如是說999

2020-01-23

Q：从小父母就嫌我笨，做啥都不如人家做得好，我也不愿意和他们多说话，一想到回家，心情复杂，我怎样安抚我的心呢？

A：很高兴你能跟树洞诉说你复杂的心情。面对这份复杂的心情，您能利用资源积极主动地寻求帮助并且表达出来，说明您有内在拥有具足的勇气去面对问题，真的特别棒。

安抚自己，是人生必须要学会的功课。看到你提问“我怎样安抚我的心？”这真的是一个很好的问题。要想安抚自己的心情，首先我们要了解这份心情。回家本来是一件开心的事情，可是却让你陷入了纠结与矛盾，感受到了你的不舒适和焦虑，就让树洞陪着你在这个心情里呆一会儿吧。

“从小父母就嫌我笨，做啥都不如人家做得好”，被自己亲爱的父母指责、否定和打击，这样的心情一定很难过吧，以至于在成年之后依然记得“被父母的打击”支配的恐惧。

您特别希望自己的爸爸妈妈能给自己尊重、认可、关注、重视、照顾、支持，特别希望爸爸妈妈能给自己多一些的爱，可是爸爸妈妈的嫌弃和比较总是让你觉得自己不够好，感觉无论怎么努力，都无法达到他们的要求，无法让他们满意，你真的特别累，也觉得很委屈。

许医师在《健康之道》有声书中提到，每个人都是自己实相的创造者，你可以决定自己是否受外界所影响：

第一，你决定你要受这件事情多大的影响；

第二，你决定你要受这件事情正面还是负面的影响；

第三，你决定你要受这件事情什么性质的影响。

这个观念确定了，从今以后，你不再是环境的受害者，除非你决定你是，除非你放弃你的力量。

父母对你有要求，是因为他们有期待，而你没有满足他们的期待。期待没有被满足就会感觉受伤，就会生气，会指责，会失望，会冷漠。这是人正常的生理反应。有时候，我们不是要去满足父母的期望，而是要学会去挫折父母对我们的期望。当你挫折别人对你的期望，你就自由了。

安抚自己的第一步，就是承认我需要被爱，自己好想要被父母肯定，好想得到父母的称赞，好想父母以我为荣。

再来，不妨借着这个心情向内看。你可以觉察一下，想到回家就心情复杂，是为解决什么问题而存在的，你得找到这个真正的问题是什么，你才可能去解决它，你才能发展出新的应对方式。

作为一个成年人，你有能力为自己的需要负责了。如果父母给不出你想要的那部分爱，你可以为自己做什么呢？

如果能坦然释怀小时候不被爱的自己，能看到父母给的力所能及的爱，能坦然面对自己内心被照顾的需要，能允许自己是可以不符合父母期待的，心情就会不一样了。

当你学会真正爱自己、真正重视自己、肯定自己的时候，你才能把心安顿好，与父母重新联结，活出生命力。祝福你！

Zoe