如是說999

2020-01-23

我之前写过一本专讲恐慌症的书《不再恐慌——自律神经失调的身心灵整合疗法》。在我写完那本书之后，我又遇到一位恐慌症患者，让我有了很多新的体会，对恐慌症的钻研不断加深。

那天来找我的恐慌症患者，是一名家庭主妇，同时她又在帮先生打理公司的一些账务，做一些会计的事情。

她的恐慌是分好几年发作的，从刚开始上飞机会害怕，到后来慢慢发现无法过雪山隧道，再后来发现自己没办法到人多的地方，因为会感到自己呼吸不到空气。

她说，有一次，她和母亲到台北的大屯山，到了海拔五六百米的地方后，她忽然发现自己得了“高山症”。她对妈妈说：“感觉高山空气很稀薄，自己吸不到气。”她妈妈回答：“现在我们所在的地方，海拔才六七百米。”

其实不是因为“高山症”吸不到气，而是因为恐慌发作了，她当时就觉得，一定要下车。我在《不再恐慌》这本书里有提到，恐慌症到后来，就表现为对死亡的恐惧。

她来找我的时候，一直向我解释：“许医师，我其他方面都很好，就只是害怕身体出问题。”我说：“对，但是害怕身体出问题，已经是最后的阶段了。”

一个身心能量正常的人，不会随时担心自己会死掉，不会走在路上，随时担心天会塌下来，不会每天出门都抬头看天。一个人活着，不需要担心天随时会塌下来，不需要担心呼吸随时会终止，不需要担心随时会心脏病发作死掉。

显然，她在这之前，累积了很多心理压力，所以我对她说：“其实，你担心身体出问题、担心生病、担心死掉，都是因为之前你有太多的负面情绪没有处理。”

她回答我说：“没有啊，我先生事业做得很好，一年收入好几千万，自己婚姻也不错，只是自己脾气急一点而已。”

后来我就慢慢帮她剖析，发现原来她的个性很好强。我之前和大家说过，会得自律神经失调的人、会罹患恐慌症的人，大部分个性都比较好强。

什么叫个性比较好强？个性好强的人，会认为自己是家里的强者，就像是星座当中的狮子座。比如这位个案，她是习惯把先生压得死死的，现在虽然她先生是老板，事业越做越好，可是先生做什么事情，还要回来问太太，她周围的兄弟姐妹的事，也是她说了算。

在我们周围，一定有这样的人。通常罹患恐慌症的人，往往也是一个家庭的决策者，是一个强者。而周围的人，好像都要扮演一个弱者的角色。弱者的角色就是“这个也不会、那个也不会”，这个也没有意见，那个也要去问别人。

这让我想起之前看到的一个视频，关于为什么加拿大野雁飞行的队伍呈现“人”字形，经科学家研究发现，“人”字形飞行可以节省71%的体能。也就是说，单独一只野雁飞行会比排成“人”字形飞行多消耗71%的能量，因为用“人”字形的方式，飞行在前面和两侧的野雁，会把空气浮力往上提，所以野雁们一起飞，比较省力。

我们周围也常常有这样专门扛责任、当领头羊的人，他永远是家族的领头羊，家里什么事情都找他。这样做没有什么不对，但是强者扮演久了，领头羊的角色扮演久了，如果没有做相对应的心灵能量的补充，那么这样的人很容易会得恐慌症。

领头羊一般的人物，他会突然有一天，感到自己快不行了，并且会把周围的人都吓一跳。因为周围的人都认为，他是最行的那个人，是天塌下来都能扛的那个人。

然而突然有一天，他罹患了恐慌症，变得怕吸不到气、怕出门、怕坐飞机、怕看到人多。可是他害怕这样会被别人笑死，所以才会有那么多得恐慌症的人，打死都不愿意承认自己得了恐慌症。

他们会说：“怎么可能会是我？我怎么可能得到恐慌呢？”因为他们之前“号令天下，无人敢不从”，所以他们自己没有办法接受得了恐慌症这件事情，周围的人也会觉得不可能是他们。这才是治疗恐慌症困难的地方。

很多这种个案来找我，我告诉他们说：“很简单，因为你当领头羊太久了，你永远是承担责任、解决问题的那个人，可是你也有脆弱的时候，你的能量也会有耗竭的时候。”

我会告诉他们：“上善若水，水能高能低，现在该是你把自己放低的时候了，要开始说‘我不会、我不懂’，这个很重要。”其实他会他懂，可是如果他什么都会都懂，那么他旁边就有一群不会不懂的人。所以，这样做是智慧，不是真的不会。

下次如果有人告诉你说：“你怎么什么都不会？”你可以回答：“不是不会，是智慧。”因为如果你什么都会都懂，那么你旁边的人就不需要会、不需要懂。你每天累得要死，搞到哪一天，自己崩溃了，你怎么办？

有些人认为自己很厉害，而周围的人都不行，然后自己在那边抱怨，别人都不会都不来帮自己。但是，是谁造成了这个结果？是自己！是这些人自己，为了凸显出自己的能耐才造成的。

所以，我们要开始学会说：“我不会。”男人也是一样，可以说自己害怕开车，然后让太太来开车。当我们一直是一个出钱出力、解决所有问题的人，你的心灵能量会耗竭。

身体是心灵的一面镜子，当你的心灵能量耗竭时，你就会觉得自己的身体随时会崩溃，随时会停止呼吸，随时会完蛋。其实不是身体出了问题，而是心灵能量的匮乏。

有这种状况的人，最重要的是要回来看看自己的心灵能量是不是耗竭了，然后要开始运用智慧让周围的人回馈给你能量，让周围的人能够给你支持，也让周围的人觉得有能展现他们能力的机会。这是治疗恐慌症的一个标准做法。

 作者｜许添盛 

摘自｜有声书《我就是生活冒险王》

文字整理｜凌剑

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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