如是說999

2020-01-22

Q：十多年前，可能是由于工作压力和家庭变故，我得了抑郁症，总是想太多、总是担心忧虑。我也经常去练习臣服，每当恐惧来临，我也会用道理说服自己（当然还是用脑），同时又会自然启动抗拒模式，直到很久才能平复难受的情绪。我也看过很多灵性方面的书，可就是用不上。请问我该怎么办？

A：亲爱的，感谢你对树洞的信任。你的痛苦树洞都看到了，抱抱你！

你说抑郁的原因是十多年前的工作压力和家庭变故，其实不完全对。真正的原因是，现在的你过得不开心。如果你现在很快乐，过去的事情就不会对你造成影响！哪一个人没有经历过压力和变故，都是可以走出来的！所以，第一步是，想尽一切办法让自己开心快乐，运动、娱乐、亲近大自然都行！

你说恐惧来临的时候，会自然启动抗拒模式，这很正常呢！你常去练习臣服，很好呢，继续练习！许医师说过，没经历魔，怎能成佛！所以当恐惧来临的时候，大胆地承认，我害怕，我什么都害怕！是的，承认、接纳、面对是很重要的一步。只有这样，负面情绪对你的影响就会越来越小，时间也会越来越短！

你说看过很多的灵性方面的书，可就是用不上，可能是没在心的层面发挥作用。真正有用的，是心灵动力。所以，你需要做的改善你的心。当我们紧张、压力、焦虑的时候，心是很紧缩的。你可以学着放松，经常让自己全身心放松，与自己的内在连接，真正的力量来自于弹性和柔软。推荐许医师的冥想练习，在放松的同时，给潜意识输入正面、积极的话语，改变更快一些。

还有一点，你真的决定从抑郁状态走出来了吗？抑郁也有很多“好处”呢！可以得到别人的照顾，可以因病索爱。当你决定并坚信一定可以走出抑郁的时候，方法不止以上三种。请先确定结果必定是对你好的、对你有利的，然后方法自然会来；请给予自足够的信任和耐心、感恩和行动！

最后，真诚地祝福你！

舒心