,二是你愿意与对方沟通,这真的非常好。赛斯哲学强调,我们首先要很深入地了解自己内心的感受,同时也要很深入地了解别人内心的感受,然后要去有效沟通。

 

说到了解自己的感受,你有没有问过自己,你都有哪些不舒服的感觉?为什么会有这些不舒服的感觉?你认为他为什么拿回去已经送给你的东西?是暂时借用一下还是不再归还了?是神经大条没想那么多,还是过于小气?你介意的又是哪一点呢?

 

我们对别人行为的诠释,很多时候其实只是我们内在的投射。比如,有位妻子总觉得老公“不愿意为她花钱”,实际上投射的是她自己“觉得乱花钱是浪费,会有种罪恶感”。还有一位女士,总觉得自己特别在乎亲人朋友,可是为什么没人在乎她?她投射的是“我需要被在乎”的愿望。所以你看,你怎么解释别人的行为,其实都是从你自己的角度出发的。因此,我们需要不断地自我觉察,不断地面对自己,才能慢慢发现,我们到底在对方那里投射了什么。

 

每个人多多少少都在投射,我们都只看到自己相信的东西。所以我们还要学会有效沟通。什么是有效沟通?就是彼此都说出自己内心真实的感觉、真实的渴望与期待;就是用心说话,说心里话。

 

如果我们没有深入探索自己的内心,就只会讲表面的气话。所以,我们要不断地学习了解自己内在的运作,表达出内心最真实的感受;然后去达到有效沟通,而不是彼此伤害。

 

总之,面对和承认你不舒服的感觉是非常好的第一步,接下来看清楚自己内在的发生与投射,然后再来面对对方,心平气和地把你的真实感受与对他的期待说清楚。哪怕可能会吵起来也没关系,平静之后还是要回来说说心里话。请相信,当你真的愿意做某事,整个宇宙的力量都会来帮你。

 

深深祝福你!

坦然

 

 

A2 亲爱的,感谢你对树洞的信任。你老公把送你的东西拿回去,你感觉很不舒服,又不知道该怎么和他沟通,确实很纠结。想问:你在害怕什么?是担心两个人会吵起来,所以压抑着吗?

 

虽然是小事,但是许医师说过,人最重要的就是你的感觉。既然感觉不舒服,就和老公沟通吧,但是要建立在尊重和信任的基础上。你可以真实地告诉他,收到他的礼物很开心,也很感谢他。但是不知道为什么又不见了,真的很难过。不知道是不是他拿的,如果是他拿的,可否告诉你理由?你也愿意真心倾听他的想法。如果不是,表示歉意,毕竟真相只有一个。

 

这里,要注意你的心态,是对抗、还是理解?如果一定让他承认,就没意义。但是抱着理解他的心态,就可以扭转僵局。夫妻间吵架并不可怕,有时候吵架是为了达到更深程度地交流;反而是压抑着不沟通,会让问题变得更严重。分享一个我朋友的案例,他们夫妻吵起架来,不相上下,旗鼓相当。三天一大吵,五天一小吵,但吵到最后,都可以达成一致,求同存异,这就是很棒的关系。

 

亲密关系是人生很重要的课题,生活中的每件事,都是我们成长学习的素材。如果你感兴趣,可以继续深入地学习。许医师在亲密关系方面,讲得细致入微,透彻见底。

 

最后,真诚地祝福你,越来越好!

舒心

 

 

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