如是說999

拉长快乐的时间！

“心理时间”是赛斯哲学思想里面一个非常重要的练习。

“心理时间”甚至能够运用在“物理时间”上。具体是这样运用的：让你生命中快乐的时间延长，不快乐的时间缩短。

事实上，我们看到大多数的人是相反的：很多时候，人们都长时间停留在不快乐的心情里，享受快乐的时间却很短暂。赛斯哲学思想就是要教我们怎样把一天的好心情延长，就算高跟鞋断了跟，都要有好心情。

我们要学习运用“心理时间”的技巧，让自己能够把每天心情愉快、感觉喜悦的时间拉长，把不开心、痛苦、难过、自卑的时间缩短。我的老师赛斯讲，“内在”，也就是内在感官，使用的是“心理时间”；“外在”使用的是“钟表时间”，但是，其实“钟表时间”来自“心理时间”。

每个人对时间的感受不一样。通常有两种：第一种，有的人不会觉得时间不够用。在其他人永远觉得时间不够用的时候，他们在这些时间里，可以做出很多事；第二种，很多人被时间追着跑。做个家事时间不够，看本书时间不够，做任何事都觉得时间不够。

其实，时间没有不够，是你的理解不够。时间的本质，其实超过了我们自我意识的认知。甚至可以说，时间有一个无限性的本质——你越珍惜时间，你越善用“心理时间”，那么你的时间会越丰盛，你不会觉得时间不够用。

举个例子，我有个肺腺癌第四期的个案。她跟我说：“本来先生在台南工作，夫妻分隔两地。两年前，先生从台南搬过来台北跟我一起住。”许医师我就跟她说：“你肺腺癌是从两年前开始的。因为，之前你跟先生分开住的时候，你还会有个盼望——先生会回来。但到两年前，先生真的搬回来了，你才发现，近邻不如远亲。以前你会体谅他，因为分隔两地，他不能有很多时间陪伴自己。现在先生搬回来一起住了，先生说会好好陪你。开始的半年，先生还常常陪你一起散步。后来，他就每天忙到半夜，你在房间等他，半夜 3 点先生还在忙。这就是你得肺腺癌的原因。”

我现在对癌症的病人都会要求一件事——写一篇作文。作文的题目叫《活着没意思》，每天写一篇，至少 600 字。等下个月再来诊室看我的时候，一共上交 30 篇。当你彻底面对你为什么觉得活着没意思，你的癌症就会好。

每个人都有活着没意思的理由。像这个肺腺癌第四期的个案，为什么活得没意思？之前，你可以自我说服：先生忙；两地相隔；他在外地赚钱。两年前搬回来了，陪伴的时间反而更少了！人是在身边，心却更远。所以，活着当然没意思！活着没意思，不是你没得到，是得到了才发现，原来比没得到还惨。又比如，你们的小孩在外地念书，你们都会很想念他，偶尔见面的时候，大家相见欢，后来孩子回来住了，也许还不如不回来，反而相见不如不见。

许医师希望每一个人都要自我觉察，自我面对。因为，当你面对了，就开始疗愈了。

作者｜许添盛

摘自｜许医师《实习神明手册》读书会

文字整理｜吖肥

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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