如是說999

当你的情绪已经累积到了顶点时，容易不耐烦！

讲到情绪跟疾病的关系，我们提到了许多情绪的爆发，会引起一些特定疾病的发作。大家还记得吗？

许多情绪长期压抑的人，如果情绪瞬间爆发，通常有几个疾病会发生：

一是突然发作的皮肤病，比如风疹、湿疹、牛皮癣或者瘙痒等等。如果是皮肤突然出现大片的疹子，或者突然很痒（排除吃不新鲜的海鲜及食物引起的情况），或者突发的剧烈的皮肤过敏，那其实正是你的皮肤把内在的情绪排出，那是一个情绪的爆发。整个皮肤可能会发红、发肿、发痒，会有这些现象出现。

二是消化性溃疡，如胃溃疡以及十二指肠溃疡，那是一种情绪的内爆。就像我们讲核子试爆一样，可以在天上试爆，也可以在地底试爆。情绪更压抑的人，他会向内挤压，挤压到胃跟十二指肠的表层，胃跟十二指肠那时候就像火山口一样，会整个爆发出来。所以，如果一个人出现胃跟十二指肠溃疡性的问题，其实是他内在情绪的爆发与释放。

所以，我一直跟大家讲，每个人一个月至少要整理一下你的思想，头脑里面的思想，包括正面的信念、负面的信念，并用你的自由意志去做抉择，把你的很多思想，做一个归类，做一个整理，做一个调整。每个人一个礼拜至少要做一次情绪的调整，不管是向外的渲泻，还是向内的静心，或是关照情绪的起缘。如果我们时时回来关照情绪，就会避免很多疾病的爆发。

有的人在家里，情绪很被压抑；或情绪没有办法表达得很好；或在表达时，没有办法很顺畅。可是到了外面，也许就会有很多人肯定你。所以，很多在家里，情绪没有办法处理得很好的人，应该多出来跟更多的人做一个连接，和大家在情绪之间有一些交流，以便让情绪有一个疏导和流动。所以，我会常常鼓励大家，多去与更多的人交流和连接。

有些人，常常某段时间，就会容易发脾气，甚至别人声音稍微大一点，就会觉得不耐烦，那就表示你的情绪已经累积到了顶点。某段时间，你看谁都不顺眼，容易一下子就发脾气，那就表示你的情绪已经满到喉咙了。某段时间，看到人就想骂人，看到人就想跟人家起冲突，那表示你的情绪己经满水位了。这时候就要做情绪的处理。

要用什么方式处理呢？运动是其中一种不错的方式，比如说：练瑜珈、跑步，或者唱卡拉OK，跟朋友谈一谈等。条件具备的同学，也可以找专业心理咨询机构做专业的支持。不管是什么方式，你都需要做一个情绪的整理。

经常做情绪的整理，对大家的身心都有一个很好的平衡作用。

摘自 | 许添盛有声书《健康之道》

文字整理｜芳芳

编辑 | 麦田心灵

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