如是說999

2019-11-07

当我在讲“拒绝担忧”的时候，我要讲的是一种人生观。因为现在仿佛全世界的人们在流行一种观点：“不担忧是不对的，你一定要担忧，不担忧是遥不可及的，不担心是做不到的。”

可是，我常常觉得人生像天平一样，当你的担忧能量、负面能量越来越多，有一天整个跷跷板就会失去平衡，有一天你会进入一种自己都不知道怎么办的状况当中。

当你进入担忧的状态，你的人生绝对是压力大于快乐、压力大于轻松，你的人生唯一的现象是，你的脚步越来越沉重。

每件事一出来，你就开始想每一个可能的危险和可能发生的负面状况，然后你会开始担心所有一切负面的发展。

当人在担心的时候，人会自动地让自己变笨，让自己找不到解决之道，也会自动地看不到自己的能力，因为你的无奈感越来越强。

当我们年轻的时候，我们对自己有信心，我们觉得所有的问题都可以解决，我们觉得船到桥头自然直，我们相信儿孙自有儿孙福，我们相信一根草一点露，我们相信一切万物都有自己的运作方式，我们相信生命会自己找出路。

可是当我们年纪越大，考虑越多，恐惧也越多。当担忧越多，我们对自己的信任越低。我们越来越不相信自己能够去克服困难、可以用自己的能力去解决问题。反而，我们相信人生是困难重重的，相信人生真的是布满每一个陷阱，布满负面能量。只要一个小小的事件发生了，我们就会很糟糕。

关于疾病也是如此，其实所有的人都是在不知不觉当中，进入了一种负向的人生状态。所以，当我说“拒绝担忧”的时候，我用的是“拒绝”这两个字。

所以，你经常就要问自己：“我拒绝担忧了吗？”

拒绝担忧，不是要你不带脑子、不去计划。拒绝担忧是让你看到：你是否都是以负面的心态来看待人生的每件事？你是否看到每一件事最糟糕的发展？你是否看到每一件事，就觉得事情一定是往负向发展？

当你问自己是否开始拒绝担忧的时候，其实你要开始进行一种内心的功夫。比如，我自己在生活中，常常会回来做觉察，但是我周遭的人们常常告诉我一句话：“因为你都把担忧丢给别人，让别人去担忧。”

当然这是开玩笑的。但我的意思是，我们每个人都可以在自己的人生中过得很快乐，就是事情临到头来再说吧，比如，没有米饭吃，我们就来吃地瓜。生命总有它自己要走的方向和运作的法则。

所以，不管是在心理治疗或是赛斯哲学的学习历程当中，当你仔细去看你的周遭，你就发现，有一种人很常见，他们不断地活在担心当中。

比如，你只要跟他讲三句话，就开始告诉你他的十个担心。你只要跟他讨论一件事，比如讨论要出国去玩的事，或讨论要去赛斯村住的事，他马上告诉你：

第一个，被台湾猕猴的攻击怎么办？第二个，被台湾黑熊攻击怎么办？第三个，台湾发生地震整个山走位怎么办？第四个，自己的孩子、家人没人照顾怎么办......他能想出一百个“怎么办”的问题。

我反复强调，事情只有两个，“要做”和“不做”。

要出去玩或者留学，只有两个决定，去和不去。你先决定了去或不去，其他一件一件再说吧。你要等全盘都考虑清楚，你的人生只能用四个字来形容，绝对是“裹足不前”。

记得以前给大家讲过的一个故事，讲的是两个和尚，一个很有钱，一个很穷。一天穷和尚对有钱的和尚说，他想到南海去礼佛。有钱的和尚就说，去那么远要考虑很多问题，例如气候、盘缠......他想做一个全盘的规划。

有钱的和尚就继续做他的计划，穷和尚就说：“反正我也没什么钱，就一边化缘一边上路吧。”三年过后，穷和尚到南海礼佛结束回来了，有钱的和尚还在做计划。

人生只有两件事，做和不做。 当你考虑很多，考虑到每个面向，你不可能完成任何一件事。

我的老师赛斯在《个人与群体事件的本质》中提到：“事实上，心灵已经完成了所有内在的计划，才会把内在的冲动传递给你，而形成你的一个来自内在爱的利他性的冲动。”

所以，所有你的“做和不做”，来自内在爱的利他性的冲动，它不是一个非逻辑、非理性的思维，而是整个宇宙的全盘的计划。可是人们想用自己的大脑取代宇宙，用自己的小我取代生命的运作。

我们仿佛一定要思索出每一个环节，当每一个地方都完备了，我们才能采取行动。可是，就像我刚提到的四个字，你绝对会“裹足不前”。你的人生绝对会被一层又一层地封闭起来，因为你用太多的担忧，把自己裹住了。

比如，有时候出去吃顿饭，你的担忧很多；跟朋友出国玩，你的担忧也很多；找人合伙做一件事，你的担忧也很多......但是，我不是要让大家都变成白痴，傻傻地被骗，而是你重点的两三样顾及到就够了。

举个例子，有一次我去澳洲，先坐计程车到机场，我以为计程车师傅把我的大行李拿下来了，对方也以为我拿下来了，结果计程车就开走了，我只剩下随身的小包。

我记得那次去澳洲要去七八天，只有随身的小包，放着护照、机票和钱。两个大行李箱跟着计程车走了。可是飞机要开了，怎么办？答案是上飞机，行李回来再找。

那次经验给我很大的启发，很多东西其实是可以不用带。整个大行李箱没带，回到台湾，一切都是好好的，还省了很多钱。

只要护照、机票和钱有了，就可以过得好好的。甚至钱都可以没有，到了那边，化缘。到了那边看要怎么样，再说吧。

《乱世佳人》的女主角郝思嘉有句名言：“若要担忧，明天再担心吧，明天再说吧。”所以，大家每天晚上睡觉时，都告诉自己一句话：“先睡一好觉再说吧，剩下的明天再说吧。”

就像我前面提到的那个经验，真的给我一个很大的启发，什么都没带，一点都无所谓，需要什么再说吧。到处的设备都很简单，每件事都很简单。

可是，很多人要出国之前，都会打包得很仔细，每样东西都算得很仔细，感觉每样东西都是必要的。可是有的人计划了一辈子，可能什么都派不上用场。

就像有人计划带了一大箱必需品，其实整箱统统不带，日子也可以过，搞不好还过得更好。那个箱子指的是你生命当中所有的执着。你带着所有你的执着过日子，你带着所有你过去负面的经验过日子。

你真的需要那个皮箱吗？

让我们一起放下生命中的执着，拒绝担忧，把人生过得简单快乐。

作者｜许添盛 

摘自｜有声书《情绪修炼》

文字整理｜王学棋

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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