2019-04-18

 

请不要把自己变成别人!

 

首先许医师给大家分享一个案例。最近我很成功地治疗了一个饮食疾患。

 

个案是一个大一学生,暴食厌食。这个在心理治疗上是不容易的。而之所以治疗成功,是因为许医师抓到了两个关键点:

 

   第一,你是不是一直很在乎人家怎么看你?

 

第二,你是不是一直试图把你原本的自己不断地改变,直到改成你认为别人眼中的、你认为完美的形象?

 

这位个案说:“对。”于是许医师继续追问:“那你要不要跟许医师讲,那个你认为不好的、原始的自己,是什么样的?”她说:“可能是一个嘴巴话很多、很男子气、高兴起来会乱说话,做事鲁莽不够庄重的一个人。”

 

 

我说:“那你想给别人的形象是什么?”她说:“是气质美女,很恬静,很高贵。”我说:“那你什么时候是最开心的?”她说:“记得最开心的时候,就是高一高二的时候,跟同学打成一片,一堆女生狂欢,不用顾及别人怎么看。可是,升上大学后,就会开始在乎别人对自己的看法。”

 

于是我跟她说:“这里有个关键。许医师要你去接受你原本的自己,那个很男人婆的、很男子气、很大大咧咧的自己。因为那个你是最有生命力的,那个你是最棒的,然后在此基础上,稍微做一点微调。”

 

为什么她会厌食暴食,后来会变成“我再怎么瘦也不够好”?原因就在于:她试图用外表形象来寻求别人的接纳,她的内心否定了原来所是的那个自己。

 

 

其实许医师小时候也有过这样的阶段。当时我在乡下出生,父母亲都是农民,后来全家搬进城里。大约在小学三四年级,我发现自己好像和班里那些家庭条件很好的孩子不太一样,他们温文儒雅、知书达理、彬彬有礼,而自己在老师的眼中是个野小孩。我觉得别人气质都好,而自己高兴起来就玩疯了。那个时候会讨厌自己,因为一和别人比起来,就会觉得别人气质怎么那么好,甚至那时候还会看不起爸爸妈妈。后来到了初中高中,我会把自己变成老师喜欢的那个品学兼优的样子,因为在内心深处,一直觉得野小孩的“品”是不够好的。但时至今日,许医师以当年那个野小孩为傲。

 

所以,去当你最原始的自己吧,比如,你是大大咧咧的,就去当个大大咧咧的人,不用当另外一个人。因为当你想把自己变成另一个人时,你已经失落了你自己了,不会再快乐了。后来,许医师慢慢调回来,接受了自己原本的样子,接受了那个高兴会大叫、疯起来会乱说话的自己。

 

当回来接受最原始的自己时,会觉得自己好快乐,原来找回真正的自己,才是身心灵修行的起点。接受那个原始的自己,而不是追求别人眼中的自己。就像你永远会觉得自己不够瘦。当你不够好的时候,你的潜意识会告诉你:“你不配吃东西。”

 

所以,接受最本然的自己,回来当最原始的你,然后再微调,你的生命才会真正地快乐!

 

作者|许添盛 

摘自|有声书《超越的力量》

文字整理|Cynthia

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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