我是大天使愛塞瑞爾，你們好！
面臨生命的挑戰是你們３Ｄ生活所必需要的功課，如果沒有經歷這些挑戰，你們進步的速度會很慢，甚至於停滯．
許多人被困在生活的挑戰中，不知如何向前，日子過了一天又一天，毫無動力，可是如果你願意跳出來用更高的觀點來看生命的遭遇，或許你會看到不同的生命元素．
大部分３Ｄ人類追尋快樂的模式，往往是透過外在事件給予心靈的滿足而得到的，而這種透過外在物件所得到的滿足，是永遠無法連結到內在本源的喜悅；快樂是你們存在的狀態之一，只要在你的內在連結到這源頭，探索到這種頻率，你是很容易感到喜悅跟滿足的．
很可惜的是你們給予自己這樣的探索少之又少，要記住你所有從外在事物所得到的快樂，其實是還是必須要連結到內在的喜悅的本源，才能顯現出來的，所以一切的喜悅來自你的內在．
所以當你被外在事物困擾感到煩惱時，暫時跟外在的事物做一些切割，暫時把那些煩惱拋開，走入你的內在，嘗試著走入內在的寧靜，去找到內在的喜悅；而當外在事物讓你感到無比狂喜時，也請你連結一下你的內在，去感受一下外在喜悅跟內在喜悅的關聯，你將會發現，真正的喜悅之源來自你之內，而外在事物只是引發你對內在喜悅的感知．
如果你是一個懂得愛你自己的人，面對生命的挑戰跟困境時，你應該要想盡辦法讓自己突破目前的模式，讓自己從困擾的情緒中走出來，而最重要的一個步驟是讓你從受困的情緒中脫離出來，方法可以有很多種：
讓自己做靜心冥想
讓自己做深呼吸，至少要做五分鐘以上
到大自然走一走
放下其他的事，去做自已很喜歡做的事
找人談一談自己的困擾，
去旅行，轉換一下慣性的外在模式的頻率
可能你還可以找到屬於你自己的特殊模式．
上面有些活動是靠外在的協助讓你得到情緒的轉換，但是接下來的步驟，你還是必須要練習回到你的內在深處，慢慢地去尋找內在的心靈寧靜跟喜悅．或許這個追尋的過程可能對許多人會有困難度，但是不要忘記，這是你們靈性提升很重要的一門功課，希望你們不斷的練習回到內在，然後真正連結到內在的喜悅本源．
我是大天使愛塞瑞爾，我深深的祝福著你們！
傳訊者：向光之羽
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