如是說999

2020-03-17

Q：和老公感情走到尽头，离婚了。我放弃了房子，和婚内一切财产，连孩子的抚养权我都不敢争，我是不是很没用？

A：朋友，你好。感谢你的来信。看到你信中的描述，树洞觉得，你不但不是“很没用”，反而相当有担当、有勇气。你愿意面对自己内心最真实的感受，也愿意向树洞倾诉寻求帮助，这都是非常值得肯定的地方。

离婚是一件坏事吗？从心灵动力学的角度来看，离婚是一个果，我们要透过这个果来找到内在真正的因。这里面其实没有谁对谁错的问题，而是我们需要看到，内心比较深层的部分是怎么运作的，看到里面需要被面对、被了解、被接纳与被支持的部分。

为什么很多人进入婚姻之后反而感觉不到爱了？原因很简单，就是双方都没有那么快乐了。为什么没有那么快乐了？因为亲密关系是一种表达，也是一面镜子，最容易映射出三个直击内心的问题：价值感——“我是被认可、被接纳的吗”、安全感——“我的表达是安全的吗”和依赖性——“我敢去面对那个孤单的自己吗？”

“我是不是很没用？”这个问题本身，也意味着需要回来检视价值感、安全感和依赖性。所以说，你有很好的觉察力和敏感度，你的内心在引领你面对最本质的面向。

赛斯哲学认为，“信念创造实相”。如果相信我们“没有用、匮乏安全感和独特性”，我们就会创造出相应的“不幸福”的实相。人就是这么容易被自己的信念、心态和想法影响！或者说，把信念“变成”真实经验，本来就是人类天生具有的能力。既然如此，那么你愿意抱持哪种“对自己的看法”呢？有用还是没用？有安全感还是没安全感？是不是既可以学习依赖也可以学习独立？

赛斯哲学思想相信，每个人的存在都有独特价值，不管有时候觉得自己多没用。“天生我才必有用，千金散去还复来”。

大多数时候，很多人都对自己抱持着两组相互冲突矛盾的观点，有时候觉得自己是独特的，很棒的；有时候，又觉得自己很差劲，很没用。这时候该怎么办呢？

办法就是——觉察和面对。很清楚地看到这两组冲突的信念，诚实面对这其中不同的角色。

比如说，可能你有时候觉得自己很失败，很没用；有时候又觉得自己还很不错，还很棒。那你要不要很诚实地看到这两组信念？觉察就是这个意思。

观照到两组不同的信念，然后做整合。任何矛盾都一定会有两组冲突的信念，去觉察并诚实地看到。信念创造实相，要想改变人生，就从改变信念、改变对自己的看法开始。

最后，借一首治愈神曲《愿世界美好与你环环相扣》祝福你！原唱柏松的话也送给你：“希望这首歌能够带给你温暖和动力，努力认真面对这个美好的世界，大爱小爱都会有的，加油。”

坦然

☞《面对内在糟糕的自己》

我们内在都有一个自认为很糟糕的自己，但是却从来没有直接去面对那个自责的自己。那个自我觉得自己很糟糕、很失败、很没用、很懒、很害怕、很胆小。这在人性和心理学里面，每个人都存在。

当我们大方地面对和承认的时候，就放下了，解脱了。当没有觉察与面对的时候，就无法解脱。

当感受到足够的安全、接纳和信任的能量时，我们就会去面对那个从未面对过、也不知道怎么去面对的那个痛苦、难堪、内在觉得很失败的自己。

我们每个人都可以觉得自己很糟糕，觉得自己一直做不好事情。其实这些都没有想像得那么重要。因为无论你有多么糟糕，你都是被接纳的，你都是被爱的，你都是被宇宙的爱和慈悲所包围的。你还可以更糟糕一点，以便你体会到：“不论我有多糟糕，我都是被宇宙的爱与慈悲全然支持和肯定的！”有了这种深切的体会，我们就彻底解放了。

许医师不会教给你，知道自己糟糕，就赶快改变呀、赶快反省呀、赶快检讨呀。许医师只会告诉你：你是OK的！只要是人，都是脆弱的，都有一个内在需要被肯定、被认可的自己。

我们永远希望自己表现得最好，希望在生命的舞台中发光发热，希望让我们的父母觉得很光荣，希望给孩子美好的未来，希望每件事都很顺利，希望自己不生病，希望自己能帮助别人、开导别人……我们永远这样希望下去，可是我们并不一定做得到。

当我们做不到时，就会觉得自己是一个糟糕的儿子或女儿，是一个糟糕的老板或员工，是一个糟糕的爸爸或妈妈，是一个糟糕的先生或太太……可是，没有关系，在赛斯哲学思想里，当你觉得自己很糟糕的时候，你依然是被接受的，而不是“从糟糕变得更好”才被接受。

因为对于我们，最重要的一件事是：当我觉得自己很糟糕的时候，我是不是还是被爱的？是否还是宇宙中有价值的部分？是否依然被周围的人、被宇宙能量所呵护和护持？

所以，大家要去体验：当你觉得自己很糟糕时，你还能否接受你自己？当你经历了很糟糕的状况后，依然能感受到自己内在宇宙无条件的爱，能接纳自己的所有糟糕状况。

那么当你有一天面对周围人的糟糕时，就不会只去批评，不会只去指责了。你不会说：你怎么不去念书，你怎么不去工作，你怎么能每天都泡在网上，你的未来怎么办……你不会不断去指责先生或太太，指责孩子，说他们不负责任，不自动自发。因为你会散发出正向的、爱的、支持的能量。而当他们感受到尽管自己很糟糕，一样是被爱、被支持的时候，生命会自动找出方向，孩子会自动地越来越好，你的身体会自动地越来越健康！

所以，勇敢去面对内在那个糟糕的自己吧！

——摘自｜有声书《超越的力量》