如是說999

2019-12-02

什么叫“深层同理”？

在影片《当幸福来敲门》中，一对父子没有钱，很久没交房租，行李就被旅馆老板丢到外面，不再让他们住了。爸爸就带着儿子拎着皮箱到地铁的一间厕所，因为半夜人很少，爸爸就把厕所门锁上，把卫生纸铺在地上，想在里面过夜。

结果外面有人猛烈地敲门，着急上厕所，爸爸却挡住门，不让孩子开门，孩子就流下了委屈和伤心的眼泪。

试想如果你是外面的人，你的感受会是什么？内急得要命，肯定要被气死的感觉。而里面这对父子，他们正在经历他们这辈子最屈辱、最难堪的时刻。可是对于任何在外面敲门的人来讲，他并不会知道里面人的人生故事。

所谓“深层同理”，就是你能看到、或者至少愿意去感受到，每个人的人生故事背后，都是有时候既无助又渺小、又不得已的一个众生而已。可是，在日常生活当中，我们只愿意看表面来论对错：“你明明霸占厕所就是错的，还解释什么？”

没错，事情可以有表面的对错，但是事情绝对不只是表面的对错。每个杀人放火者，他都有需要被我们深层同理的地方。

所以，我想问问每一个人：你对你自己，有没有做到深层同理？“深层同理”刚开始会让你混乱，因为你会看到好几层。而当你真正深层同理了你自己，你就会感受到，你对世间的每一个人、每一件事，也都有了非常深的同理。你会很清楚每一个人、每一件事的最核心动机。

我希望，大家一定要慢慢地去感受“深层同理”，甚至它会是大家在这个世界、在地球生生世世的生活当中，最后一定要进入的过程。只有这样，大家才能看到每一个众生。

我们常常讲：“可怜之人必有其可恶之处。”同理，一个很可恶的人，也有他很可怜的地方，也许他以前不知道有多可怜，才会变得现在这么可恶。像以前，多年媳妇熬成婆，她当了婆婆的时候很凶恶，可是当年她也曾经很可怜过。

“深层同理”不是说，你同理了他，他的行为就是对的，而是同理之后，让他看到了，就可以做改变。

有很多人是希望别人了解到自己很深的委屈。有时候，我们不是真的要争那一口气，而是希望别人看到我们的委屈。当然也有人不是想让别人看到自己的委屈，而是想让对方给自己所需要的。

“深层同理”是建构在相信这个世界每个人本质是善良的；建构在人跟人之间真的可以很深地了解对方的内心感受；建构在内心很深的感受被看见时，就会发挥点石成金的效果。

真正的心理治疗是要达到一定的深度。但是也不是每个人都希望被深层同理，因为他可能这一辈子当中，就是借由不让别人知道他在想什么，他才天天活得这么好。比如一个老板，就不希望员工知道自己在想什么。

很多人这辈子自我保护的方法，就是不让别人真的知道自己在想什么。比如说，他在参加一个朋友聚会时候，他不会说事情的根本原因是什么，他会说另外一个原因。他不想让人家知道他真正的感受，不想让人家知道真正的原因。这样的人很辛苦，即使他社会适应得很好，表面都没事，可是心里一定很辛苦。

所以，其实我走这条路，我也曾经经过很严苛的考验。考验到最后，我觉得在心灵层面“诚实”为上策。越诚实，就越能看到我的动机，纵使我的动机有委屈、有卑鄙、有小气的地方，我都必须承认和面对。因为当你对你自己越诚实，越能看透你真正的动机时，你内心的障碍、身心的痛苦就会越少。这其实已经是“明心见性”修行的过程。

但是，“明心见性”不是批判自己:“我怎么可以有这个私心。”而是带着不分别的心，明白我这个私心从哪里来，我明白，我了解，到我宽恕、我接纳。

如果你能够面对自己内在不能接受的那一部分，那么，你就能够面对、接受原本你不能接受的身边的人的那一部分。

每个人都有他非常强烈的理由成为他今天这个样子，每个人都有他非常强烈的理由做他今天做的这件事。绝对没有“我不知道怎么回事，但是我做了”，绝对有一个他基于的某个理由，所以他做了或没做，而所有这些东西都必须被面对、被了解。

所以，我们要尽力地去“深层同理”自己与他人，发挥它点石成金的作用。

作者｜许添盛 

摘自｜有声书《情绪修炼》

文字整理｜广景

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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