如是說999

2017-06-16

「学习一码归一码」

所谓疾病与身心症状的爆发，来自负面能量的压抑、累积、扭曲与变形。

为什么负面能量会压抑、累积、扭曲与变形？

因为常常让你累积负面能量的对象、常常让你最讨厌的人，也许就是你亲近的人。你最恨的人也是你最爱的人，常常让你受不了的人，也许是你最依赖的对象。

我和学员常讲，每次想到某某人不好的事情，或是某人做了让你愤怒的事情，你会因为几个理由把情绪压抑下来。

1.你的宗教修行。你认为自己不应该有愤怒心、不应该有嗔恨心、不应该有负面情绪……你的情绪因而被压抑下去了。

2.过度滥用同理心。你太快用你的理性压抑你的情绪了，你把自己的情绪合理化了。因为对方过去的好或是你还需要依赖对方，而压抑自己的情绪，甚至为对方找合理的借口。例如，虽然他今天做了让你生气的事，但这不能怪他；这也不是他的错，他也不是刻意这样做；他没有给你爱是因为他的父母也没有给他爱。所以你没有完整去感受你的情绪，甚至没有完整去面对与表达，委屈自己了。

例如，父母把你养大对你恩重如山，他们很重视你的婚姻，于是擅自做主把你嫁给他们认为有钱的人。你一方面很愤怒“我的终生幸福怎能这样被决定”？但你还没来得及经历完情绪你就想到“父母从小这么爱我，他们这么照顾我，我还是不要发脾气了。”

但这是错的！按照一码归一码的方法，你要表达愤怒誓死抗争，不是你要的婚姻你不应该听任何人的，不论这个人是不是对你恩重如山。恩重如山有另外的报答方式，这是两件事。

你不能因为这个人对你有恩，尽管他做了让你愤怒与不对的事情，可是你把两件事作对冲与抵消。你应该去表达你的愤怒与想法。

你要学会运用智慧斩断痛苦与烦恼，很多人心想算了算了，用这一笔账抵另一笔账。不对，情绪不能被这样抵掉。

你要一码归一码，容许情绪走完它自己的道路，任何的情绪都需要表达、面对、沟通与诠释，最后它一定会回到爱。

感恩、惜福、受人点滴涌泉相报都没有错，可是你当下不爽、愤怒、受委屈的情绪要让它走完。情绪走完你才会神清气爽回到身体、心理与心灵安顿。

你要学习容许自己发脾气，对于最能为你付出的人也能发脾气，对你最能好的人也能发脾气，但这是发脾气不是破坏与冲突的意思，而是你觉得自己是平安的、可以展现你自己，当负面情绪表达完了它一定会回到爱。当负面情绪表达完了它才有机会澄清，达到更深的交流。

人为什么害怕表达负面情绪？

因为怕别人生气、招来不好的后果、怕有损形象、怕被算账。你要把恐惧拿掉，容许自己与别人都能展现情绪。所以你要不怕起冲突，因为背后有一份更深的爱，让你可以把情绪表达出来，表达其实是健康的。

没有真实的情绪，没有真心的交流。

每个人都要学习恩归恩，仇归仇，一码归一码。如果一个人没有脾气，你也无法看到他的真面目与真性情，也就无法进行真正的沟通。

摘自 | “负面情绪处理法：一码归一码”视频

主讲 | 许添盛医师

整理 | 艾米尔

编辑 | 麦田心灵

(图文来自网络，版权属于原创)