2017-09-09

 

 

 问题一:我们在日常生活中,比如走路、吃饭和坐车时,都可以观呼吸吗?

 

答:虽然这样做是可以的,但是不建议在人多的地方观修。设想你正走在路上,如果专注于呼吸,汽车开过来就会发生危险。而且,人群密集的地方空气很浑浊,这样呼吸对身体也不好,所以无需这么做。

 

我们可以选择合适的环境练习,像现在这个禅修的环境就很好,两天之内保持“神圣的静默”,走路的时候觉知呼吸,睡觉的时候也可以觉知呼吸,配合每天 21600 次呼吸去观修就特别有意义。师尊这次特别讲到了数吸,他在藏地是直接数吸的。我们还有一种特殊的呼吸方法叫做“金刚风息法”,需要进入高层次的禅修才能修炼。总之,呼吸贯穿于整个修炼过程,包括大手印的最终证悟。大手印确保在三年三个月内开悟与呼吸是直接有关的,我们现在是外在的呼吸,到最后都会转化为内在的呼吸。

 

有人会问,开悟真的与呼吸有关吗?有的,开悟的前提是息心,即所谓“息心证悟”。息心是密法中的技巧,正是通过呼吸来控制心。调心很难,因为我们的心总是乱跑,如果把它强行栓到一个点上就会很难受。从前,我看到有人领养一只小狗,这只小狗在原来的主人家可能是放养的,新主人为了不让它乱跑,把它拴起来,因为不适应,这只小狗一整天发出刺耳的叫声。我们想控制自己的心,不让它乱跑,就像这只被拴住的小狗一样,必然会经历很长的痛苦期。

 

我们通常用训象来比喻调伏心的过程,佛陀也是通过调伏内心而成就佛果的,所以被尊称为“调御师”。大象发情时是很狂躁的,甚至会毁灭整个村庄,我们的心也是一样,如果不对它加以制伏,不仅会毁了自己,也有可能毁了家庭和社会。所以,这两天我们重点就是要来制伏自己的内心,佛教称为“折伏内心”或者叫“降伏内心”,这是很有意义的一件事。

 

本文节选自法性海老师

第九届内观禅修营课程开示

來源: 五台山圣地之光禅修

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