Sep 23 2017

 

 

我是大天使烏列爾,你們好!

 

你們每天所面臨的現實生活看似一陳不變,但是仔細的玩味其內涵卻是有很多變化的.因為即使外在的環境看似一樣,可是你每次面對的它的心卻是永遠不會相同的,因為你的內在情緒是流動的.

 

可不可以將情緒固定在某一種狀態之下,例如讓自己安定在較平穩的情緒當中呢?其實是可以的,但是這需要練習,長期的練習靜坐或是練習深呼吸是比較容易達到這種狀態,因為你在練習時,你體驗過那種寧靜,你就能夠把那種寧靜延伸到外在的狀態之中.

 

很多人在面對你們當今的生活,會有很多的不安跟焦躁,還有緊張,這些你們對應到外在環境所產生的情緒是來自你們的本能反應,所以你們往往會忽略到這些情緒,而讓它伴隨著你很長的一段時間,然而這些低頻的情緒,卻默默的干擾的你身體的正常運作,最後導致身體產生一些相對的疾病,在緊張高壓的環境下,最容易出現的疾病就是消化系統跟循環系統的疾病或者精神疾病.

 

你平常花多少心力去觀察你的情緒呢?有些人可能對自己的情緒很敏感,所以很容易關照到自己的情緒反應,而很多人其實對自己真正的情緒反應非常的陌生,因為花太多時間跟3C產品共存了,往往過度專注手機上面,你們把對於情緒感受的覺知都隱藏起來了,這是不健康的.

 

你的身體有著很大的感知潛能,你要擴充這些感知潛能時,你必須要訓練自己對這些感知的覺受,首先就是要跟你的情緒做朋友,隨時注意一下自己的情緒對應著外在環境的反應,或者觀察一下自己的本能情緒的流動,當你注意到你的情緒高底起伏時,你就能衍生處理情緒的方法,這可以改變你情緒的穩定度.

 

通常情緒穩定的人並不表示他們的內在沒有情緒波動,而是他們對自己的情緒的感知度是高的,所以當有不好的情緒產生時,他們可以很快的察覺出來,也有能力去處理自己的情緒波動,不會讓不好的情緒延續很久,甚至去波及旁邊的人.

 

去感知你的情緒或許看來不是一門很深奧的功夫,但是從感知情緒到處理自己的情緒卻是需要一些功夫的,因為唯有靠著反覆的關照練習,你才能夠在比較短的時間內翻轉自己的低頻情緒,不會讓自己受到低頻情緒的困擾.

 

很多情緒障礙的患者,像憂鬱症的患者,一開始時根本沒有察覺出自己的內在低頻情緒,所以沒有及時處理,導致日後越來越嚴重,最後變成嚴正的情緒障礙,痛苦不堪.

 

所以建議你們,隨時感受一下自己的情緒狀態,用你的心和胃部的地方去接收一下你的情緒感受,讓自己的感知度慢慢的增強,不要再對自己的情緒無感了,因為情緒的高低起伏會影響著你的心情和人際關係,學著去做一個情緒的觀察者.

 

我是大天使烏列爾,我深愛著你們!

傳訊者:向光之羽

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