如是說999

2019-11-15

Q: 感谢上次树洞栏目老师的回复。我听了内心很受鼓励，决心一直学习下去。在听的时候，感觉自己想的很明白，知道要先做好自己、先爱自己，再去爱别人。可是一遇到事情，学到的这些就都不起作用了，还是会冲动地回到原来的样子。是不是学习时间短的缘故？我也一直想努力修复婚姻关系，一直在学习中，可是效果并不明显。前夫总说我控制欲太强。他出去，我问他去哪里，他不说。我打电话问他是不是回家吃饭，他可能忙没接电话，我就发了短信，说了一些话，有好的也有不好的。他回来后就找我谈话，说我控制欲太强了，老想抓住他。还说别人的老婆怎么好，我们已经没希望复合了等等。我觉得很委屈，其实我是关心他的，可是他却这样说。我发誓不再管他，也不再去挽回他。自己哭了一晚上，鼻子都流血了。可第二天，我又忍不住关心他，还给他做饭。我自己都看不起自己了，何况是他呢？心里一百次下决心不再管他，不再委屈自己，结果最终也做不到。我就这样在没有爱、没有关心、只有折磨和伤害的生活中过了一年多，身体也出现了病症。我很害怕，怕身体将来会垮掉。想放手，放不下；想挽回，他就像块石头，我做的一切，他都熟视无睹。麦田的老师，请再次帮帮我，我该怎么办？谢谢你们！

A1: 谢谢你对我们的信任。看了你的描述，听上去你先回来好好爱自己这件事，目前没有办法做到，而且你感到很受挫。因为你好希望经过一段时间的学习可以调整过来，希望可以做到先好好爱自己，可是你发现现阶段仍然做不到，所以感到无力与不知所措，不知道拿自己怎么办。这份失落的心情，我能理解。没有关系，因为你真的很愿意回来爱自己，光是这份意愿、这份决心，就很勇敢了。

同时也看到你对自己的责怪，为什么学习了一段时间，还是会回到原有的惯性里？你有这样的行为，一定有它的理由，这也不是你的错。几十年形成的习惯，改变会需要一段时间。没有关系，给自己一点时间，先接纳自己目前做不到，我们会陪着你慢慢学习。回来好好爱自己是对的。在这个过程中，开始回来肯定自己所有的付出与努力，因为你走到现在，真的不容易。

一路以来你一直习惯关注身边的人，关注他们是否冷了、饿了，是否心情不好了，可是你的好意、你的关心、你的善意，都得不到好好地回应，他们也都不能理解，难怪你会这么委屈，这么难过。可是，你也是人，你也需要被善待，你也是父母生养，你也需要被好好疼爱，怎么可以这般铁石心肠、熟视无睹你的真心？真是好气人，你也是需要被爱、被关心的！

从今天开始，下定决心，开始好好疼惜那个需要被安抚、需要被在乎、需要被疼爱的自己。给她一些时间、空间，将注意力转向一直被你忽视的自己。她需要你的爱，全世界只有你自己最重要。当你回来重视自己、关注自己，让自己快乐了，让自己平衡了，你的世界会越来越趋向你想要的样子。别着急，学会爱自己会有一个过程。这是一种体验，也是一个学习的过程。

  另外建议你看看许医师的《自我觉察》、《爱的打开方式》这两本书以及许医师的冥想课。

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