2019-12-03

 

 

真正的深层同理是带着一种透析,你必须很深地透彻人性,并且带着慈悲。

 

你能看见,可是你又不批判;你能看见,可是你又能够包容和接纳。你纵使不同意他的行为,可是你知道他为什么这样做。深层同理,同时也是一种培养觉察和慈悲的方法。

 

我来讲一个例子。一位朋友的二女儿来找我,她对我说:“许医师,我很难过,我很伤心!” 我问她:“为什么?”

 

她说:“我从小就惹妈妈生气。从小妈妈就对我的很多行为看不顺眼。最近几年,我在国外念书,我也在逃避妈妈。现在妈妈生病了,我觉得自己过去很不应该!我不应该惹妈妈生气。我这几年不应该对妈妈几乎是不闻不问!”

 

我跟这个女孩说:“其实哪一个孩子不爱自己的父母亲!你的内心其实很爱你的妈妈!可是每次你一靠近妈妈,你就受伤!你不知道自己错在哪里。

 

“比如,你的同学打完电话,可乐丢在电话亭里就走了,没有关系的。而你的妈妈却要你良知良能。或者你要丢个纸屑,妈妈是硬要你装进口袋带回家的。妈妈会挑剔所有的这些小细节。

 

“她永远令你觉得,你没有良知良能。她让你觉得你有道德上的缺憾。一个小孩子怎么做得到良知良能呢?你又不是宋明理学家。所以这几年也不能怪你,其实你心里是很爱妈妈的!”

 

 

这就有些接近深层同理了。女孩听到我的话,流下感动的泪水。因为她知道她真的是爱妈妈的,她也真的很想靠近妈妈。

 

可是,生病前的妈妈不容易靠近,生病后的妈妈比较容易靠近。生病后的妈妈会觉得“算了,我们母女的爱比较重要。”但是,生病不久,妈妈又恢复了“良知良能”。于是,吵架又开始了,女儿只好再飞回国外或者搬出去住了。

 

我进一步地同理她:“如果可能,你早就改变自己,符合妈妈的期望了。如果你能做到,你怎么会不做呢!问题是,你暂时做到了,你却很痛苦!你生不如死!你老是觉得妈妈看你不顺眼!”

 

我来讲另外一个例子。也是一个女孩,她去图书馆看书。看到图书馆外面有一个离家出走的辍学生,可能父母也离婚了。这个辍学生没饭吃也没地方住,这个女孩就好心地把这个辍学生带回家里。

 

女孩的父母亲惊住了:“你带谁回来?辍学生!有没有前科?有没有别的什么问题?她的父母知道吗?”

 

女孩说:“妈妈,你不是说要良知良能吗?我真的良知良能,你又不接受。你的良知良能难道是假的吗?”

 

可是妈妈有自己的理由:“你也不知道人家是不是小偷,人家父母是不是在找?你就带回家!”

 

女儿则说:“她是无家可归呀!今天如果她不回家,她就会在图书馆外面打地铺过夜。你忍心一个人在外面打地铺过夜吗?”

 

对女儿来讲,她可能只是想要发挥同胞爱而已。可是在当今的社会,有多少父母会接受孩子带一个陌生的孩子到自己家来住?

 

 

我还遇到一个父母都是老师的例子。父母当场不接受,立即叫警察来把对方赶走。对方就在房子下面叫嚣。女儿也在说:“你们当什么老师,根本就是假道学,骗子!”

 

这些都是表面的行为。双方都没有以深层同理的角度去了解彼此。当然你很难一直处在深层同理的状态。可是在有些时候,既是对你自己,也是对你周遭的每一个人,你必须能够达得到、做得到。

 

我走心理这条路这么多年,我清楚地知道:在情感层面,每个人都很在乎,每个人的自尊心都很高。你别以为有些人看起来呆呆的,好像不在乎。那种看起来最不在乎,看起来最和蔼的,看起来最没有脾气的,他其实也是非常在乎的。只是他不想表现出来,他觉得算了。

 

每一个人,不管有多强势,不管有钱没钱,不管智商高低,就算是个白痴,都很清楚你以什么样的心对待他。他都知道,都放在心里的。

 

所以,我终于明白:其实你真的要交代的是你自己。其实每个人都需要被深层同理,每个世人都深深地需要。

 

你必须很精准地了解到一个人,然后再去展现一种真正的接纳,是为深层同理!

 

作者|许添盛 

摘自|有声书《情绪修炼》

文字整理|SHELLEY

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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